第1招：平衡跷跷板
怀孕后，大多数丈夫会带着崇敬的心情无微不至地照顾孕妈。上下班接送，所有家务活全包，全方位陪护……但是，太过宠爱井不是一件值得提倡的事。
这样舒服的孕期生活和产后忙乱的生活会形成强烈对比。孕妈在产后会发出这样的疑问：“原来你以前并不是对我好，而是对我肚子里的宝贝好。如今宝贝生下来,你就不管我了，是不是？”
任何一种关系的长期存在都以这种关系基本合理以及关系中的人感到很舒适为前提的。怀孕后，男人被一种要当爸爸的激情沖击着，最大限度地表现为优秀老公。但是这种激情终将褪去。褪去时，那种落差会让孕妈有种被狠狠摔在地上的感觉。
所以，尽管老公表现出前所未有的热情来照顾你，你还是应该自己的事情自己做。
1、可以把所有的家务列个表，他完成哪些家务，你完成哪些，有个明确的分工。当然分配家务时，应该考虑孕妈的实际身体状况，有些危险动作要尽量避免。
2、老公肯定会要求你把一切事情都交给他来做，但你要对他讲明理由，别任由老公宠坏了你。
3、出其不意地关心老公一下。比如，可以帮他录下他没赶上看的比赛或电视剧等等。幸福的回忆就是由一个个细节组成的，你所做的一切就是给他幸福的细节。
第2招：亲自打电话向婆婆报告好消息
怀孕了，可能跟你们一样兴奋的是公公婆婆。向婆婆报喜这绝对是一件讨巧的事。如果你一直跟婆婆亲如母女，这件遂她心愿的事一定会更增加你们的感情；如果你和婆婆有点儿隔阂的话，在这一刻她一定会发自内心的喜欢你。无论如何，不要放过这个拉近和婆婆关系的机会。婆婆喜欢你了，老公更会用爱的目光注视你。
1、在打电话向婆婆报喜之前，要想好是否要她来照顾你。如果不想让她来，最好事先编好合情合理的理由。免得婆婆狂喜之下提出要过来,你张口结舌不知道该说什么。
2、千万不要跟婆婆提生产费用、营养费等问题,会给人要挟的感觉。如果确实需要，最好由老公在你不在场时给婆婆打电话说。
3、婆婆狂喜过后也许会想到各种问题，例如你苗条的身体不足以养育她的宝贝孙儿，所以要你立刻增肥。面对婆婆的种种“过分”要求，你姑且可以答应下来。如果婆婆亲自来“督察”，再由老公去说服婆婆。
第3招：让他保持以前的爱好
怀孕了，你可以要求老公无条件、无自我地照顾你，但是也要允许老公有限度地保持他在孕前的小爱好。
怀孕是给夫妻双方增添幸福的事情，而不是把过去的生活完全覆盖的事情。如果因为你而让老公完全摒弃以前的种种，他就算不厌烦，大概也会有恐惧吧。
1、无论老公喜欢钓鱼、打球、和朋友聚会还是喜欢打网络游戏，你都应该给他一个时间段让他无忧无虑地、充分地享受乐趣,千万不要打扰他。
2、如果他的爱好很健康，你可以跟他在一起充分享受户外的阳光、宁静的水岸和绿茵茵的草地。如果他的爱好“不健康”，这时也别忙着让他改了,让他在规定时间内尽情享受吧。
3、给他的规定时间要提前商量好,在他独自享乐的时间里要随身带着电话，保持你能随时联系到他。当然,如果没有什么特别的意外,就尽量不要打扰他了。
第4招：随时保持家里和自己的整洁
把你的时间分出来一点点，把自己和家里整理干净。外表的改变决不会是无足轻重地改变，而是告诉他，你还是那个娇俏可人的小女人，家也是那个温暖干净的家。怀孕不等于休息，更不等于什么也不做。
如果说 体态肥胖给人一种不节制、不理智的感觉，那么你或者家里又脏又乱也会给他以不理智、不节制，甚至有崩溃的感觉。把一切都整理干净,用这些告诉他：“我只是怀孕了,但我们的生活仍在轨道中行进。”
1、收拾整理的过程中，如果有一些不适合孕妈做的事情不要勉强，可以留待准爸回来敬。
2、不用化多么精致的妆容,只是做到整洁就好。
3、如果可以，用一些鲜花或小摆设把家里妆点一下，能够起到画龙点睛的作用。
第5招：暂时忘掉自己是个孕妈
暂时忘掉自己是个孕妈，拿出一段时间不关注腹中的宝贝和各种育儿知识,并不会损失什么；暂时跳出自己那“―亩三分地”去关注―些别的事情。约以前的女性朋友一起去逛街、去喝茶，你当然可以选择喝一点儿健康的饮料；努力工作一下，让领导看看：怀孕的你不比以前差;跟老公策划一次浪漫出游，虽然长期站立和走路会让你有一点儿不舒服,但要努力让老公回味一下以前你们的甜蜜。
人的自我价值评定需要各种层面的肯定。如果你在朋友圈子中或在工作中得到了别人的肯定和赞扬，那么你对于丈夫的依赖和要求就会变少。要求得越少,快乐越多。而且如果孕期都在家里当“宅女”，缺乏社交和工作的你会失去原有的光彩。而当你被领导和朋友们称赞时,你的老公也会抬头仰视你看，我的老婆多么出色！
1、不娇惯不等于不注意。所以要多补充孕期知识，明确有哪些事情是绝对不能做的。
2、别为了一个圈子而忽略了另一个圈子，朋友、工作、家庭都一顾及。
怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢
女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。
孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢？专家给出了一些建议，希望能给大家一个参考。
1、饮食日记：
记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。
2、每天量体重：
体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。
于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。
3、饮食过量，隔天节食：
有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。
4、设一天解禁日：
了怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。
5、了解食物卡路里量：
从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。
6、体重曲线图：
