某些含有水杨酸成分的食物，如苹果、葡萄、番茄、草莓、小黄瓜、奶油、布丁蛋糕等，都会加重耳鸣的症状。虽然这类食物跟耳鸣的关联性并未获得明确的证实，不过，如果少吃能缓解症状，不妨试试看。此外，乳酪、可可、巧克力等，也容易刺激血管收缩，影响耳鸣，也以少吃为妙。
有些耳鸣严重的患者想通过补充B族维生素来缓解症状，不过效果不是很显着，通常门诊中对耳鸣的治疗方式仍以控制情绪的药物为主。对于正在怀孕且不想使用药物治疗的孕妈妈，妈妈网（http://www.mama.cn/yuer/）育儿专家建议可以试试下列几种方式，解决耳鸣困扰：
适时转移注意力
耳鸣出现时，通常是在夜深人静或过于安静的环境当中，这时如果适时转移注意力，就能缓解耳鸣带来的困扰。孕妈妈不妨多利用跟胎儿对话的方式，来降低耳鸣出现时的困扰，一方面能增加与胎儿的互动，另一方面又能减少焦虑感。
让环境中充满轻柔的声音
尽量不要待在太安静的环境中是应对耳鸣症状的最好方式，因为太安静的环境反而会令耳鸣的现象凸显出来，更容易引起心烦气躁。这时，只要让环境中出现一点声音，但又不至于吵到让人受不了或烦躁的地步，就可以降低耳鸣的烦恼，比如打开电扇或除湿机、播放柔和的音乐，都是可以的。
睡不好时在枕头下放个音乐器
如果担心睡觉时听音乐会影响枕边人，市面上已经出现“音乐枕头”，音乐枕头是通过枕头上的喇叭传动，因此只有睡在上面的人才听得到音乐，且不会增加耳朵的负担，孕妈妈可以放些胎教音乐，让心情平静。
到耳鼻喉科做听力检査
如果耳鸣现象严重到影响生活作息，利用上述方法仍无法有效解决，且伴随有其他危险症状（如头晕、眼花、心悸等），还是应该到耳鼻喉科请医师为自己做进一步的听力检査，确定耳鸣的原因并治疗，以顺利度过孕期。
怀孕中期的准妈妈应该怎样吃
孕中期的女人怎样吃
期望打造健康宝宝的妈妈，在怀孕期间都会小心翼翼控制自己的饮食，殷殷期盼所摄取的每一分营养都是宝宝需要的。然而十月怀胎下来，往往却发现事与愿违，几乎所有的营养都补到自己身上了，不仅从此挥别苗条身材，宝宝明显的营养不良或体重超重，也都让人不禁忧心宝宝的未来。究竟怀孕期间，哪些营养素才是妈妈和胎儿真正需要的呢？打造健康宝宝究竟有哪些秘诀呢？
养生甜汤
材料：银耳10克、百合40克、红枣20粒、冰糖适量、水蜜桃罐头一罐
做法：银耳洗净捞起，加两杯水放入果汁机中打碎，再倒入电锅中。将洗净的红枣、泡软的百合，与适量的冰糖加入电锅中。外加半杯水蒸煮至开关跳起，放冷后加入切丁水蜜桃。
注意：糖尿病患者应使用代糖或不加糖，并以鲜水果代替水果罐头。
功效：除有燕窝的口感外，且有生津止咳、养心安神之效。
山药枸杞排骨汤
材料：枸杞2钱、山药250克、肉排250克
做法：将山药去皮切块，枸杞及肉排清洗干净。将肉排放入锅中加水先煮一下去除血水，再放入枸杞与山药熬煮至熟即可。
注意：体质燥热、便秘和肠胃功能不好者不宜食用过量。
功效：改善疲倦、肾精亏损。
服法：可在正餐和两餐间食用
怀孕中期的准妈妈应该怎样吃
孕中期的女人怎样吃
期望打造健康宝宝的妈妈，在怀孕期间都会小心翼翼控制自己的饮食，殷殷期盼所摄取的每一分营养都是宝宝需要的。然而十月怀胎下来，往往却发现事与愿违，几乎所有的营养都补到自己身上了，不仅从此挥别苗条身材，宝宝明显的营养不良或体重超重，也都让人不禁忧心宝宝的未来。究竟怀孕期间，哪些营养素才是妈妈和胎儿真正需要的呢？打造健康宝宝究竟有哪些秘诀呢？
养生甜汤
材料：银耳10克、百合40克、红枣20粒、冰糖适量、水蜜桃罐头一罐
做法：银耳洗净捞起，加两杯水放入果汁机中打碎，再倒入电锅中。将洗净的红枣、泡软的百合，与适量的冰糖加入电锅中。外加半杯水蒸煮至开关跳起，放冷后加入切丁水蜜桃。
注意：糖尿病患者应使用代糖或不加糖，并以鲜水果代替水果罐头。
功效：除有燕窝的口感外，且有生津止咳、养心安神之效。
山药枸杞排骨汤
材料：枸杞2钱、山药250克、肉排250克
做法：将山药去皮切块，枸杞及肉排清洗干净。将肉排放入锅中加水先煮一下去除血水，再放入枸杞与山药熬煮至熟即可。
注意：体质燥热、便秘和肠胃功能不好者不宜食用过量。
功效：改善疲倦、肾精亏损。
服法：可在正餐和两餐间食用
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