怀孕期间,孕妈妈有很多方面都要注意,有很多不宜做的事情。接下来,小编会为你介绍几件孕妈妈在孕期不可以做的事情,我们跟着小编一起去看看吧。
准妈妈日常生活中的禁忌
一、不宜过多饮茶孕妇不宜饮茶过多、过浓,因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用,会使胎动增加,乃至危害胎儿生长发育。二、不宜过量喝饮料、饮酒由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱,孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育,致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇,对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内,使婴儿出生后智力低下,面容特殊,身体矮小,严重者可导致智力障碍。三、不宜多食醋怀孕最初半个月左右,大量的酸性食物,可使体内碱度下降,从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质,不仅使母体罹患某些疾病,最重要的是会影响胎儿正常的生长发育,甚至可导致胎儿畸形。四、不宜多食山楂现代医学研究证实,山楂对妇女子宫有收缩作用,若孕妇大量食用山楂及其制品,就会刺激子宫收缩,严重的可导致流产。五、不宜吃热性调料怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料,以及油炸、炒等热性食品,容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成便秘。发生便秘后,孕妇用力排便,令腹压增大,压迫子宫内胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。六、不宜过多接触洗涤剂洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分,可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期,若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等),那些化学成分就会被皮肤吸收,在体内积蓄,从而使受精卵外层细胞变性,导致流产。小编总结:怀孕期间,孕妈妈在饮食方面要很注意,有时候看似平常的食物却是对孕妈妈和宝宝有不好的影响的,当然孕妈妈也要多多学习一下这方面的知识~准妈妈必知:冬季日常生活中的禁忌事项
在寒冷的冬天,孕妈妈怀着孩子并不是一件很容易的事,孕妈妈本身要穿了比较多的衣服,而且严寒和流感的不安全,造成孕妈妈在冬天做事都要有所顾忌。下面跟小编去看看吧。
准妈妈必知:冬季日常生活中的禁忌事项
孕妈妈们为了更好地担负繁衍后代的使命,更应该加强自身的保健工作,以保证自身的健康和腹中胎儿的顺利生长发育。
寒冷的冬季来了。你是否正在等待宝宝的降生?要知道在冬季生孩子并不是件轻松的事,流感、严寒和各种疾病无论对于准妈妈还是新妈妈都是不安全的因素。孕妈妈们为了更好地担负繁衍后代的使命,更应该加强自身的保健工作,以保证自身的健康和腹中胎儿的顺利生长发育。以下七点禁忌,冬季孕妈妈们一定要多加注意:
忌常舔嘴唇
有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些,结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上以后,就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服,涂上不含色素及香味的润唇膏即可。
忌涂纯甘油
人们平时使用的是含有20%水分的甘油,若用纯甘油,其吸水能力太强,会吸收皮肤里的水分,反而会使皮肤更干燥。
忌穿衣过多
如穿衣过多过厚,则由于热量大,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血流增多,从而增加了散热。这样,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
忌冻僵烤火
冬天常会冻僵手,如此时马上烤火或在热水里烫,皮肤会立即由白转红,最后发紫,这样很容易生冻疮。正确的方法是:在比较温暖的地方,将两手互相搓擦,使手的温度自然回升。
冷天用热水洗头后,由于温热作用,会使头皮毛细血管扩张,机体内周围辐射的热量增多。同时,由于洗头后头发是湿的,大量水分蒸发要带走很多热量,易患感冒。
忌戴口罩
因为人的鼻黏膜里有许多海绵状血管网,血液循环十分旺盛,就如同装在屋子里的暖气一样,对吸进的冷空气可起到加温作用。冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温了。人体的这种生理功能,是可以通过耐寒锻炼不断增强的。如果冬天经常戴口罩,反而会使鼻黏膜变得越来越"娇气",更容易得感冒。
忌不戴帽子
有些人只注重身上穿得十分厚实,但却容易忽视头部的防寒,这是不对的。因为人的头部与整个身体的热平衡有着密切的关系。冬天在室外戴一顶帽子,即使是一顶非常薄的帽子,其防寒效果也是明显的。
孕妇身体属于特殊时期,由于怀孕的原因,身体也就特别"娇嫩",容易发生疾病,特别是在冬天。另外,孕妇在冬季还应重视饮食营养,这是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多,孕妇应该比其它季节吃得多些、好些。另外,天气暖和时到户外做一些适宜的活动,多呼吸一些新鲜空气,以利于胎儿的发育。
小编总结:孕妈妈在孕期就属于特殊时期,更何况是在寒冷的天气中,由于怀孕了,孕妇的身体抵抗力等方面都有所下降,孕妈妈在生活上没有稍加注意就很容易患上疾病和感冒,对胎儿的发育造成影响。
准妈妈生活中的习惯禁忌
当无意中形成的一些不良生活习惯渐渐地成为思维定势,司空见惯之后,我们便不再觉察它们对健康的伤害。由此,忠告大家,刹住生活的惯性,为时不晚!
