孕中期瑜伽：坐角式 leaf • 2023-08-05 • 资讯 • 阅读 1134 1、两腿打开，挺直膝盖，勾脚，脚尖向上。2、两手向后落地，吸气扩胸，呼气，放松颈椎向后。3、吸气起身，两手在前，向前移动，上身向前下落。功效：帮助打开髋部，有助于分娩。注意：臀肌向后移动，上身向前时，不要挤压到腹部。 本文Hash：0226ae9eec102cbf91fb664fe5cf80810eec4e55 声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
