妊娠第25~28周的注意事项
此时各种营养素大致与孕中期相同,可略增加,由于此时正是胎儿脑细胞和脂肪增殖的敏感期,所以,更要注意补充含蛋白质、磷脂和丰富维生素的食品,以促进智力的发育。对脂肪和糖类食品要限制,以免热量过多,使胎儿长得过大,影响分娩。此时,大量孕激素使胃肠平滑肌松弛,肠蠕动变慢,水分被肠壁吸收较多,故常引起便秘。因此,多食粗纤维、新鲜水果蔬菜类,少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物如白薯、土豆等。此外,这期间要多吃核桃、花生、芝麻、葵花子等食品。这些食品富含不饱和脂肪酸,可减少日后小儿皮肤病的发病率。多吃动物肝脏、木耳、青菜、豆豉等富含维生素B12、叶酸的食物,可减少出生后贫血症的发病率。妊娠25~28周时常出现肢体水肿,因此要少饮水,少吃盐。其次要选富含维生素B、维生素C、维生素E的食物,增加食欲,促进消化,有助利尿和改善代谢。
影响孕妇睡眠的原因
孕妇难以睡眠的原因除腹部增大、睡眠姿势不适外。还有如下因素
尿频。由于孕妇的肾脏比孕前多过滤30%~50%的血液,所以尿液也就多了起来。随着胎儿的生长,孕妇的子宫变大,膀胱的压力也会增大,导致小便次数增多;胎儿夜间活动频繁,不可避免地影响了孕妇的睡眠。
由于身体负担过重导致腿抽筋、后背痛。
心率加快。由于心脏需要输出更多的血液,供血给子宫,心脏的工作量加大,心率自然加快。
呼吸短促。由于子宫占有的空间越来越大,对隔膜的压力增大,导致呼吸困难。
胃灼热及便秘。由于胃食管反流而感觉胃灼热。在孕期,吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长,会引起便秘。
孕期梦多。很多孕妇反映她们的梦境非常逼真,而且有时还做噩梦。
精神压力大。不少孕妇担心胎儿的健康,害怕生出畸形儿等,精神压力非常大,不能很好入睡。
准妈妈在妊娠第一个月需注意的事项
如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。受精受精后约4天,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。第四周,胚胞已牢固地种植入子宫里。妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。胎芽身上0.5-1厘米,状如小海马。
孕妇须注意事项:
1、在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。
2、第一个月是神经管、四肢、眼睛眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。
3、不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物药物都可能影响宝宝的发育。
4、远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿胎儿存在危害。
5、避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。
6、洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。
7、你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。
8、淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。
9、妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。
10、在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。
到了怀孕的第37周时准妈又有了新的注意事项
胎儿越长越大,在妈妈肚子里活动的空间小了,随时有可能发动分娩。因此,这个阶段妈妈应该特别注意胎儿的情况,最准确、经济、方便的办法就是数胎动。
尤其是胎儿比铰大的准妈妈,更要坚持数胎动。早中晩各1小时的胎动数,相加乘以4,要保证胎动不少于12次。在这个前提下,如果胎动出现明显变化,应该及时到医院进行检査。
另外,小心仰卧位综合征也很重要。准妈妈身体负担加重,如果长时间仰卧,会影响下肢的血液回流,导致低血压,最明显的表现是头晕、喘不过来气。
因此,建议准妈妈这个阶段都要坚持侧卧,最好是左侧卧。
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