大多数孕妇会经历心情低落、疲倦、失眠、焦虑等症状,但这些症状一般只会出现几天而已,若下述的症状持续超过2周,则需寻求精神科医师做进一步评估诊断。
1.总是感到悲伤或不愉快,对任何事都没有兴趣。
2.常常失眠或难以入睡,容易惊醒或很早就起床。
3.感觉全身不舒服,或有找不出原因的疾病症状。
4.很难清楚地思考,常常胡思乱想。
5.常觉得沮丧,甚至想结束自己的生命。
喜忧参半的孕期心路历程
怀孕的时候,准妈妈的心情往往是快乐与忧虑相交织。喜是的即将有个可爱的家庭新成员,忧的是生活从怀孕开始就变得不同了。先是激素的变化对身体造成多方面的影响,如食欲不振、身材变得臃肿以致行动不便、皮肤失去弹性、肤色较为黯沉,甚至产生妊娠纹;再者因为新生命的到来,孕妇需面对许多未知的事情,难免会感到忧虑及烦心,因此常常会有情绪上的波动。这些都是很正常的现象,通常不需要太过担心。
调整情绪的好方法
最近大家都十分重视胎教,不管是念书给肚子里的宝宝听,还是放点轻音乐,无非是希望小家伙能够健康地成长,其实孕妇如果能适当地调节自己的心情,让自己的情绪不要过于起伏不定,对子宫内的小生命也是相当有助益的。如果怀孕时期准妈妈的负面情绪太多,对肚子里的小宝贝或许会有不好的影响;相反地,如果孕妇能以愉悦的心情度过孕期,则小宝贝往往也能健康稳定地成长。
怀孕时期如果准妈妈感到忧虑或烦心,不妨向家人尤其是丈夫倾诉,从相互沟通中得到支持与慰藉。准爸爸千万不要把心思全放在腹中的小宝贝身上,而忽略了另一半的感受。
改善不安的情绪
1.烦恼或悲伤的时候,可以向家人或朋友倾诉心情。
2.每天要花点时间做自己想做的事,尽量让自己心情好一点。
3.自我要求不要太高,怀孕过程中如果有一些不顺利,那也不是妈妈自己的错,应该想开一点。
4.应该抽空参加“妈妈教室”,并且找时间阅读相关书籍,增加有关怀孕的知识,才不会一遇到小问题就惊慌失措、手忙脚乱。
5.多结识一些怀孕的朋友,互相交流感受与心得。
6.不要因行动不便而老是待在家里,应该多找时间到户外走走,放松心情。
孕期持续的情绪低落需小心
大多数孕妇会经历心情低落、疲倦、失眠、焦虑等症状,但这些症状一般只会出现几天而已,若下述的症状持续超过2周,则需寻求精神科医师做进一步评估诊断。
1.总是感到悲伤或不愉快,对任何事都没有兴趣。2.常常失眠或难以入睡,容易惊醒或很早就起床。3.感觉全身不舒服,或有找不出原因的疾病症状。4.很难清楚地思考,常常胡思乱想。5.常觉得沮丧,甚至想结束自己的生命。喜忧参半的孕期心路历程怀孕的时候,准妈妈的心情往往是快乐与忧虑相交织。喜是的即将有个可爱的家庭新成员,忧的是生活从怀孕开始就变得不同了。先是激素的变化对身体造成多方面的影响,如食欲不振、身材变得臃肿以致行动不便、皮肤失去弹性、肤色较为黯沉,甚至产生妊娠纹;再者因为新生命的到来,孕妇需面对许多未知的事情,难免会感到忧虑及烦心,因此常常会有情绪上的波动。这些都是很正常的现象,通常不需要太过担心。调整情绪的好方法最近大家都十分重视胎教,不管是念书给肚子里的宝宝听,还是放点轻音乐,无非是希望小家伙能够健康地成长,其实孕妇如果能适当地调节自己的心情,让自己的情绪不要过于起伏不定,对子宫内的小生命也是相当有助益的。如果怀孕时期准妈妈的负面情绪太多,对肚子里的小宝贝或许会有不好的影响;相反地,如果孕妇能以愉悦的心情度过孕期,则小宝贝往往也能健康稳定地成长。怀孕时期如果准妈妈感到忧虑或烦心,不妨向家人尤其是丈夫倾诉,从相互沟通中得到支持与慰藉。准爸爸千万不要把心思全放在腹中的小宝贝身上,而忽略了另一半的感受。改善不安的情绪1.烦恼或悲伤的时候,可以向家人或朋友倾诉心情。2.每天要花点时间做自己想做的事,尽量让自己心情好一点。3.自我要求不要太高,怀孕过程中如果有一些不顺利,那也不是妈妈自己的错,应该想开一点。4.应该抽空参加“妈妈教室”,并且找时间阅读相关书籍,增加有关怀孕的知识,才不会一遇到小问题就惊慌失措、手忙脚乱。5.多结识一些怀孕的朋友,互相交流感受与心得。6.不要因行动不便而老是待在家里,应该多找时间到户外走走,放松心情。纵容自己在妊娠期情绪低落的孕妈你要小心啦
