孕期按摩的好处
按摩可以促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力，以及增强抵抗力。由准爸爸替妻子按摩，让孕妈咪直接感受到关怀，更是甜在心头。
给妻子按摩的最佳时间
一般来说睡觉前按摩的效果最佳，同时有助于孕妈咪松弛神经，改善睡眠。
妈妈网（http://www.mama.cn/）专家提醒，孕期按摩前须知孕妇多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。根据个人需要，按摩身体各部位，最少15分钟就可以。最好床上按摩，床褥软硬不拘，只要感觉舒服就可以。力度要稳定，不要时重时轻。播放一些抒情的音乐以帮助放松心情，营造气氛。准爸爸应彻底清洁双手，按摩时不一定使用润肤油，如果准爸爸的双手略显粗糙，可以涂些润肤油，避免按摩时弄痛孕妈咪的肌肤。双方先深呼吸，放松心情，准备全身心放松。按摩时每个动作做7至10次。
按摩部位按摩的方法
头部双手放在头部两侧轻压一会，有助松弛，然后用手指轻揉整个头部；双手轻按前额中央位置，向两侧轻扫至太阳穴；轻按眼部周围；双手轻按两颊，再向上扫至太阳穴；双手放在下巴中央，然后向上扫至太阳穴；将食指及中指沿着耳部四周前后轻按。
肩背双手按压在肩上，慢慢向下滑落至手腕位置；双掌放在肩胛中央位置，向外及往下轻压。
手部：用手托着手腕，另一只手的指头轻按捏手腕至腋下；同样托着手腕，另一手上下扫拨手腕至腋下；双手夹着手臂，上下按摩手腕至腋下；最后轻轻按揉每只手指。
锁背及腹部双手放在前胸锁骨中央位置，沿着锁骨向两旁扫出；双手放在腹部上半部，慢慢向左右呈心形扫向下半部，再返回上半部，整个动作做5次。
脚部用手托着脚掌，另一手的指头轻轻按捏小腿至大腿；同样用手托着脚掌，另一只手上下扫拨小腿至大腿；双手夹着脚部，上下按摩小腿至大腿；最后可轻轻按揉每只脚趾。
孕期按摩的注意事项
切忌在肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。
怀孕头3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。
身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿后肌及足踝等，都不要大力按摩。
若孕妇有妊娠并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。
孕期准妈妈吃梨有什么好处？
梨在我国有3000多年的历史，目前有1000多个品种，是我国最古老的果木之一。从营养的角度讲，梨的品种并不那么重要，只要选择自己喜欢吃的品种就可以。
为什么要吃梨？
1、按中医的理论讲，梨，性微寒、味甘，有生津、润燥、清热、化痰等功效。秋天气候干燥，燥气容易伤人。而梨恰好有润肺消痰、止咳降火的作用，对咽干鼻燥、咳嗽无痰、咽喉肿痛、舌干口渴、便秘尿赤、皮肤干涩等都有缓解作用。适量食用，可以帮助准妈妈预防上呼吸道疾病。
2、从营养学的角度讲，梨富含钾，热量低，膳食纤维含量丰富，尤其适合出现妊娠水肿的准妈妈食用。
梨还可以怎么吃？
除了生着吃，脾胃虚寒的准妈妈可以用梨煮梨水喝，也可以和红枣或川贝一起炖熟了食用。
孕期准妈妈吃梨有什么好处？
梨在我国有3000多年的历史，目前有1000多个品种，是我国最古老的果木之一。从营养的角度讲，梨的品种并不那么重要，只要选择自己喜欢吃的品种就可以。
为什么要吃梨？
1、按中医的理论讲，梨，性微寒、味甘，有生津、润燥、清热、化痰等功效。秋天气候干燥，燥气容易伤人。而梨恰好有润肺消痰、止咳降火的作用，对咽干鼻燥、咳嗽无痰、咽喉肿痛、舌干口渴、便秘尿赤、皮肤干涩等都有缓解作用。适量食用，可以帮助准妈妈预防上呼吸道疾病。
2、从营养学的角度讲，梨富含钾，热量低，膳食纤维含量丰富，尤其适合出现妊娠水肿的准妈妈食用。
梨还可以怎么吃？
除了生着吃，脾胃虚寒的准妈妈可以用梨煮梨水喝，也可以和红枣或川贝一起炖熟了食用。
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