每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警。
7、可突显曲线的孕妇装：
孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。
8、想象产后瘦身的辛苦：
减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警自己，千万不要陷入减肥的深渊中。
9、不买零食：
逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。
10、选择在家里和朋友见面：
到朋友家做客，总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物，于是，体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会，不但可以方便自己的饮食选择，而且还可以避免吃的过量。
11、动手准备婴儿用品：
着手制作、准备婴儿用品，时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让根本无暇吃点心.
12、请老公严格把关：
请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。
13、肚子饿时便外出散步：
只要有饥饿感，便外出散步，分散注意力，即可减少吃东西的欲望。
14、以胖女人的海报来自我警：
在餐厅的墙壁上，贴张胖女人海报，每在用餐时，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便会和她一样的下场。
15、自己动手做点心：
为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。
16、食品：
又名魔芋。嘴馋时，最难克制美食 诱惑，此时，不妨吃些等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妇因腹部变大之故，容易出现便秘。
含丰富纤维质的椰果，不仅清爽可囗，还可帮助排便。但是，椰果质地较硬，一定要细嚼慢咽，才不会噎着了。
怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢
女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。
孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢？专家给出了一些建议，希望能给大家一个参考。
1、饮食日记：
记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。
2、每天量体重：
体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。
于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。
3、饮食过量，隔天节食：
有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。
4、设一天解禁日：
了怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。
5、了解食物卡路里量：
从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。
6、体重曲线图：
每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警。
7、可突显曲线的孕妇装：
孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。
8、想象产后瘦身的辛苦：
减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警自己，千万不要陷入减肥的深渊中。
9、不买零食：
逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。
10、选择在家里和朋友见面：
到朋友家做客，总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物，于是，体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会，不但可以方便自己的饮食选择，而且还可以避免吃的过量。
11、动手准备婴儿用品：
着手制作、准备婴儿用品，时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让根本无暇吃点心.
12、请老公严格把关：
请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。
13、肚子饿时便外出散步：
只要有饥饿感，便外出散步，分散注意力，即可减少吃东西的欲望。
14、以胖女人的海报来自我警：
在餐厅的墙壁上，贴张胖女人海报，每在用餐时，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便会和她一样的下场。
15、自己动手做点心：
为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。
16、食品：
又名魔芋。嘴馋时，最难克制美食 诱惑，此时，不妨吃些等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妇因腹部变大之故，容易出现便秘。
含丰富纤维质的椰果，不仅清爽可囗，还可帮助排便。但是，椰果质地较硬，一定要细嚼慢咽，才不会噎着了。
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