怀孕一个月时，胎儿还处于怀孕初期，适合准妈妈做的运动有散步和孕期体操。
适合怀孕一月准妈妈的孕期运动
散步
散步是孕早期最适宜的运动。散步有利于呼吸新鲜空气，可以提高神经系统和心、肺功能，促进全身血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉活动；肌肉能力的加强，为正常顺利分娩打下了良好的基础。所以散步是增强孕妇和胎儿健康的有效运动方式，孕妇应坚持每天都要散步。
做孕妇体操
孕妇做体操运动，除有利于解除疲劳、增强肌力外，也可使胎儿的身心得到良好的发育。体操运动项目是多种多样的，孕妇可以根据自己的环境条件与身体状况自行选择体操项目进行锻炼。
小编点评：怀孕一个月时，胎儿还处于怀孕初期，所以准妈妈在做运动的时候一定要注意运动的强度跟自己的身体状况，如果出现不适应该立即停止运动。运动的时候尽量选择安全的地方运动。
5.适合准妈妈怀孕晚期的运动
概述
我是一名准妈妈，我怀孕已经有九个月的时间了，这么算我也是一个怀孕晚期的准备妈妈了，我非常期待我的孩子的出世，我觉得这是上天赐给我的礼物，可是我的身体是比较瘦的以前，怀这个孩子可是让我吃了很多的苦头！，尤其是我已经晚期了，肚子这么大，想做点运动吧，还老是不敢动，怕运动的不合适就会导致胎儿的不适！那有什么适合准妈妈怀孕晚期的运动呢？
5.适合准妈妈怀孕晚期的运动
首先，怀孕晚期的准妈妈可以做一些舒展类的运动，就比如体操，孕期瑜伽一类的运动，我们可以以稍微慢一点的体操为主，就比如简单的伸展运动，这些运动可以增加我们身体的柔软性，对准妈妈是很好的！
其次，散步也是准妈妈比较好的体育锻炼的方式们因为散步可以增强我们的心血管功能，准妈妈们几乎可以再任何时候都散步，并且只有一双脚就足够了并不需要其他东西，但是怀孕晚期的要注意散步要适量。
第三，有些孕妇在怀孕晚期会一直在床上躺着，其实在场上躺着我们也可以进行运动，就比如孕妇凭我在床，屈膝，抬起臀部，然后徐徐下落。反复多次可以达到锻炼的效果，但是要注意适度。
注意事项
值得一提的是，怀孕晚期的准妈妈在运动时最好是穿宽松运动服，在运动过程中一定要保持的原则就是适度适量，一般运动十几分钟就可以了！
5.适合准妈妈怀孕晚期的运动
概述
我是一名准妈妈，我怀孕已经有九个月的时间了，这么算我也是一个怀孕晚期的准备妈妈了，我非常期待我的孩子的出世，我觉得这是上天赐给我的礼物，可是我的身体是比较瘦的以前，怀这个孩子可是让我吃了很多的苦头！，尤其是我已经晚期了，肚子这么大，想做点运动吧，还老是不敢动，怕运动的不合适就会导致胎儿的不适！那有什么适合准妈妈怀孕晚期的运动呢？
5.适合准妈妈怀孕晚期的运动
首先，怀孕晚期的准妈妈可以做一些舒展类的运动，就比如体操，孕期瑜伽一类的运动，我们可以以稍微慢一点的体操为主，就比如简单的伸展运动，这些运动可以增加我们身体的柔软性，对准妈妈是很好的！
其次，散步也是准妈妈比较好的体育锻炼的方式们因为散步可以增强我们的心血管功能，准妈妈们几乎可以再任何时候都散步，并且只有一双脚就足够了并不需要其他东西，但是怀孕晚期的要注意散步要适量。
第三，有些孕妇在怀孕晚期会一直在床上躺着，其实在场上躺着我们也可以进行运动，就比如孕妇凭我在床，屈膝，抬起臀部，然后徐徐下落。反复多次可以达到锻炼的效果，但是要注意适度。
注意事项
值得一提的是，怀孕晚期的准妈妈在运动时最好是穿宽松运动服，在运动过程中一定要保持的原则就是适度适量，一般运动十几分钟就可以了！
本文Hash：4e8af6d504e6a44f952b3affc925e402cba2f823
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。