情绪是一种复杂的心理现象,而孕妈妈的情绪是否稳定,对胎儿的身心健康影响很大。孕妈小编觉得,最理解你的心情,就是你腹中的胎宝宝。尤其是在怀孕早期,胎宝宝在孕妈妈的肚子里还是非常脆弱。如果孕妈妈心情坏,胎宝宝身心会受到一定的刺激。
胎宝宝过度活跃
有研究指出,怀孕18周至怀孕32周,大约是怀孕4个月至怀孕8个月,沮丧和焦虑程度高的孕妈妈,会造成胎宝宝在孕妈妈的子宫里过度活跃。这是因为焦虑和沮丧的情绪使孕妈妈的内分泌系统发生异常反应。因此,胎动过度活跃对胎宝宝的大脑发育造成不良影响。这也很大可能增加了宝宝在未来的发育过程中的异常概率。长大后,宝宝会很容易受到惊吓,而且喜欢爱哭闹。
而处于初次怀孕的孕妈妈在怀孕前3个月要特别注意,因为相比起怀孕中晚期或已分娩过的孕妈妈,你会更易受到精神刺激的损害,很会出现早产。怀孕初期,孕妈妈情绪紧张,容易导致胎宝宝过度活跃。严重的话,还会引起胎宝宝血压升高以及肾功能紊乱。
有些孕妈妈会想尽一切办法避免孕期情绪问题,可能会服用一些精神药物。小编建议,孕妈妈要避免服用药物,因为这样会对胎宝宝造成更大的伤害。
胎宝宝透不过气
一般情况下,孕期心情与胎宝宝宫内缺氧是没有任何直接的关系。而怀孕期间,孕妈妈脾气坏很正常。但是如果孕妈妈经常发脾气,胎宝宝也会在妈妈的肚子里“发脾气”。当胎宝宝“发脾气”,这就是胎宝宝宫内缺氧发出的求救的信号。
宫内缺氧,孕妈妈体内血液含氧量不足是重要原因。有时候,孕妈妈情绪不稳,心情很激动,造成呼吸加速,这也会增加胎宝宝宫内缺氧的概率。
小编建议,孕妈妈一定要在怀孕各个阶段调适好自己的心情,尤其是怀孕初期。如果在怀孕初期发现胎宝宝宫内缺氧,而不需住院的话,孕妈妈可以采取左侧卧位休息、去医院定时吸氧等治疗办法;如果胎宝宝缺氧情况难以改善的话,而且快临盆,胎宝宝顺利分娩机会不大,孕妈妈可能要通过剖腹产终止妊娠。
胎宝宝发育迟缓
有专家指出,长期情绪紧张的孕妈妈,会使身体变得衰弱,从而对胎宝宝有着不良的影响。而宫内发育迟缓就是不良的影响之一。宫内发育迟缓的胎宝宝整个身体和内部的器官都发育受限,胎宝宝生长得比预期慢。
胎宝宝宫内发育迟缓可能发生在孕期中的任何时间。孕早期出现的发育迟缓通常与染色体异常、孕妈妈疾病或胎盘严重异常有关。孕晚期(怀孕32周以上)就与孕妈妈的情绪等原因有关。
尽管宫内发育迟缓并不一定就是脑发育迟缓或停滞,不少体型小的宝宝以后也可以健康成长,但是在孕晚期出现宫内发育迟缓,小编觉得,要改变胎儿发育的状况就很困难了。小编觉得,除了定期进行产前检查和卧床休息之外,保持心态平稳真的很重要。孕妈妈有空的时候可以多听优美的轻音乐来调适心情。
宝宝出生后低体重
很多职场准妈妈在整个怀孕过程都带着压力,分娩的宝宝有很多都是低体重出生儿。所谓低体重出生儿,指的是在28周-42周期间出生,体重低于2500克的宝宝。3大原因导致会导致准妈妈分娩低体重出生儿。
1、现代女性生活节奏加快,怀孕时,饮食不定时,不科学,影响了胎儿发育。
2、现代女性承受着越来越大的精神压力,许多孕妈妈怀孕期间精神状态不佳,从而影响到胎儿成长,这还会影响到孩子以后的情商、体能发育。
3、劳累导致许多都市人处于亚健康状态,生育功能下降 的人士越来越多,他们通过用药、试管婴儿等方法解决生育问题,从而导致双胎儿增加,进而影响到婴儿出生时的体重。
小编觉得避免自己的宝宝成为低体重出生儿,怀孕期间,适当的劳作、放松的情绪、良好的心情至关重要。职场准妈妈怀孕28周以后,工作时间要比以前少1个小时,避免强度大的体力劳动,避免加夜班。
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