妈妈疑问：
我吃的复合维生素含叶酸。我看到书上说，到孕3个月就不要再吃叶酸了。那这种复合维生素是否要继续吃？
育儿专家解答：
1，饮食不能满足需要的情况下，继续补充复合维生素还是有必要的
妊娠3个月内正值胎宝贝神经管发育关键期，足量的叶酸，可明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂发生率大大下降。
2，到了孕中、晚期，补充复合维生素的意义有所不同
由于胎宝贝发育速度加快，孕妈咪一些维生素、矿物质的需要量也均增加。
如钙的需要量明显增加，为了促进钙的吸收，就要合理补充维生素D。孕中期以后容易出现生理性贫血，若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，易出现贫血，补充铁剂能够改善缺铁的状况。而且，微量元素锌对胎宝贝发育及顺利分娩都十分必要。
如因各种原因，如烹饪方法不合理，粗粮摄入减少，食物搭配不合理等，往往不能达到理想的饮食状态。
而孕妈咪对这些营养物质的需要量都比孕前有所增加。所以在这种情况下，继续补充一些含有钙、铁、锌及多种维生素的复合制剂还是有必要的。
3，可咨询医生，有针对性地进行补充
如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理，可以咨询医生，以便有针对性地补充。
孕期有必要补充复合维生素片吗？
孕妇是个特殊群体，由于孕妈妈腹中胎儿的营养全部需要孕妈妈来供给，因此孕妈妈在日常生活除了要尽量保持饮食均衡的前提下，多食用一些营养丰富的食物之外，还需要通过补充营养剂的方法来补充各种营养元素，否则腹中胎儿的健康成长可能会受到很大的影响。复合维生素片可以补充多种维生素及矿物质，是一种营养补充剂。但是我们都知道，孕妈妈在用药方面是需要多加注意的，那么孕妇吃复合维生素片好吗？
维生素和微量元素是维持人体正常生命活动所必需的重要物质。缺乏时可导致代谢障碍，引起多种疾病。维生素类药构成多种辅酶，参与多种物质的代谢、利用和合成，促使骨骼生长，维持上皮组织的结构完整，保持正常的生长发育。
微量元素的重要生理功能有：参与酶的构成与激活；构成体内重要的载体及电子传递系统；参与激素及维生素的合成；调控自由基的水平。本品所含各种维生素、矿物质和微量元素的量，尤适用于妇女妊娠期和哺乳期的营养需要。
各类营养素是保持人体健康所必需的，而且是一直需要补充的。不仅仅是维生素C、维生素E和维生素B，还有必需脂肪酸、均衡的镁和钙(没有镁的协助，钙是无法起作用的)、锌和铬也都是人体所必需的。
复合维生素片安全性好。它含有12种重要维生素，所含各种维生素、矿物质和微量元素的量，尤适用于妇女妊娠期和哺乳期的营养需要。它可用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。
复合维生素片专为满足妊娠期和哺乳期妇女额外营养需求的维生素、矿物质和微量元素均为人体必须的物质，它们广泛分布在人体各部分。它们在血浆中的生理浓度与服药后浓度之间的变化不易区别，对靶组织生物活性的影响也很难鉴别。这些微量营养物质在组织和血浆中的水平处于一种稳态调节之中，但可受众多因素的影响，如每日波动、营养状况、生长、怀孕及哺乳等。
复合维生素片富含12种维生素，7种矿物质和微量元素，能满足准妈妈和宝宝对于营养的摄入需求，同时帮助准妈妈减轻怀孕期间的恶心，呕吐和晕眩等症状。
孕期是个特殊时期，吃什么，喝什么，用什么都要特别小心，需要顾及肚里的胎儿。想要宝宝长出来皮肤好，红红白白，那就要注意在孕期的饮食。在孕期饮食方面一定要全面，讲求科学。一般怀孕的孕前期是不需要刻意的去注重什么营养的，只是要补充叶酸，等到孕中期就要注意一下饮食均衡的摄入就可以了，到孕后期的话，就会比较容易缺钙，这个时候就要注意补钙。怀孕第3个月主打营养素有镁、维生素A，维生素A可以促进胎宝宝生长发育，而镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。
孕妈咪有必要额外补充维生素吗
每个孕妈妈可能会想：我身体里的维生素够用吗？需要再额外补充维生素？由于激素的影响，孕妈妈的肝脏对维生素的利用率降低，而胎儿的需要量又高，因此，孕妈妈需要增加维生素的需要量。维生素A的每天供给量为3000国际单位，维生素D为10微克，维生素B1为1.8毫克，维生素B2为1.8毫克，维生素C为100毫克。
维生素有如此重要的作用，孕期又要增加维生素的摄取，那孕妈妈的日常饮食能满足需要吗？需要额外补充维生素片吗？由于各地的经济条件不同，每个人的饮食习惯也不同，因此孕妈妈的营养摄入情况也是各有差异。建议孕妈妈去看个营养门诊，请专业的营养师来帮助孕妈妈分析自身的营养状况并做出相应的饮食指导。孕妈妈要多学习一些营养知识，在营养师的指导下明确自己一天应该吃多少量的食物。并注意食物品种多样化，不挑食不偏食，荤素搭配，能每天保证新鲜蔬菜、水果、奶、蛋和荤菜。对于一些孕妈妈来说，如果日常饮食无法满足需要时，就要补充复合维生素片。目前生产复合维生素的厂家很多，维生素制剂也是种类繁多。对于孕妈妈来说，最好选择孕妇配方的复合维生素。孕妇配方的复合维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准，按一定的比例来配方的。另外，一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妈妈为标准进行剂量设计的。如果身体正常，体型较小的孕妇，可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果孕妈妈平时有饮用孕妇配方奶粉的习惯，也可减少或不服维生素片。不过，建议孕妈妈还是在医生或营养师的具体指导下补充。
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