怀孕期间，孕妈妈要护理好乳房，特别是乳头，以便产后可以顺利地对宝宝进行乳汁的喂养。但是，有些孕妈妈会发现自己的乳头有时候会是凹陷或者扁平状的。接下来，我们一起去看看应该怎么解决。
凹陷或扁平乳头护理方法
凹陷或扁平乳头护理方法1、在擦洗时用手轻柔地将乳头向外牵出来，并用橡皮乳头固定。凹陷的乳头往往容易积存污垢，先涂上油脂软化污垢，然后用清水洗净。用手指牵出乳头后，把特制橡皮乳头固定在乳晕皮肤上，使乳头突出能够保持一段时间。把橡皮乳头和乳房皮肤接触处固定，待2-3个小时乳头就会突起。此法巩固一周左右，便可使乳头图出来。2、通过促使乳头皮肤坚韧的方法，来纠正乳头内陷。孕妇洗净双手后，用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头。然后，用25%酒精擦拭乳头，每天牵引并擦拭2-3次，每次20-30分钟。等到乳头皮肤坚韧后，乳头就不会再内陷了。3、采用吸乳器吸出乳头把橡皮玻璃吸器的玻璃罩去掉，捏紧橡皮球挤去球内空气。然后，用开口处吸住乳晕，利用负压作用吸引内陷的乳头；10分钟后把橡皮球取下，牵拉、捻转乳头，坚持一段时间凹陷的乳头逐渐户突出来。4、用手指从深部向外轻拉乳头。擦洗干净后，用双手手指置乳头根部上下或两侧，同时下压，可使乳头突出。乳头短小或扁平者则可用拇指与食指压紧乳晕两侧，另一手自乳头根部轻轻外牵。这些都是简便易行的纠正方法，每日可进行10～20次，甚至更多，数月后，就可见到成效。小编总结：小编相信以上四个小方法对于孕妈妈护理凹陷或扁平乳头是很有帮助的，所以，如果有那样的情况出现，孕妈妈不妨试试~重视乳房的护理乳头平坦或凹陷的矫正方法
导读：孕期要重视乳房的护理，如果乳头平坦或凹陷需要矫正，保持乳房的形态美和方便对日后宝宝哺乳是有好处的。
要重视乳房的护理
(1)不要戴过紧的乳罩：怀孕会使乳房逐渐增大，这时有的孕妇就戴上很紧的乳罩，想限制乳房的增大，防止乳房形态的变化。这种做法不但不能使乳房正常发育，而且会给孕妇的健康带来麻烦;如果完全不戴乳罩，乳房会下垂，也会带来形态不美。因此，应戴那种松紧适宜的乳罩，既不束缚乳房的正常发育，以利分娩后哺乳，又能使乳房不过于下垂，保持乳房的形态美。
(2)要按摩乳头：将按摩油或膏涂在乳头和乳房上，轻轻地按摩，使乳头表皮增厚并富有弹性，使乳房皮肤光滑，有利促进乳腺导管发育成熟，有利将来哺乳新生儿。
(3)防止出现大小乳房：在妊娠期间，由于雌激素增多，从而使乳腺的导管增生，血量供应增加，乳房内基质增多，脂肪沉积，乳房体积和重量都增大。此时，睡觉时尽可能不要侧向固定的一边，要均匀地两边侧睡，以免产后乳房变成一边大一边小。
(4)少刺激乳头：乳头有丰富的神经分布，在妊娠期间乳头更敏感，因此在妊娠期间少刺激乳头，特别是妊娠末期，刺激乳头可以诱发子宫收缩，有引产和催产作用。这是因为刺激乳头，通过神经内分泌通路的传导，可以促使孕妇体内的内源性催产素物质分泌增多，作用于子宫产生子宫收缩，易引起流产、早产。
(5)积极矫正凹陷或扁平的乳头：如果孕妇乳头有扁平或凹陷现象，都会大大影响日后宝宝顺利哺乳。因此，在孕期内必须及早进行矫正。
乳头平坦或凹陷的矫正方法
①伸展乳头：将两拇指相对地放在乳头左右两侧，缓缓下压，并由乳头向两侧拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出，重复多次。随后将两拇指分别在乳头上下侧，由乳头向上下纵行拉开，每日2次，每次5分钟。
②牵拉乳头。用一手托住乳房，另一手的拇指和中、示指抓住乳头向外牵拉，每日2次，每次重复10～20次。
③佩戴特殊乳罩。特殊乳罩为扁圆形，当中有孔，类似杯盖的小罩，直径5～6厘米，高约2厘米，扣在乳房上盖住乳晕，乳头从中露出，施以恒定、柔和的压力使内陷的乳头外翻。
④用针筒抽吸乳头。取两个10毫升的针筒，用橡皮管连接，卸去一个针筒的针栓，将此针筒套住乳头，回抽另一个针筒的针栓，吸出凹陷的乳头。
采取以上措施后，对于保持乳房的形态美和方便哺乳婴儿都是有益的。
乳头扁平或凹陷如何喂母乳
宝宝必须将乳头深深地含入嘴里才能有效地吸吮到母乳。假如你的乳头是扁平的，宝宝要正确地含接可能会有困难。将拇指和食指靠近乳头底部朝中间轻压，如果乳头未能突出足以用手捏住，那么你的乳头可能就是扁平或凹陷的。帮助扁平乳头外突的一个方法是：双手拇指分放乳头两侧，直接作用在乳头的底部，而不是乳晕的周围。两拇指冲着乳房组织用劲下压，同时外拉。这样做可以让乳头伸出来，同时也放松乳头底部的肌肉。绕着乳头的底部重复上述拉伸动作数次。
如果上述运动根本无助于乳头的外突，说明你的乳头可能是凹陷的。凹陷的乳头在乳晕受到挤压时，反而缩回乳房内。凹陷的乳头有些需要治疗，有些不需要。因为含接姿势正确时，宝宝可以将凹陷的乳头深深吸入口中；也有些妈妈选择使用特别为使乳头突出而设计的乳房罩或者是乳头牵引器。乳房罩戴起来舒适，轻盈，穿在胸罩内也不显。你在怀孕时就可以一天戴上几个小时，随后逐渐加长使用时间，有助于凹陷乳头的纠正。假如是在产后才发现自己的乳头是凹陷的，你也可以持续几天在两次喂食中间戴上乳房罩或是在每次喂奶之前使用乳头牵引器，当乳头被拉出后，再进行哺乳。
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