一面怀孕、一面工作已成为大部分成熟女性一段必不可少的经历。这些准妈妈们一方面出于经济压力而不得不继续工作,另一方面因为忙惯了而没有放下手头的工作。
专家表示,健康的准妈妈边怀孕边工作,并不是什么坏事,反而能带来诸多好处。
选择篇
工作环境决定怀孕后能否工作
“孕妇在怀孕后仍然在工作岗位上工作,有益于保持其乐观情绪。”广西中医学院附属瑞康医院产科主任黎燕玲说。有些早早在家待产的准妈妈,常常一整天都待在家里,接触到的事物也比较单一,久而久之,可能会闲而生愁,甚至生出自己的孩子可能是畸形儿的幻想。而工作中的准妈妈,由于接触范围扩大,人们对孕妇的态度也比较友善,反而更容易在工作中产生快乐的情绪。
工作除了能给准妈妈的生活带来正面的情绪,还能减少准妈妈生产后重返工作岗位的恐惧。黎燕玲认为,准妈妈如果在家里待的时间太长,对社会的接触就会减少,很容易产生重返岗位的恐惧心理。
然而,对于怀了孕的准妈妈来说,怀孕后就不是一个人了,从事任何工作都必须考虑到胎儿的健康和安全。
对怀孕的准妈妈们来说,怀孕后就不是一个人了,从事任何工作都必须考虑到胎儿的健康和安全。
南宁市妇幼保健院孕妇学校负责人李颖说,“孕妇不宜参加有毒、有害以及高负重的工作,这样的工作对胎儿和母亲的健康都会造成不良影响。”一般来说,如果工作环境相对比较安静、干净,危险性较小,孕妇可以选择边工作边怀孕,因为这样的环境不会对胎儿造成伤害。但如果孕妇的工作是在高温、嘈杂、高辐射的坏境中,就应该选择调动工作或离开工作单位,呆在家里等待宝宝的出生。
李颖建议,孕妇不应该参加以下这些工作:繁重的体力劳动,高空或危险作业,频繁弯腰、下蹲或攀高的工作,接触有毒化学物质或放射性物质等的作业。这些工作均会影响胎儿发育,引起流产、早产,甚至一些有毒化学物质和放射性物质等,具有致畸、致癌作用。
工作篇
四点防范工作需做好
有孕在身,准妈妈们在参加“力所能及”的工作时就要有安全意识,做好自我防范工作。首先,一旦确诊怀孕,并计划好要孩子,孕妇就应该尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作。同时在工作中也应多注意保护自己和胎儿的健康。
见缝插针活动休息
荷兰阿姆斯特丹生育研究小组曾进行一项追踪调查,最后得出结论,孕妇一周的工作时间最好能控制在24小时内。孕妇在开始休产假前,如果一周工作时间超过32小时,对婴儿带来的风险跟在孕期抽烟一样高。
工作时间长或工作压力大的孕妇,较容易出现早产和新生儿体重偏低等问题。黎燕玲说,按照国家规定,怀孕7个月以上的孕妇,可以每天工间休息1小时,并且不得安排其进行夜班劳动。因此,准妈妈们可以每隔1~2小时休息一下,先放下手边的工作,在办公室里活动活动;在连续工作4~5小时后,要创造条件闭目养神15分钟至半个小时。
如出现阴道出血、羊水过多、尚未足月但产检时发现有早产迹象的孕妇,为了确保自身及胎儿的健康,应该适度减少工作量,切勿过度劳碌。必要时,要根据医生指导到医院进行保胎。
距离电脑1米以上
电磁辐射对胎儿来说是看不见的凶手,严重损害胎儿,甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。
黎燕玲介绍,孕妇怀孕后要尽量远离电磁辐射。孕妇在使用电脑时,最好与电脑保持1米的距离;使用电脑的时间不宜太久,长时间使 电脑,可采取一些防辐射的措施。
别让工作影响心情
怀孕期间,保持愉悦的心情对每个职场孕妇都很重要。孕期如果情绪过于激动,很容易流产。黎燕玲介绍,由于怀孕时女性激素改变,再加上工作上的心理负担重,很可能有情绪反应。而工作中常常会有复杂的状况出现,少不了让人产生悲观、伤心、烦躁、发怒等情绪。此时,如果准妈妈得不到良好的调节,不良情绪会影响肚子里的宝宝,导致腭裂、唇裂等;而孕期落下的“心理病根”,还可能导致产后抑郁症。
准妈妈在工作闲暇之余,找家人、朋友聊聊天,抽空写写日记,将自己的经历和想法表达出来,都可以尽量避免心情抑郁。同时,孕妇可以在下班时间,采用听歌、散步等方式调节情绪。
职场装扮适当休闲
另外,准妈妈们在工作中,穿着可以适当休闲一些,如穿宽松的衣服,不要因为上班而穿得过于正式、拘谨。一般来说,穿的衣服要比身材大一号,这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。
在妆容方面,职场准妈妈也要注意趋利避害。“怀孕后,最好不要使用化妆品。”黎燕玲说,如果非要使用化妆品,就应在产品质量上把好关,选择性质温和的化妆品,避免含激素和铜、汞、铅等重金属过多的化妆品对母体和胎儿造成危害。另外,口红容易吃进嘴里,准妈妈们最好不要使用,如果使用,也要在吃饭前将其彻底清除。
怀孕期间您可边工作边怀孕
怀孕期间遇到什么情况我不需要停止工作?
