孕妇都要注意保健。不过，和普通孕妇比较起来，上班的孕妇比较特殊，更要学会一些相应的保健。
孕妇如何保健
怀孕第13～16周胎儿发育成熟，母亲与胎儿已紧密连成一体。易造成流产的危险期基本结束，第16～20周为最安定的时期。需要增加营养，要保证食物的质量，使营养均衡。从各种食物中普遍吸收各种营养元素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出4倍。热量只需增加5%～10%。第13～16周是宝宝长牙根的时期，孕妈妈要多吃含钙的食物，让孩子在胎内就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙的副作用，且易引起发胖。可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，并且有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起水肿和妊娠中毒症。节制冷饮。夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。饭量增加后，容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维蔬菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热，以34～35℃为宜，要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗。点击进入更多亲子资讯>>>>>
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上班的孕妇要注意什么
上班途中应慢行，应眼观四方，对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让，免得他撞过来而躲之不及。
胎儿的重量使孕妇的重心前移，在打滑的地上行走时，上班族孕妇要稍稍向后倾以抵消向前的重力，以免摔倒。不要在办公室里坐摇椅，摇来摇去可能导致失去平衡而跌倒。点击进入更多亲子资讯>>>>>
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妊娠期间，上班族孕妇背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺住肚子“负荷”坐着工作，颈、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的可能性要比平时多得多，所以偷闲做做运动非常有必要。
自己开车上班的孕妇，要牢记佩带安全带，安全带的正确系法是：横带一段箍在腹下及大腿骨之上，将带紧贴盆骨，并可在身后加坐垫以减轻腰背的压力。
搭出租车上班的孕妇，不要坐车头，以免防撞气垫弹出撞伤肚子。
搭地铁或公共汽车上班的孕妇，应选择车头或车尾的位子，这样空气流通，而且可尽量避免被人撞伤。点击进入更多亲子资讯>>>>>
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上班族孕妇保健方法
概述
如果怀了小宝宝的话，有需要上班，那么孕妇体质的特殊，在上班的时候要做到哪些呢，能够让自己和宝宝的健康有帮助作用。
上班族孕妇保健方法
首先呢孕妇要保持心情的愉悦，或者是情绪的平和，因为肚子里面的小宝宝是能够感知妈妈的心情的，如果情绪不好，小宝宝也情绪不要，对心理的发展是十分不好的。
然后呢上班族的孕妇在平时的工作中不要坐着就不起来了，因为这样真的很伤身体和小宝宝，在饮食上面的话，要吃一些营养的东西，补充蛋白质叶酸和维生素，但是营养不要太多了。
在工作的时候，要多喝一些水，这样可以给身体一个休息的同时，也能够排出身体里面的毒素，要吃一些水果，避免便秘的发生，在下班回家的时候，要好好的休息，不要熬夜加班。
注意事项
上班族的孕妇最好上班的时候，不要去挤公交。
上班族中的怀孕女性有适合的保健方式吗
孕妇如何保健
怀孕第13～16周胎儿发育成熟，母亲与胎儿已紧密连成一体。易造成流产的危险期基本结束，第16～20周为最安定的时期。需要增加营养，要保证食物的质量，使营养均衡。从各种食物中普遍吸收各种营养元素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出4倍。热量只需增加5%～10%。第13～16周是宝宝长牙根的时期，孕妈妈要多吃含钙的食物，让孩子在胎内就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙的副作用，且易引起发胖。可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，并且有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起水肿和妊娠中毒症。节制冷饮。夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。饭量增加后，容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维蔬菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热，以34～35℃为宜，要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗。
上班的孕妇要注意什么
上班途中应慢行，应眼观四方，对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让，免得他撞过来而躲之不及。
胎儿的重量使孕妇的重心前移，在打滑的地上行走时，上班族孕妇要稍稍向后倾以抵消向前的重力，以免摔倒。不要在办公室里坐摇椅，摇来摇去可能导致失去平衡而跌倒。
妊娠期间，上班族孕妇背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺住肚子“负荷”坐着工作，颈、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的可能性要比平时多得多，所以偷闲做做运动非常有必要。
自己开车上班的孕妇，要牢记佩带安全带，安全带的正确系法是：横带一段箍在腹下及大腿骨之上，将带紧贴盆骨，并可在身后加坐垫以减轻腰背的压力。
搭出租车上班的孕妇，不要坐车头，以免防撞气垫弹出撞伤肚子。
搭地铁或公共汽车上班的孕妇，应选择车头或车尾的位子，这样空气流通，而且可尽量避免被人撞伤。
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