怀孕期间，孕妈妈需要补充很多的营养元素来满足自身和肚子里宝宝的营养需要。但是，孕妈妈也是很容易就会缺乏某一种或几种营养元素的。那么，孕妈妈应该如何去应对营养元素的缺乏呢？接下来，我们一起去看看吧。
孕期缺乏营养元素怎么办
1、孕期缺铜新视点：容易影响胎儿体内的铁质吸收和运转，使胎儿发生贫血孕妇血液中的铜含量过低时，会造成胎儿体内缺铜，影响胎儿新陈代谢中的有些酶活性及铁的吸收、运转，造成胎儿缺铜性贫血。因此，孕期不可忽视对铜的摄取，一定注意补铜，以免对胎儿健康造成严重影响。应对法：补铜的途径以食补为主，富含铜的食物是动物肝、肉类（尤其是家禽）、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等。2、孕期缺锰新视点：容易影响胎儿的骨骼生长发育，发生关节变形妊娠期缺锰会引起胎儿产生多种畸变，特别是严重地影响骨骼发育，出现关节重度变形，所以孕期一定要注意摄取锰。一般来讲，如果孕妇以谷类和蔬菜为主食通常不会发生缺锰，但要是经常吃加工得过于精细的食物或总以乳品、肉类为主食，还是会造成体内缺锰。应对法：孕期要注意均衡饮食营养素，同时多吃一些水果、蔬菜和粗粮。3、孕期缺铁新视点：容易使胎儿的生长发育受到阻碍，导致出生后体重过轻铁是血红蛋白的主要组分，孕妇缺铁会影响血红蛋白把氧气和营养物质携带到胎儿的组织细胞里，影响胎儿的新陈代谢，容易使胎儿发生缺铁性贫血，还会阻碍胎儿的生长发育速度，使胎儿出生后体重过轻。应对法：孕期5个月后，注意从饮食上摄取富含铁的食物。4、孕期缺钙新视点：容易影响胎儿的骨骼密度，发生骨质疏松美国医学专家对数百名孕妇进行调查得出一个最新结果，即孕妇在怀孕期间每天对钙的摄取量未达到1200毫克，低于600毫克时，就会使胎儿的骨密度发生疏松。那些被调查的孕妇在医师建议和指导下补充钙剂，胎儿的骨密度很快就恢复到正常。但也没必要过量摄取钙质，胎儿的骨密度并不会因此而增加，只要按照正常的需要量每天摄取即可。应对法：孕期每天都应该注意摄取足够的钙质，包括富钙食物，如牛奶、乳酪、深绿色蔬菜和水果等天然食物，同时在医师指导下补充钙剂。小编总结：不管是缺乏以上的哪一种营养元素，还是其他的营养元素，孕妈妈都要意识到可能是自己的日常饮食出现问题了，那么就要从饮食入手了。孕妈妈孕期缺乏营养物质的应该怎么办
孕妈妈在孕期中缺乏各种的营养物质，导致胎儿发育不良出现得越来越多了。很多孕妈妈因为偏食或者食欲不振等，造成自身摄入营养成分不充足或者摄入营养种类少，导致营养缺乏，而引起各种疾病和胎儿的影响。下面跟小编去看看吧。
孕妈妈孕期缺乏营养物质的应该怎么办
蛋白质缺乏：直接影响胎儿发育
不饱和脂肪酸摄入不足：若胎儿时期多不饱和脂肪酸供应不足，胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍，严重缺乏多不饱和脂肪酸，则会造成脑细胞发育迟缓甚至影响智力发育水平。
不饱和脂肪酸还是眼睛视网膜必不可少的营养物质，它的缺乏正是有人患有多种眼疾的根源及造成宝宝视力低下。
碘缺乏：孕妇缺碘易发生甲状腺肿大，并影响胎儿的发育，严重者新生儿出现"克汀病"。该病的发生以胎儿胚胎期缺碘为关键。其临床上有疲乏、无力、畏寒、嗜睡、无欲状态等代谢和循环功能变化，骨骼发育异常，脑发育缺陷及延迟，皮肤干而成鳞片状，毛发、指甲无光、脆弱等。为了孕妈咪本身的健康和胎儿的正常发育，孕妇必须注意不可缺碘，尤其在内陆地区更要有意吃含碘丰富的食物。
有什么补救办法：
不爱吃鱼的孕妈咪，适当多吃肉蛋奶及豆类补充蛋白质
