1。补充维生素
维生素的缺乏容易导致口腔溃疡症状的出现，很多患者都会伴有维生素B2的缺乏，为有效预防疾病的发生我们需要及时对维生素进行补充，可以多食用含有丰富维生素和矿物质的水果和蔬菜，以及含维生素A、锌等的小麦胚、鸡蛋和牛奶。
2。女性做好生理期的护理
很多女性朋友都会在月经前后或月经期间出现口腔溃疡症状或发生溃疡的复发，还会使患者出现烦躁、易怒等并发症，这主要是受到了体内雌激素降低的影响。因此女性朋友需要在口腔溃疡的相关预防措施中做好生理期的保养，可以食用洋葱、大豆等含雌激素多的食物。
3。增强抗病能力
很多患者都是在身体出现过度疲劳后发生口腔溃疡或导致症状加重的，紧张、焦虑、精神压力等因素会使症状更为明显，这主要是身体受到了免疫力降低的影响。为有效预防口腔溃疡的发生我们需要保证自身的充足睡眠，避免疲劳的发生，同时注意给自己适当减压。
冬季预防口腔溃疡的措施
口腔溃疡病又称口疮，为反复发作的口腔黏膜溃疡性损害之一，由于此病因至今尚不明确，可与内分泌障碍、胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、病毒感染、变态反应、局部刺激等因素有关。患者常自觉灼痛，可影响进食、说话、睡眠，且不易愈合，常伴口臭、便秘等症状。
口腔溃疡虽然是“小毛病”，但却给患者及其家人带来极大的痛苦和烦恼。患了口腔溃疡后患者正常的饮食和作息都受到干扰，并且因为疼痛引起失眠、精神烦躁、紧张、沮丧，工作和生活都丧失兴趣等。尤其是复发性口腔溃疡，给患者造成的经济和精神负担更为沉重。
溃疡发病和季节有无关系主要还是取决于患者个人体质的差异，有些人夏天容易发作，有的则是冬季易发作。一般来讲，春秋雨季是口腔病、唇炎等疾病的多发季节。季节、温度、气候、个人体质都会影响到疾病的发作。个体应根据自己的实际情况做好自身疾病的防护工作，减少诱发因素。并且，一般性口腔溃疡没有传染性。
由于口腔溃疡为一种常见的口腔疾病。冬季气候干燥，容易引起人体生理的微妙变化，使肌体抵抗能力下降，又会加重口腔溃疡的发作。因此冬季需防口腔溃疡多发。
医学界目前还没有发现口腔溃疡的真正病因。有的是属于免疫系统问题，有的成了免疫病如艾滋病等；但复发性溃疡没有被定义为免疫病。平时人们所说的“着急、生气、大便干燥就发病”并不是真正的病因，所谓“大便不通畅”仅是诱发因素。真正的病因还不完全清楚。有些广告上宣传“治疗几千、几万例，治愈率98%”之类，纯属无稽之谈。
饮食上酒类、辛辣、肥腻、油甘的食品相对禁忌，还有人们日常所讲的“发物”如鱼、虾等，但并不是绝对的。对这类食品应当量力而行、适可而止。多吃蔬菜水果，生活规律，保持大小便通畅。
现在有些口腔溃疡的朋友常直接到药店买些溃疡膜而不去医院，有没有副作用？现在口腔贴膜品种比较多，贴膜有很多含有激素类药，如某类贴膜可能含有激素不能长期使用，易引起过敏、对神经有刺激作用，毒性大；某类漱口液长期使用会造成菌群失调、牙齿变质、变色。激素类软膏长期使用有可能形成牙周炎。在国外药物宣传非常受限，但中国这方面市场很乱，广告宣传做得很多，患者不要单纯根据广告买药。
因此，对此病预防尤为重要。主要预防措施有：
1、多吃蔬菜，补充足量的维生素；
2、加强体育锻炼，提高身体免疫力；
3、少吃烧烤、油炸食物避免黏膜损伤；
4、保持口腔、皮肤卫生，坚持经常刷牙、漱口、洗澡；
5、保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合避免过度疲劳；
6、避免精神伤害，保持心态平衡，乐观开朗，避免着急。
相关口腔溃疡的预防方式
1。避免刺激口腔黏膜
如果人们在日常饮食中使口腔粘膜受到食物的摩擦和刺激发生破损，会容易出现口腔溃疡症状，例如，很多患者会由于食用了咖喱、酸醋、辣椒等刺激性食品或食用了坚果、炸牛排、炸鸡腿等过于粗糙坚硬的食物而发病。因此在生活中需要避免这些因素对口腔粘膜的影响。
2。注意口腔卫生
注意口腔卫生也是口腔溃疡的相关预防方式。人们需要做到早晚刷牙，并养成饭后及时漱口的习惯，以有效减少口腔内的相关病菌，并防止食物残渣对口腔粘膜造成刺激导致口腔溃疡症状的发生、加重，可以使用清水或药物漱口液漱口。
3。饮食均衡
如果机体的营养失衡，容易使身体的免疫能力降低，这样会增加口腔溃疡等疾病发生的可能性，所以在日常饮食中需要注意营养的均衡，不偏食、挑食，可以多食用新鲜的果蔬等含维生素b族多的食物，少食用腌制食品、笋类等易导致口腔溃疡发生和加重的食物。
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