孕妈咪的感情很复杂多变，从得意洋洋、自豪、激情高昂，到嫉妒、气愤、内疚以及到沮丧。孕妇的情绪都在每时每刻发生变化，学会控制孕妇的情绪，是你我他必须掌握的基础。接下来跟小编一起来了解一下吧！
控制孕妈咪的不良情绪
这种似倒了五味瓶的情绪并不意味着孕妈咪是位不称职的母亲，恰恰相反，它意味着孕妈咪非常在乎这段经历，正更深层次地去探究着自己的职责，但是孕妈咪们要明白的一点是，恶劣的心情于事无补，只会适得其反，所以要尽快通过自己或求助别人来化解不良情绪。求得家庭成员的帮助：孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑。不要把坏心情传给下一代：孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。消除恐惧与担忧心理：看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪。准备好有得必有失：这里的“失”主要表现在你开始失去一些和外界的联系，如不能和丈夫一起参加聚会，与好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的，有付出才会有得到的。及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。小编总结：在小编看来，控制好孕妇的情绪，避免把坏心情影响到下一代，大家学会包容和谦让，学会理解，学会控制，孕妇都能够保持着一种稳定的情绪和平和的心态。
如何调整孕妈妈的不良情绪
在早孕3个月和妊娠晚期，孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期，主要是身体上的不适，比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状，到了妊娠晚期八个月之后，胎儿逐渐长大，孕妇的身子越来越沉重，还会有下肢水肿、腰痛等症状，而且在孕晚期，担心宝宝的心情会越来越明显，在精神上压力较大。
对策：
(1)要认识到，怀孕生子是女性非常正常的人生阶段，大多数孕妇会遇到早孕反应、身体不适等，孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态，并接受怀孕期间身体的正常变化。
(2)饮食与情绪的关系比较大，专家建议，孕妇既不能节食，也不要暴饮暴食，导致身体超重。
(3)很多时候由于生理的变化，孕妇的穿衣打扮也变得很随意，其实孕妇扮靓自己，心情也会变靓。
(4)家里装饰摆设优雅、和谐、整洁，灯光柔和，舒适的室内环境也会让准妈妈感觉舒心一些。
孕妇怀孕前如何控制不良情绪
孕妇怀孕前如何控制不良情绪
人有各种各样的情绪 ，这是人对外界刺激的反应，生活中难免产生这样或那样的不良情绪，关键在于状况于控制和调节。具体作法为：
1、 遇事戒怒
首先是以理制怒，即以理性克服感情上的冲动。其次可以用提醒法制怒，如在自己的床头写上“制怒”等警言，以此作为自己的生活信条。还有，怒后反省，每次发怒之后，吸取教训，当计算一下未发怒的日子，减少发怒次数。
2、 宠辱不惊
此为老子、庄子提出的处世态度，视荣辱若一，后世遂称得失不动心为宠辱不惊。即对于任何重大变故，都要保持稳定的心理状态，不要超过正常的生理限度。
3、 直接发泄
例如，当遇到不幸而悲痛万分时，不妨大哭一场；或当心情压抑时，可通过急促、强烈、无拘无束的喊叫，将内心的郁积发泄出来，从而使精神状态恢复平衡。
4、 运动移情
当自己情绪苦闷、烦恼，或情绪激动与别人争吵时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，还可参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张消除精神的紧张。
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