不饱和脂肪酸的补充：适当进食茶油、核桃油、花生油、橄榄油、红花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油
最好的补充碘食品除鱼虾外还有其他海产品，如海带、紫菜、海参、海蜇、蛏子、蛤等。强化碘的食盐可起到补充碘的效果，需注意要在烹调即将结束时再放盐，以免碘元素损失。
给孕妈咪提供一些孕期营养建议
孕妈咪处于人生特殊的阶段，可以说是"一个人吃的营养二个人用"。既然担负着这么重要的使命，就要学习掌握科学的营养知识，才能保障腹中宝宝每天生长发育对营养素的需求。要知道没有一种食物涵盖所有的营养素，因此要想达到营养均衡，最重要的是什么都吃，不多吃，也不挑食不偏食。各种食品合理搭配才是最重要的。做到这些，相信您的宝宝出生后一定健康聪明又漂亮。
小编总结：孕妈妈是处于一个人生的特殊的时期，自身的营养要维持两个人的吸收，这就需要准妈妈们摄入大量的营养才能保证营养充足，这就可以表明孕期的孕妇都会出现经常肚子饿的情况。所以孕妈咪应该对进食食物的同时要注意营养均衡的摄取，才能保证胎儿的健康出生。
孕妈妈孕期缺乏营养物质的应该怎么办
孕妈妈在孕期中缺乏各种的营养物质，导致胎儿发育不良出现得越来越多了。很多孕妈妈因为偏食或者食欲不振等，造成自身摄入营养成分不充足或者摄入营养种类少，导致营养缺乏，而引起各种疾病和胎儿的影响。下面跟小编去看看吧。
孕妈妈孕期缺乏营养物质的应该怎么办
蛋白质缺乏：直接影响胎儿发育
不饱和脂肪酸摄入不足：若胎儿时期多不饱和脂肪酸供应不足，胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍，严重缺乏多不饱和脂肪酸，则会造成脑细胞发育迟缓甚至影响智力发育水平。
不饱和脂肪酸还是眼睛视网膜必不可少的营养物质，它的缺乏正是有人患有多种眼疾的根源及造成宝宝视力低下。
碘缺乏：孕妇缺碘易发生甲状腺肿大，并影响胎儿的发育，严重者新生儿出现"克汀病"。该病的发生以胎儿胚胎期缺碘为关键。其临床上有疲乏、无力、畏寒、嗜睡、无欲状态等代谢和循环功能变化，骨骼发育异常，脑发育缺陷及延迟，皮肤干而成鳞片状，毛发、指甲无光、脆弱等。为了孕妈咪本身的健康和胎儿的正常发育，孕妇必须注意不可缺碘，尤其在内陆地区更要有意吃含碘丰富的食物。
有什么补救办法：
不爱吃鱼的孕妈咪，适当多吃肉蛋奶及豆类补充蛋白质
不饱和脂肪酸的补充：适当进食茶油、核桃油、花生油、橄榄油、红花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油
最好的补充碘食品除鱼虾外还有其他海产品，如海带、紫菜、海参、海蜇、蛏子、蛤等。强化碘的食盐可起到补充碘的效果，需注意要在烹调即将结束时再放盐，以免碘元素损失。
给孕妈咪提供一些孕期营养建议
孕妈咪处于人生特殊的阶段，可以说是"一个人吃的营养二个人用"。既然担负着这么重要的使命，就要学习掌握科学的营养知识，才能保障腹中宝宝每天生长发育对营养素的需求。要知道没有一种食物涵盖所有的营养素，因此要想达到营养均衡，最重要的是什么都吃，不多吃，也不挑食不偏食。各种食品合理搭配才是最重要的。做到这些，相信您的宝宝出生后一定健康聪明又漂亮。
小编总结：孕妈妈是处于一个人生的特殊的时期，自身的营养要维持两个人的吸收，这就需要准妈妈们摄入大量的营养才能保证营养充足，这就可以表明孕期的孕妇都会出现经常肚子饿的情况。所以孕妈咪应该对进食食物的同时要注意营养均衡的摄取，才能保证胎儿的健康出生。
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