怀孕期间进行适当运动，不仅有助于身心健康，还能提高准妈妈的睡眠质量。
但是，如果临睡前进行高强度的运动则会干扰准妈妈的自然睡眠循环，导致无法进入深度睡眠。
妈妈网育儿专家建议：
1、将常规运动时间安排在上午、下午或傍晩。
2、尽量保证上床前4个小时不做剧烈运动，保持放松状态。
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