在漫长的孕期中，小宝宝在妈妈的肚子里一天一天成长。在收获这份幸福与喜悦的同时，爱漂亮的孕妇们不免开始害怕妊娠纹。“妊娠纹可以避免吗？”对于大多数准妈妈们提出的这个疑问，医生介绍，孕妇要完全没有妊娠纹，是不可能的。但是在充分了解妊娠纹的基础上，孕妇在怀孕期间勤加保养，采取强有力的办法应对，是有可能减淡妊娠纹的。
皮下弹性纤维“作祟”
妊娠纹到底是什么东西？南宁市第一人民医院整形美容外科主任黎宁解释，妇女怀孕后，随着子宫的增大、胎儿的生长和羊水的增加，孕妈妈的皮肤下皮组织就会发生变化。正常状态下的皮肤由表皮、真皮和皮下组织三部分构成，其中皮下组织富含大量的弹性纤维。而怀孕后，孕妈妈的皮肤被胎宝宝迅速地撑大。虽然这时候表皮和真皮能够配合皮肤的延展速度，但是皮下组织却无法适应。由于皮下组织的弹性纤维经不起快速扩张而断裂，因此薄薄的皮肤便可以透出下面的血管，形成妊娠纹。“这是因为皮肤弹性跟不上生长速度造成的，与一些孩子在青春期腿上出现‘生长纹’其实是一个道理。”黎宁说。
所以，很多孕妈妈的妊娠纹一开始就是暗红色、紫色，这是因为皮肤刚刚出现断裂伤害。虽然在产后，皮肤会恢复原状，但皮下组织中断裂的弹性纤维却难以完全恢复。在“伤疤”好了以后，原先深色的裂纹就会慢慢退色，呈现出白色的妊娠纹。
孕中期开始长纹
南宁市妇幼保健院妇保科医生苏玉萍介绍，妊娠纹一般在孕中期的时候出现。因为从怀孕3个月开始，随着胎儿的增长，孕妇的肌肤就会慢慢地被拉伸。6个月后，尤其是6~9月的时候，胎儿的增长加速，妊娠纹也变得好发了。
有些妈妈在孕期大吃大喝，如果在孕前期体重增加过快，肚子迅速变大的话，也会加快妊娠纹出现的速度。
这时候，如果孕妈妈感觉肌肤出现瘙痒，并且有些发热，就得小心了，很可能就是要长妊娠纹了。如果是疤痕体质的孕妈妈，说明肌肤的恢复能力不强，更要小心。
妊娠纹会出现在人体哪个部位？据调查，有80%左右的孕妈妈都会出现妊娠纹。而在这80%的孕妈妈中，腹部出现妊娠纹的几率是100%，其次为大腿和胸部，有一些孕妈妈甚至在臀部和手臂都会出现。
四种因素各有对策
为什么会出现妊娠纹呢？解放军第303医院皮肤科主任谢方明解释，妊娠纹的出现跟很多因素有关，但最关键的还是个人的肤质。
原因一：皮肤干燥
妊娠纹是因为皮肤弹性纤维断裂导致的，所以一般来说，皮肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈就更加容易有妊娠纹。
预防对策：孕妈妈一定要关爱自己的皮肤，尤其是肤质干燥的孕妈妈。所以可从早期就选择合适自己肤质的护肤品，注意保湿和保证皮肤的营养。可以选用富含胶原蛋白和具有保湿功能的护肤品，但是该护肤品一定要经过国家相关部门的检验，是适合孕妇使用的才行。
原因二：缺乏运动
运动与皮肤有什么关系呢？经研究表明，喜欢运动的人，其皮肤的弹性要比不喜欢运动的人要好。再加上孕期皮肤拉伸，出现妊娠纹的几率就会加大。
预防对策：从现在开始运动吧。从怀上宝宝开始，孕妈妈就得开始运动了。可以和家人一起散散步，既能保持心情愉快，还可以运动，最好走上1小时。另外，还可以练练孕妇瑜伽。当然，这项运动一定要在教练的指导下才能进行。
在孕中期后，孕妈妈可以前往妇幼保健院，在妇保科医生的指导下做孕妇体操。
原因三：体重增长过快
体 增长过快，肚子当然也会长得越大越快，导致了孕妈妈的皮肤组织受到破坏，妊娠纹出现的几率就会增加。所以在孕期，控制体重很重要。
预防对策：偏胖型的孕妇，在孕期的增长应该维持在8公斤以下；标准型的孕妇应不超过10公斤。另外，孕妇在孕期的营养应保证充足，营养摄入过多会导致宝宝发育太快，体重也快速增加。即便增长不大，但是在短时间内增长过快，也会导致皮肤组织的断裂。
原因四：皮肤老化
谢方明介绍，一般年龄较大的孕妈妈会比年纪轻的孕妈妈更容易出现妊娠纹。因为这些孕妈妈的皮肤已经开始老化了，弹性也不如年轻时候了。
预防对策：能在年轻的时候生宝宝，那当然是最好的，孕妈妈身体的各种机能都会很快地恢复。但年纪大的孕妈妈，还是可以通过一些方法来调理皮肤的，比如饮食。
可以多补充猪蹄、动物蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨类食物增加皮肤的弹性，使弹性纤维不容易发生断裂。但要注意这些食物多半脂肪含量较高，要综合自身的体质，由医生指导食用。
维生素对增强皮肤弹性也很有帮助，所以孕妈妈还可以适当补充维生素。也可以在医生的指导下，服用或者使用一些富含维生素、胶原蛋白的保健品。
孕妈妈调理肤质食补方
胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜碾碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚洗完澡后，先以鲜汁拍妊娠纹处，待干后用涂有植物油的手再轻拍妊娠纹处。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用。
伴随着宝宝出世，妈妈们在快乐的同时，也有不少烦恼，比如肥胖、妊娠纹……这一道道断纹，的确让爱美的妈妈们苦恼不已。
怎么才能消除妊娠纹？尽管医生说，理论上妊娠纹是消不掉的，但妈妈们还可以通过一些方法进行预防，尽量减淡妊娠纹。健报记者为此采访了有关妇产科、皮肤科专家和孕妈妈，大家携手，向妊娠纹宣战！
4招就能让孕期准妈妈预防妊娠纹
妊娠纹是一种疤痕
妊娠纹其实就是一种特殊类型的疤痕。一般情况下，人们的皮肤弹性纤维和腹直肌是保持一定弹力的，并且在一定限度内可以自由伸缩。由于准妈妈在怀孕的时候，体重增加过快，以及胎宝宝不断生长，腹部不断地膨胀，使得肚子上的皮肤伸张过度，超过了这个限度，皮下的很多胶原纤维因此被拉断了，于是就形成了这样的皮肤膨胀纹。除腹部外，妊娠纹还会在乳房四周、大腿内侧及臀部产生。