如果您的工作环境相对比较安静干净,危险性比较小,同时您的身体状况良好,您可以选择边工作边怀孕,毋须早早地呆在家里等待宝宝的出生。但是如果您的工作是与长期使用电脑有关,或经常工作在工厂的操作间中,或是暗室等阴暗嘈杂的环境中,我们建议您应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开呆在家中。强生专家建议如下:如果您的工作是长期坐在办公室中的,那么您可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。如果您的工作是饭店服务员,销售人员,或每天工作需要至少4小时以上行走的,建议您在预产期的前两周半就离开工作回到家中待产。如果您的工作运动性相当大,建议您提前一个月开始休产假,以免发生意外。怀孕期间在工作的时候出现身体不适如何应对?调查显示,60%-90%的妇女在怀孕初期在清晨都回出现晨昏,恶心呕吐,乏力等症状。然而相当一部分人在白天工作的时候也会出现不同程度的身体不适。医生的建议是在办公室里准备好毛巾,呕吐袋,同时尽量让自己的位子离洗手间近一些以方便呕吐时尽快到达。通常妊娠反应在怀孕的三个月以后会自动消失,如果您的反应持续并未见一丝好转,建议您尽快到医院咨询您的健康医生,以免耽误某些隐藏的病情。千万不可掉以轻心!怀孕期间如何和医生一样从容应对?您可以通过和宝宝交谈,温柔地抚摸日渐隆起的腹部等。尽管您怀孕时候的变化是有目共睹的,但这依然是一件很自我的感觉,很个人的事情。因此利用一切可以利用的时间和机会来和宝宝交流,抚摸自己的腹部,对自己是一种放松,对宝宝是一种心灵的交流。但是在公众场合下千万别不停地抚摸自己的肚子,有伤大雅呦!工作时如何照顾自己怀孕的身体?将脚抬起:您可以在座位前放一只箱子把脚放在上面,减少腿部浮肿。穿舒适柔软的平跟鞋:减少脚部压力。穿舒适柔软的保暖的衣服。适当地休息:工作一段时间后要适当地作作伸展运动,抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。多喝水:准备一个盛水的杯子,经常保持充盈状态。不要憋尿:如果您想方便,千万别憋着。边怀孕边工作的好处
专家表示,健康的准妈妈边怀孕边工作,并不是什么坏事,反而能带来诸多好处。
选择篇
工作环境决定怀孕后能否工作
“孕妇在怀孕后仍然在工作岗位上工作,有益于保持其乐观情绪。”广西中医学院附属瑞康医院产科主任黎燕玲说。有些早早在家待产的准妈妈,常常一整天都待在家里,接触到的事物也比较单一,久而久之,可能会闲而生愁,甚至生出自己的孩子可能是畸形儿的幻想。而工作中的准妈妈,由于接触范围扩大,人们对孕妇的态度也比较友善,反而更容易在工作中产生快乐的情绪。
工作除了能给准妈妈的生活带来正面的情绪,还能减少准妈妈生产后重返工作岗位的恐惧。黎燕玲认为,准妈妈如果在家里待的时间太长,对社会的接触就会减少,很容易产生重返岗位的恐惧心理。
然而,对于怀了孕的准妈妈来说,怀孕后就不是一个人了,从事任何工作都必须考虑到胎儿的健康和安全。
对怀孕的准妈妈们来说,怀孕后就不是一个人了,从事任何工作都必须考虑到胎儿的健康和安全。
南宁市妇幼保健院孕妇学校负责人李颖说,“孕妇不宜参加有毒、有害以及高负重的工作,这样的工作对胎儿和母亲的健康都会造成不良影响。”一般来说,如果工作环境相对比较安静、干净,危险性较小,孕妇可以选择边工作边怀孕,因为这样的环境不会对胎儿造成伤害。但如果孕妇的工作是在高温、嘈杂、高辐射的坏境中,就应该选择调动工作或离开工作单位,呆在家里等待宝宝的出生。
