到了怀孕中后期,孕妈妈最好要采取左侧卧的睡姿。为什么要采取这样的睡姿呢?孕妈妈左侧睡有什么好处呢?接下来,我们一起去看看吧。
孕中后期孕妇为什么要左侧睡
1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。3、在孕晚期,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。所以,孕妇采取左侧卧睡姿对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。小编总结:到了怀孕中后期,宝宝的发育开始平稳,孕妈妈的肚子会开始变大,所以为了这一切,孕妈妈的睡姿必须调整,这样子才能保证孕妈妈和宝宝都能够有美好的睡眠。孕妇为什么要侧睡
孕妇最佳的睡眠姿势应该是左侧卧位,因为左侧卧位可使右旋的子宫向左旋,左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量,使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。所以,妊娠晚期孕妇最好保持左侧卧位的睡姿,这样既有利于孕妇又利于胎儿。
但是,每个人睡眠习惯不同,有的人喜欢仰卧、有的人喜欢右侧卧,这就使人们的习惯与科学发生了矛盾,即使人们在清醒时会有意识的保持左侧卧,但在睡觉时无意识的情况下则仍然会恢复到原本习惯的睡姿,而且在左侧睡时由于受到重力作用,必然会对胎儿造成挤压,胎儿在妈妈腹中不能得到充足的睡眠,将影响宝宝的健康。
孕晚期孕妇为什么要左侧卧的睡觉呢?
妇女在妊娠期,特别是妊娠晚期(7-9个月)宜采取左侧卧位,不宜采取仰卧位。有以下两点原因:
(1)卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇腹主动脉及髂动脉的压迫,以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。相反,当孕妇仰卧时,一则因子宫右旋造成血管扭曲,营养物质运送受阻,使胎儿得不到足够的营养,二则下腔静脉受压,影响胎儿体内废物的排出,造成蓄积。另外,还可造成孕妇子宫内压升高,加重胎儿缺氧。
(2)左侧臣p位通过减轻妊娠子宫对下腔静脉压迫,增加回到心脏的血流量,回心血量增加,一方面可使肾脏血流量增多,尿量增加,另一方面可改善脑组织的血液供应,对正常孕妇来说,有利于推迟或避免妊娠高血压综合征的发生。对患妊娠高血压综合征的孕妇来说,可促进水肿消退,有利于防止抽搐。
如果孕妇取仰卧位睡眠,巨大的妊娠子宫压迫下腔静脉,使得回心血量减少,心排出量下降。有些孕妇可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等症状,甚至出现血压下降、休克,医生们称为“仰卧位低血压综合征”。另一方面,人体内存在着血压调节系统,可以随时调节体内血压的变化。当长时间仰卧导致血压下降时,通过压力感受器的作用,引起交感神经兴奋,并释放大量肾上腺素,从而导致血压急剧上升。这种情况医生们称为“仰卧1高血压综合征”。不管是低血压还是高血压,均由仰卧姿势所引起,对孕 妇的健康不利。
久久健康网温馨提示:孕妇采取左侧卧位十分必要。在大力倡导优生优育、母婴健康的今天妇女在妊娠期、特别是妊娠晚期应该采用左侧卧位。
(编辑:苗皓)
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