妊娠纹刚开始形成的时候一般为粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，等到产后颜色会慢慢变淡，最后变成银白色。
Tips：你会发现，有些准妈妈孕期会长出一堆的妊娠纹，有些妈妈的皮肤则依然光滑，这和每个人的体质也有一定的关系。
4招预防妊娠纹
妊娠纹一旦形成就很难彻底消除，只能逐渐淡化。因此，想要彻底摆脱妊娠纹的烦恼，最重要的还是做好孕期的预防工作。
1、控制体重增长
准妈妈体重增长过快不仅容易产生妊娠纹，对宝宝和自身的健康也极其不利。因此，在孕期保持平稳的体重增长是非常重要的。在怀孕的头3个月中，准妈妈的体重应增加1—2公斤，而在4个月以后，每星期体重应增加0.5公斤左右。
时刻监督
准妈妈最好在家里买一台体重秤，每天起床后都测量一下体重，做一个曲线图，随时掌握自己的体重变化情况。
把好“入口”
饮食一定要注意膳食平衡，三餐要有规律，多吃蔬菜和水果，吃饭切忌狼吞虎咽，吃得太快不仅会给胃增加负担而且不利消化。高脂肪、高糖分的东西要少吃，避免宵夜，少吃零食。
2、增加皮肤弹性
在怀孕前，准妈妈就该注意适当做一些体育锻炼，增加腹部肌肉和皮肤弹性。仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。怀孕后，也别停止运动，在医生允许的情况下，散步、游泳、孕期体操都可以坚持下来。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生，还能增加肌肉力量，促进自然分娩顺利进行。
3、适度按摩
孕期按摩的好处多多，其中一点就是增加皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。在按摩的同时可选择一些橄榄油、婴儿油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行，如果能配合使用专业的预防妊娠纹的按摩油，效果将更好。按摩贵在坚持，一般从怀孕3个月后就可以开始，一直到产后3个月结束，这样可以有效预防妊娠纹的产生或者淡化已形成的妊娠纹。
腹部：由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。
大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。
乳房：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。
每次按摩持续10—20分钟，每天做两次。到孕后期可适当增加按摩次数。
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4、防纹美食
以下三款美食对预防妊娠纹具有一定的效果。
番茄汁
原料：番茄2个，水适量
做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。
猕猴桃酸奶
原料：猕猴桃1个、酸奶1杯
做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
黄豆猪蹄煲
原料：猪蹄2—3只，黄豆、调味料 量
做法：猪蹄清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。
产后淡化很重要
妊娠纹在宝宝出生后一段时间内会慢慢淡化，但很难彻底消除。但是，注意一些生活细节，能让令妊娠纹不再恶化，尽快退色。
饮食、运动、按摩
在月子期间要注意控制饮食，不要暴饮暴食，吃得多奶水就会多会好是一种错误的观念，膳食平衡比一味恶补更有益健康。当然，也别忘了坚持适当的运动和按摩，这样不仅能改善松弛的腹部，也能防治妊娠纹进一步恶化。
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医疗美容
如果你非常介意肚子上的妊娠纹，可以藉由各种医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显；腹部的拉皮整形手术，可以顺便把妊娠纹比较明显的区域切除。
在做医疗手术之前，一定要详细咨询医生意见，不要因贪美而付出健康的代价。
准妈妈在孕期应该如何预防妊娠纹？
妊娠纹并非无法预防，妈妈网（http://yuer.mama.cn）育儿专家介绍妈妈可尝试以下方法：
控制体重
这是最重要的，避免脂肪的堆积可阻止妊娠纹的生成。一般而言，怀孕期间平均体重增加为10~12公斤，而且体重的增加应该是渐进式的。
均衡饮食
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较有弹性。
怀孕期间要尽量地多变换姿势
不要久卧、久站或久坐，尤其是还在上班的准妈妈要每隔一个小时站起来走动走动，这样可以尽量避免妊娠纹的过早产生。
使用纯度较高的橄榄油搽身
一些准妈妈使用此方法也能在一定程度上消减妊娠纹的产生。以妊娠霜按摩妊娠霜可供给皮肤水分，不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉，也能淡化已生成的妊娠纹，并减低更多妊娠纹发生的可能。准妈妈可以从怀孕初期即选择适合的妊娠纹霜或按摩霜，在较易出现妊娠纹的部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩(力道要轻柔)，以增加皮肤弹性及血流的顺畅。
使用托腹带
可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
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