李颖建议,孕妇不应该参加以下这些工作:繁重的体力劳动,高空或危险作业,频繁弯腰、下蹲或攀高的工作,接触有毒化学物质或放射性物质等的作业。这些工作均会影响胎儿发育,引起流产、早产,甚至一些有毒化学物质和放射性物质等,具有致畸、致癌作用。
工作篇
四点防范工作需做好
有孕在身,准妈妈们在参加“力所能及”的工作时就要有安全意识,做好自我防范工作。首先,一旦确诊怀孕,并计划好要孩子,孕妇就应该尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作。同时在工作中也应多注意保护自己和胎儿的健康。
见缝插针活动休息
荷兰阿姆斯特丹生育研究小组曾进行一项追踪调查,最后得出结论,孕妇一周的工作时间最好能控制在24小时内。孕妇在开始休产假前,如果一周工作时间超过32小时,对婴儿带来的风险跟在孕期抽烟一样高。
工作时间长或工作压力大的孕妇,较容易出现早产和新生儿体重偏低等问题。黎燕玲说,按照国家规定,怀孕7个月以上的孕妇,可以每天工间休息1小时,并且不得安排其进行夜班劳动。因此,准妈妈们可以每隔1~2小时休息一下,先放下手边的工作,在办公室里活动活动;在连续工作4~5小时后,要创造条件闭目养神15分钟至半个小时。
如出现阴道出血、羊水过多、尚未足月但产检时发现有早产迹象的孕妇,为了确保自身及胎儿的健康,应该适度减少工作量,切勿过度劳碌。必要时,要根据医生指导到医院进行保胎。
距离电脑1米以上
电磁辐射对胎儿来说是看不见的凶手,严重损害胎儿,甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。
黎燕玲介绍,孕妇怀孕后要尽量远离电磁辐射。孕妇在使用电脑时,最好与电脑保持1米的距离;使用电脑的时间不宜太久,长时间使用电脑,可采取一些防辐射的措施。
别让工作影响心情
怀孕期间,保持愉悦的心情对每个职场孕妇都很重要。孕期如果情绪过于激动,很容易流产。黎燕玲介绍 ,由于怀孕时女性激素改变,再加上工作上的心理负担重,很可能有情绪反应。而工作中常常会有复杂的状况出现,少不了让人产生悲观、伤心、烦躁、发怒等情绪。此时,如果准妈妈得不到良好的调节,不良情绪会影响肚子里的宝宝,导致腭裂、唇裂等;而孕期落下的“心理病根”,还可能导致产后抑郁症。
准妈妈在工作闲暇之余,找家人、朋友聊聊天,抽空写写日记,将自己的经历和想法表达出来,都可以尽量避免心情抑郁。同时,孕妇可以在下班时间,采用听歌、散步等方式调节情绪。
职场装扮适当休闲
另外,准妈妈们在工作中,穿着可以适当休闲一些,如穿宽松的衣服,不要因为上班而穿得过于正式、拘谨。一般来说,穿的衣服要比身材大一号,这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。
在妆容方面,职场准妈妈也要注意趋利避害。“怀孕后,最好不要使用化妆品。”黎燕玲说,如果非要使用化妆品,就应在产品质量上把好关,选择性质温和的化妆品,避免含激素和铜、汞、铅等重金属过多的化妆品对母体和胎儿造成危害。另外,口红容易吃进嘴里,准妈妈们最好不要使用,如果使用,也要在吃饭前将其彻底清除。
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