怀孕对女性女性来说，是一件非常重要的事情。所以，孕期除了重视护理工作外，饮食上也是同样重要的，这样才有利于胎儿的健康发育。那么，怀孕期间的女性应如何正确饮食？下面，我们大家具体来了解一下。
怀孕期间的女性应如何正确饮食？
一、多吃蛋白质、维生素
女性怀孕之后，由于生理上的需要，这时要多吃一些含有蛋白质、维生素的食物，少吃一些高脂肪、过咸的食物，以免对胎儿的健康成长造成一定影响。
二、多吃易消化的食物
怀孕期间，女性朋友应选择易消化、易吸收的食物，避免吃辛辣、生冷、刺激、寒性的食物，以免刺激盆腔血管，造成月经量增多。
三、多吃新鲜的蔬菜和水果
女性怀孕后，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃一些油腻、高糖、甜腻、油炸等食物，以免影响到宝宝的健康发育。
四、不宜吃海鲜的食物
怀孕的女性，会出现下肢水肿的情况，所以女性朋友不宜吃章鱼、带鱼、桂鱼等海鲜食物，以免增加下肢水肿的情况。
由此可知，孕期的饮食很重要，所以女性朋友要重视，同时还需要重视日常的护理工作。那么，孕期需要注意些什么？
一、注意个人卫生
怀孕后的女性，阴道分泌物会增多，这时应注意好个人卫生，保持外阴部的干净，同时内裤要勤换、勤洗，并放在有阳光的地方晾晒。
二、禁止性生活
怀孕期间，女性朋友是不能有性生活的，尤其是怀孕的前三个月，因为这时正是宝宝发育的关键时期。如果发生性生活的，不仅会影响宝宝的健康成长，而且还可能引发其它妇科疾病。
备孕期间如何正确的饮食
对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整：如果越早行动起来，你怀孕的机率越高。你和丈夫都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小baby的机率，而且还能提高孕育健康小baby的机率。
现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量：如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样)，你必须要进行调整。给你一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)，停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂，如果你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小baby产生害处。
补充维生素：虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但一些专家认为，即使是最健康的饮食者也需要外界帮助。旧金山有人说：“我的医生建议我在准备怀孕期间服用维生素片，我认为这不会有害处，我没有时间去计划自己的饮食，有时候我在忙碌的时候吃饭。通过服用维生素片，我就可以保证自己能获得身体需要的所有物质”。
但要记住：维生素补充剂只是一种安全措施，并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，因此明智的作法就是，在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流，确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。
孕前需要哪些营养储备
应给未来的胎儿准备好“全面营养基”，若待到妊娠后再加强营养，虽有“亡羊补牢”之效，但终显太迟了。这是因为新的生命在形成的最初一刹那，就需要诞生在“全面营养基”之上。所谓“母壮儿肥”(也应该包括父亲)，正是从这个“基石”的意义上来说的，是有科学道理的。从孕前至少半年就开始加强“全面营养食谱”的调配，这是优生意识的表现。从这时起，就要特别注意青菜、水果、各种肉类和豆制品类的杂而广的食物的摄取，以通过蛋白质及多种维生素的吸收、转化，充分地为子宫内膜输送未来的胚胎发育所必需的各类氨基酸及其他营养物质做好准备。此外，不应忽略丈夫的饮食。由于精子产生的周期需要10周，所以丈夫应当在妻子怀孕前3个月开始采用饮食计划。研究表明，丈夫的饮食可以影响精子，最终将影响胎儿。摄取维生素C过少会增加精子的遗传损害，会使婴儿先天缺陷和患遗传病的几率增加。
事实上，妊娠初期由于不少孕妇会出现程度不同的妊娠反应或忌食反应，在很大程度上要影响到营养的全面摄入。如果孕前营养储备不足，很容易使胎儿发育，特别是脑细胞增殖的高峰期(第一高峰期为10～18周)发育受到影响。
久久健康网温馨提示：
想要健康的宝宝，就需要正确的饮食。而孕前储备充足的孕妇即使妊娠忌食反应比较强烈，也有望在很大程度上减轻其对胎儿由于营养供应不足而造成的危害。(编辑：荀满满)
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