怀孕期间，有些孕妈妈会故意通过少吃东西来控制体重。但是，有研究指出，孕妈妈如果体重不达标的话，很容易会给肚子里的爸爸带来影响的。接下来，我们一起去看看。
孕期孕妇的体重很重要
除非你有严重的体重问题，否则在妊娠期间千万不要节食，因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养。实现标准体重育龄女性若体重过低，说明营养状况欠佳，理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此，如果你是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见。除非你有严重的体重问题，否则在妊娠期间千万不要节食，因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养。健康检查很重要如果夫妻双方已决定要个小宝宝的话，那么你们就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。如果怀孕后才发现自己感染了某些疾病，那么你很可能会面临一些痛苦的选择：是终止妊娠？还是冒险继续怀孕？其实这些完全可以靠孕前体检来避免。目前国内还没有孕前体检的具体规定，检查的项目也会因地域不同、条件不同而各不相同。甚至很多人都还没有形成孕前需要体检的意识。小编总结：如果女性朋友有想要怀孕的话，一定要记得先去医院做检查，确保身体健康了再去准备备孕，不要让自己怀孕后再陷入两难的处境。孕期饮食很重要控制体重生个聪明的宝宝
如今大部分的家庭都只能生一个孩子，在这种情况下，孕妈成了“保护动物”了，家人总是让孕妈多吃点，补的越多越好，而且什么事都不让准妈们碰，这种生活看似很舒服，但实际上存在很大的隐患，长久如此会造成准妈营养过剩，反而会危害孕妈和胎儿的健康。
总是能听到大家说：要生个大胖小子，这样的孩子才聪明。其实这是很不正确的，不过专家也说了，体重不是绝对影响智力的一个因数，这只是其中一个因数，还有很多外在的因素。
因此如何想怀孕生宝宝的女性就要注意了，如果孩子出生时太重，体重过大，除了会危害妈妈和胎儿，还会造成宝宝长大后有各种疾病的发生，比如：肥胖症、糖尿病等。
怀孕时要如何饮食才能生个聪明又健康的宝宝呢？
专家称：孕期饮食要注意，千万别一股脑的只知道进补，导致营养过剩，做个负责可靠的准妈，要如何才能正确摄入营养呢？
1、怀孕时期要保证吃的食物各式各样，不单一，要有荤有素，营养均衡了才能让母亲和孩子健康。
2、要有良好的饮食习惯，比如每天都在固定的时间段里，吃差不多的分量，别一顿吃的多，一顿吃的少。冰冷和辛辣的食物能不吃就不要吃，还有太甜太咸不消化的食品也要少吃。
3、虽然说孕妇不能说剧烈运动提重物之类，但正常的运动对孕妇和宝宝还是有好处的，比如散步和孕妇瑜伽等等。
加大对自己孕期体重的监控力度是很有必要的
准妈妈要随时称量体重
娜娜孕后两个月，妊娠反应特别严重，每日只能喝些粥水。痛苦的“害喜”过后，娜娜胃口就特别好，肉、禽、蛋、奶以及各种营养品来者不拒，在短短的一个月内体重就增加了5公斤，朋友劝她不要吃太多，小心今后身材难以恢复，但她却认为，自己吃得足够多才能保证孩子的营养，至于身材，暂时就顾不上了。像娜娜这种想法的孕妇不在少数。其实，孕妇的体重过重对自身和腹中的胎儿都不利。
孕期由于特殊情况，活动量减少，此时若进食过多，极易使体重剧增，如不运动，体内脂肪进一步蓄积，将会导致身体组织弹性下降，分娩时产道无力，容易出现滞产和大出血等情况。准妈妈过于肥胖，还有可能发生妊娠中毒症，合并糖尿病、肾炎等病症。
孕妇的体重过重，对腹内宝宝的影响很大，常见的有两种情况：
一是容易引发难产，危及宝宝生命。一般来说，准妈妈体重增加，宝宝的体重也同样增加，体重越重，难产的可能性就越大。统计表明，孕妇体重增加过多时，围产期胎儿死亡率大幅度上升，甚至达到平时的2-5倍。
二是容易出现巨大胎儿，出生后，由于胎儿期身体脂肪细胞的大量增殖，很可能会引起孩子终生的肥胖。
孕妇的体重可以通过饮食加以控制。一般在怀孕早期(1-3个月)，孕妇都会出现妊娠反应，进食减少，这个时间段需要尽量保证孕妇多吃东西，按照孕妇要求的口味进行调配。而在怀孕中期(4-6个月)和后期(7-9个月)，为保证营养充足，孕妇宜在三餐基础上增加一至两餐副餐。孕妇的营养种类需要多样化，应该包括粮食(米、面及制品)，肉、禽、蛋、鱼及豆制品，奶类，蔬菜水果，油脂等五类。简单地说，每天需要的分量可以用“五个一”来概括：一斤左右的粮食；一斤蔬菜水果；一百克(100-200克)以上肉类，部分可以用豆制品代替；一只鸡蛋；一杯牛奶。如果孕妇容易出现下肢浮肿，则需要控制食盐的分量，每日用盐不超过5克。
孕妇体重增长不足，不利胎儿生长，为了使体重增加有据可依，准妈妈要随时称量体重。研究表明，正常情况下，怀孕早期体重增加0.75千克-1.5千克，孕中期4千克-5千克，孕后期5千克-6千克，足月时体重增加约为12千克。如果发现体重增长过快，应及时调整饮食结构，多吃水果、蔬菜，适当限制主食摄入，少吃甜食及高脂类食品。
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