燥热的孕妇应如何安排好夏天的生活起居？在生活中应注意什么呢？专家说，孕妇在衣着上最好选择真丝或棉质的衣料做贴身的衬衣，这样穿起来会轻软舒适。而且，夏季人比较容易出汗，所以身体燥热的孕妇要勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤疖子。孕妇出汗较多，应注意经常用温水擦洗或淋浴，但不宜坐浴，以防引起阴道感染。洗浴时注意外阴部和乳房的卫生。
少吃热性食物
夏季孕妇体质较燥热，天气热，易流汗，盐分流失多，因此夏季孕妇饮食要以清淡为主。现阶段市面上一些热性的水果如荔枝、榴莲等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
夏季孕妇的饮食要还要新鲜多样。孕妇在夏天千万不要忽视饮食，一方面要特别讲究饮食卫生，以防消化性感染引发早产。另一方面又要特别注意营养，食品要新鲜多样。为保证母体和胎儿的营养，可适当多食新鲜蔬菜及水果，常喝由鸡肉、猪肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的汤。“夏季天热，有些贪凉的准妈妈喜欢过多地喝冷饮，其实孕妇不宜吃冷食，以免寒伤脾胃，影响胎儿”。
此外提醒有些孕妇知道自己上火后，会擅自服用泻火药，这其实是不明智的。如有上火的症状，应及时咨询医生，在医生的指导下，进行降火。在门诊中也能看到一些孕妇因身体燥热，偏听偏信地自行滥用健康食品及中药材而导致先兆流产，所以提醒准妈妈们，如要服用健康食品或中药材的应在医生的指导下进行，以免对腹中胎儿产生不良影响。
天热谨防凉侵袭
“乘凉时，最好不要坐在风口处，睡觉不能在露天躺卧，也不能直接躺卧在地板上，使用风扇时不能直吹。”专家提醒，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。
炎炎夏日，要保证睡眠休息，要有一定时间的午睡，保持愉快舒畅的心情。天热，心情会烦躁焦虑，这种情绪会干扰胎儿的生长环境。相反，如果孕妇在炎热的季节中保持一种安静愉快的情绪，则心胸宽畅，能缓解酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳，也有利于胎儿神经的正常发育。
多散步注意避暑
专家表示，孕妇夏季应尽量不要在烈日下出行。若是必须出行，也要做好避暑准备，可以打伞或戴遮阳帽，还可涂抹不含铅的防晒霜。出远门时可以以车代步。虽然孕妇尽量不要迎着烈日出行，但是可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，因为散步是孕妇最佳的活动方式。另外，夏天经常下雨，雨天外出孕妇可能会有滑倒的危险，且闷热的天气还易使孕妇出现胸闷、气短、心慌等症状，所以，孕妇在雨天应该尽量减少外出。
炎热的夏季怎样给孕妇降暑
概述
夏季天气炎热，正常人都难以忍受，跟何况是怀孕的妈妈们。可是准妈妈们在饮食方面又要克制自己，所以看到很多凉性的食物只能望而却步。那么在日常生活中妈妈们该怎么解暑呢？
炎热的夏季怎样给孕妇降暑
外出随身携带小风扇。一个小风扇可以很有效的带走热量，如果嫌麻烦，也可以随身带一个装满水的小喷雾器，在热的时候喷一下，是很有效果的。
穿宽松的衣服。衣服在选择时最好是纯棉的，这样就可以吸收夏季所出的汗。衣服要适当宽松，这样就会防止摩擦皮肤，减少带来的不适感。
及时补水。夏天的食品比较丰富，但是为了给妈妈们降暑。最好多吃一些清淡的食物，例如瓜果，紫菜等。
注意事项
妈妈解暑固然重要，但在饮食上要一定注意奥！
夏季怎样预防热伤风
桑拿天的出现让各大医院都挤满了发烧的病人。这两天到发热门诊就诊的“热伤风”患者就有100多人。
??天热切忌冷热不均
??发热、头痛、鼻塞流涕、咽喉红肿疼痛、咳嗽痰黄、口干舌燥等一系列症状，就是“热伤风”。夏季往往夹有暑、湿，故在患热伤风的同时，兼有身热有汗出而热不解，胸闷、泛恶、胃口差、口淡而黏等症状。热伤风常因从空调房进出，内外气温悬殊，或开着电风扇入睡，或冒雨受凉，大汗淋漓时用凉水冲浴，也可因夏暑劳倦或饥饿等造成抵抗力下降，病毒乘虚而入引起。
??热伤风以预防为主
??朝阳医院中医科主任范春琦提醒：热伤风要以预防为主。应加强身体锻炼，增强抵抗力；保持室内外环境卫生和个人卫生，室内外温差不要超过5℃-6℃；保持充足睡眠，避免长期处于疲劳状态；饮食以清淡为主，忌油腻辛辣燥热之物。多吃水果、苦瓜、萝卜等理气、去湿、清热的新鲜果蔬。发热37.5℃以上，并伴有咽痛、咳嗽、浓痰者需及时就医。
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