(1)少做家务活
孕妇不要想把班上的工作和下班后的家务事都干得很好。班上有些累，家务事尽可能让丈夫承担一些，摆脱一些家务劳动，如可以让丈夫做些饭菜，这样孕妇回来可稍加休息，吃个现成饭。大件衣服请丈夫洗，丈夫不能洗的，花点钱送到洗衣房去洗。吃饭也可适当下饭馆，以减少夫妻双方的劳累。孕妇只是在不感到累或双休日时，去做一些力所能及的家务活。
(2)保证睡眠
有的孕妇班上没有午休时间，晚上要早点睡，保证8小时睡眠时间，双休日要好好睡两个中午觉。千万不要把班上未做完的事又带到家里来做，那样太劳累了。回家后要放松休息。
(3)重视饮食营养
有工作的孕妇比家庭孕妇更要注意营养，不要因工作劳累或时间紧而不注意饮食营养。晚餐一般吃好没问题，可是早餐不能对付，午餐不可太简单。有的孕妇中午在单位吃饭，要带好午餐或在食堂、饭店吃一顿丰盛的饭。用方便面做午餐的方法不可取，因为方便食品营养不全面。妊娠早期有妊娠反应，还可以带些点心之类小食品在工作中加餐。工作的孕妇无论如何也要注意吃好肉、鱼、蛋及新鲜蔬菜，不要为省事而亏了自己和胎儿，营养缺乏其后果是难以挽回的。
(4)加强定期保健
有的上班孕妇只顾工作，不能按时到医院进行产前检查，这对保健不利。每次检查去医院半天时间，单位是会理解和照顾的。
孕期准妈妈在生活中应该注意什么？
远离不良环境
怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，甚至导致虚脱；或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久的话，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。
禁烟戒酒
孕妈咪是绝对不能喝酒的了，因为酒精会通过胎盘影响到胎儿的成长。所以在知道自己怀孕后，就马上戒酒吧，即使一点点也是不可以的。香烟也是对胎宝宝极其有害的东西，不光是孕妈咪，全家人都应该远离香烟，避免吸入二手烟。
勤洗手、漱口
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，不仅是孕妈咪自己，家人也不要忘了要勤洗手和漱口，防止疾病感染。
保持好心情
孕妈咪的心情是好是坏、情绪紧张或放松都能影响到胎宝宝的成长，这种息息相关、紧密相连的特殊关系让孕妈咪觉得甜蜜，但也对孕妈咪提出了要求。虽然怀孕后的变化带来了精神和身体两方面的压力，但是保持积极的心态看待一切变化，不无故自责、烦躁，开心地吃、安心的睡，这些都是孕早期一定要做到的。
营养均衡补充
叶酸是孕早期需要注重补充的营养元素，如果怀孕前3个月就开始补充，对胎宝宝脑的发育是非常好的。孕早期是胎儿脑部及脊髓等中枢神经系统发育的重要时期，叶酸具有辅助DNA合成的作用，而DNA是细胞分裂和发育所必需的，所以孕妈咪在这段时期应该多吃黄绿色的蔬菜，当然，继续吃叶酸片也是可以的。
预防孕期贫血
胎宝宝通过母体的血液来摄取营养及氧气，怀孕后，孕妈咪的血流量增加，但是红血球并不会随母体血流量的增加而增加，因此，这一时期孕妈咪很容易贫血。为了预防贫血，孕妈咪需要补充铁质，可多食用菠菜、动物肝脏及坚果类食物。
培养均衡饮食习惯
很多孕妈咪怀孕前有偏食、挑食的习惯，怀孕了，不能再给自己理由和借口了，从现在开始调整自己的饮食习惯吧，每天2杯牛奶，多吃蔬菜、水果，饮食要清淡，尽量避免那些油炸的高热量食品。有了营养均衡的饮食习惯，后期的体重管理就不成问题了。
避免劳累
如果按照怀孕前的生活节奏来处理工作和家务事的话，孕妈咪容易出现宫缩或者抵抗力下降，而容易生病。另外，激烈的运动和长时间的工作都要禁止，如果感到疲倦就马上休息一会儿，还要有充足的睡眠，并注意保暖。
避免SEX
怀孕最初3个月，由于胎盘还没有完全形成，所以孕妈咪体内孕激素分泌量还不够多，最容易发生流产。如果SEX过频或动作不轻柔，容易刺激子宫收缩而引发流产。因此，要尽量避免性生活，尤其是以往发生过习惯性流产的孕妈味，更加要注意。
不自行用药
妊娠30~40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。这时，是胚胎组织对药物最敏感的时期，刚刚形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形，但一旦患了感冒还是要赶快去看医生，不要在家里硬挺着。
准妈妈在生活中应该注意的小细节有哪些
怀孕是个漫长的等待，不但要花费时间还要花费很多精力去调养身心，还有很多注意的小细节，想要健康的宝宝就要付出些代价。但是苦后总是甜的，有付出也会有回报。准妈妈在怀孕期间应该怎样注意这些小细节呢？一起看看吧。
孕早期与孕晚期的特别注意：
妊娠第一个月
妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。
生理特点：
如果孕妇的月经周期为28-30天，妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天，分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周，细胞团脱去外膜，为着床作准备。第四周，胚胞已牢固地种植入子宫里。妊娠三至妊娠第一个月四周，称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米，状如小海马。
妊娠第二个月的生理特点：
在妊娠第二个月（5-8周），胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“尾”，能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期，故又称胚胎器官形成期。在妊娠第5周时，胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。
妊娠7周左右，胎儿身长2-3厘米，重约4克，已经长出了手和脚，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，脸部初步象人了。
孕妇须知：
第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。
如果你月经过期7天，就应到医院确证是否怀孕。早孕反应是从妊娠4-7周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重，80%的孕妇有反应，也有部分孕妇无反应。
妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。
每天增加一小时睡眠时间，注意休息。保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。
精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。
在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。
注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作。
提示：战胜妊娠反应，少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好心情，是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。
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