在妊娠期间由于孕妈妈生理负荷加大，机体代谢产热增多，并且再加上炎热的气候，就很容易导致孕妈妈出现中暑的情况。由于孕妇中暑的危害很大，所以孕妈妈在孕期间，一定要做好预防工作。那么，孕妇怎样预防中暑？下面为大家做详细分析，希望可以帮助大家。
孕妇怎样预防中暑？
专家指出，中暑后的孕妈妈身体会出现头晕、头疼、心悸、胸闷等多种不良症状，不仅影响孕妈妈的身体健康，而且对宝宝的发育也会造成很大的影响，所以孕妈妈在生活中一定要做好以下几点预防工作，这样才能避免中暑的危害。
1、多喝水
孕妇出现中暑情况与身体的水分的多少有很大的关系，如果自身水分过多，一般都不会出现中暑的情况，所以孕妈妈在孕期间一定要多喝水，每天喝水量至少在1500~2000毫升之间，这样才能避免中暑的危害。
2、吃清淡的食物
孕妇在天气较热的时候，多吃一些清淡的食物也可以预防中暑，如生菜、西红柿、黄瓜等食物，并且还可以吃一些含水量较高的水果，如苹果、桃子、橙子、西瓜、甜瓜等。
3、保持充足的睡眠
孕妇睡眠不足就会出现头晕、头痛、乏力的情况，这样也会导致中暑情况出现，所以孕妇在平时一定要保持充足的睡眠，每天至少在9~10小时左右，这样才能预防疾病发生。
4、天热的时候少出门
在夏季的时候，天气炎热，所以孕妇要减少出门，并且每天中午12~下午5点之前最好少出门，就算要出门也要做好避暑工作。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂擦防晒霜等等。
怎样预防孕妇在家庭装修中受苯污染
1、在进行室内装饰时一定要选择符合国家标准的油漆、涂料、胶黏剂和防水材料。
2、选择一些水性的木器漆，是防止和减少家庭室内装修苯污染的根本途径。
3.、注意不要用油漆封墙底，这是严重污染室内环境的工艺，会造成长时间的苯污染问题。
4、由于在正常情况下，苯挥发比较快，所以装修后的居室不要立刻入住，最好开窗通风几个月后再住人。
5、不使用那些用劣质的大芯板或密度板做的家具。它们会长时间地大量释放甲醛或苯。
孕妇如何避免夏季中暑孕妇预防中暑的方法
一、孕妇在夏季要保持心情平和
为宜，多吃新鲜蔬菜、瓜果及虾、鸡、瘦肉、鱼、豆制品、藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、肥肉等，以防生湿热。
以上是一些能够有效预防中暑的有价值的方法，但如果孕妇出现中暑现象后，应立即采取急救措施，主要指：
1.如发现孕产妇有中暑的症状，应立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。
2.解开衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，短时间内即可好转。
3.出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。
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