伏案而睡
午睡要讲究体位。坐着打盹不利于消除疲劳,因为人体处于睡眠状态时,全身肌肉松弛,血液循环减慢,头部供血减少,使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,所以这种午睡方式不合乎卫生。
一些人中午爱伏案小睡片刻,以解疲乏。这种方法也不可取,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,因为伏案睡觉会压迫眼球,造成眼压过高,倘若每天如此,会使眼球胀大、眼轴增长,使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样,并没有得到充分的休息。
什么睡姿最佳?科学的姿势是右侧卧位,这样血液呈水平方向流动,心脏负担减轻,而且流过肝脏的血液增加一半,有利健康。因此,建议您在办公场所备一把躺椅,让身体科学地休息片刻。
闻鸡起舞
闻鸡起舞一直作为褒义词,用来形容某些人的锻炼习惯。其实,这一习惯并不适用于现代大都市,许多人以为清晨空气最新鲜,鸡鸣时刻起身锻炼,最利健康。殊不知,此时大都市汽车尾气和人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表,还没有完全散发,所以,黎明前城市地表空气是一日中较差的时段,锻炼于健康无益。
上午最佳锻炼时间是选择在日出后,大地复苏,植物光合作用开始,地表污气随着日光加温,开始散发,空气才新鲜,有益身心健康。
饮料冰透易伤胃
什么事都要做到极致,何况是夏天喝冰饮补水分,冰透才过瘾。这是很多人的想法和做法。其实不然,据生理学家观察,夏季,最佳清凉饮料的温度是10摄氏度左右。这一温度能促进口腔唾液分泌,具有显著的解渴作用。如果温度高于15摄氏度,解渴作用就明显减弱。低于5摄氏度时,刺激胃壁,胃黏膜血管收缩,甚至痉挛,影响胃蠕动和胃液分泌,有碍消化。夏季有不少人诉苦,胃部胀满难受,食欲减退,可以先从嗜食冰饮上查找原因。
刻意限钙伤肾
患有肾结石病人常常被告知,要限制食用含钙量高的食物,如牛奶、酸奶、瘦肉、豆制品、海鲜,理由是钙为结石的一种主要成分。但是研究指出,一味限制钙的摄入量非但于肾结石无益,而且会诱发骨质疏松症。
饮食中,特别是蔬菜中含有大量人体不能利用的草酸盐,一般在肠道内与钙结合为草酸钙随粪便排出。如果饮食中钙的摄入不足,就会使多余草酸盐经肠腔吸收而进入血液,最终由肾脏排出。如果人体长期处于负钙平衡状态,肾脏细胞不可避免会出现细胞反常钙内流损伤,肾脏回吸收功能减退,尿钙排出增多。高钙尿液与尿中草酸盐结合,形成大大小小草酸钙结石。
如果不忌钙,而是采取正确适当的钙摄入,足量的钙可扭转负钙平衡,肾脏回吸收功能正常,尿钙排出减少,肾结石的发生可能性也会减少。此外,中老年人预防骨质疏松症也有赖于钙的补充。
关于补钙的安全性,目前认为每日钙元素总量不要超过2000毫克,成人每日钙摄入量应为800毫克,少年及老年人为每日1000毫克,孕晚期妇女及乳母为每日1200毫克。维生素D的推荐供给量为每日10微克(400国际单位),不可过量!
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