在怀孕期的很长一段时间里，健忘都会困扰着准妈妈们、但直到最近，它才被人们充分认识并归入到孕期症状当中。
虽说无论对你或你的妻子，健忘都不值得太过忧虑，充其量只会给你们造成一点小困扰，让你们烦恼上一阵子而已，但对你妻子来说，这却像是眼看着她的理智散落一地，收不回来——尽管这只是暂时现象。对有过这样经历的大多数准妈妈来说，健忘简直会把她们敏锐的头脑变成一片空白，真叫人难堪。
在过去的10年当中，许多研究都认为“准妈妈健忘症”是怀孕期间一定会出现的症状，建议准妈妈们在把车钥匙扔进洗衣机，又反复回忆了整整15分钟才想起自己丈夫的名字，问他有没有看到车钥匙的时候，不要过于烦恼，要放松心情。
第一：伦敦皇家医药研究生院曾经做过一项研究，发现在怀孕期间，孕妇会出现脑萎缩现象。在对准妈妈的脑部进行过磁共振扫描之后，科学家们发现：在怀孕期间，孕妇的大脑会显著缩小，这种萎缩要到6个月以后才能完全恢复正常。同时科学家们还认为造成脑萎缩的原因是脑细胞的大小发生了变化，而不是数量有所减少。
第二：波士顿大学和麻省理工学院的科学家们最近发现了引起“准妈妈健忘症”的四种因素：
首先，让我们打乱顺序，跳过怀孕期。设想一下：当你妻子忙着照顾刚出生的宝宝时，谁还在意她记不记得钱包放在哪儿了？还有一个需要忽略的——尤其是宝宝出生以后——就是你，一家之主，同样找不到房门钥匙的人——在育儿大计面前都显得不那么重要。别太计较（没错，你是在计较），这只是进化过程中形成的自然规律，好让你的妻子能一心一意地做好现阶段最要紧的事，而不必分心替你整理杂物，帮你找袖扣。
其次，研究发现，我们的老朋友荷尔蒙在这件事上也插了一手。在怀孕初期，孕妇体内的雌激素含量猛增，它在孕育新生命的整个阶段起到了相当关键的作用。到了怀孕末期和分娩后，又是它向大脑发送信号，使孕妇的记忆力一落千丈。
再次，还有一个小原因关乎分娩时的疼痛体验。《新英格兰》医学杂志认为：由于健忘，女性在生产过程中的恐怖体验会在时间的迷雾中渐渐淡去，于是性爱重新被提上日程，更多的孩子陆续诞生，人类得以延续。这简直是大自然不动声色的巧妙安排。这足以证明上帝并非男人，造物主也至少拥有一半女性特质。
最后，研究还认为，“准妈妈健忘症”是疲劳积少成多后的大爆发。在怀孕末期，许多准妈妈的睡H民质量都很差。在孩子出生后的一年，为了照顾这个吵吵闹闹的小家伙，父母亲失去的睡眠更是多达？00小时。？00小时！当我一整晚都没好好合眼的时候，我几乎都忘了自己的腿在哪里，更不用说丢了一个月的宝贵工资。
一孕傻三年？产后健忘如何修复？
久久健康网编者按：据媒体报道：近日，明星杨幂在上海虹桥机场跟助理走失，躲在角落里打电话。这也不是她第一次“犯傻”啦。去年，她就在微博上讲述了一段经历：“一路低头走路看手机的下场就是跟着前面的大叔直接冲进男厕所。”
对此，网友们概括出“一孕傻三年”的结论，更有甚者调侃：“在小糯米（杨幂女儿）三岁之前，工作室最好给她安装一个GPS。”
疑问：“一孕傻三年“靠谱吗？
很多新手妈妈都会发现，自己好像比怀孕生孩子前记忆力变差了，总是忘东忘西、丢三落四，甚至出现头晕、失眠和烦躁抑郁的倾向。难道真是传说中那样“一孕傻三年”吗？！
真相：孕后健忘与疲劳紧张有关
妇产科专家认为：“这只是体内激素变化引起短暂的迟钝。”生育时，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致人的情绪低落，因此对周围的事物反应变慢，但是等宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，这种“变傻”的现象也就慢慢消失了。
另外，“变傻”和长期疲劳、大脑长时间处于紧张状态有关。怀孕时，有些准妈妈会担心和紧张，害怕流产、早产；而宝宝出生后，完全扰乱了以前的作息习惯，新妈妈的生活变得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等，长期处于睡眠不足的状态；因此长期处于疲劳、紧张状态，在这种应激状态下，人也就变得反应慢了些。
还有一种情况，是孕期血压高导致“犯傻”。一些女性在怀孕期间发生妊娠期高血压，也即妊高症，这种女性也会孕期变傻，甚至生完孩子还是“傻”的，这种因为疾病引起的“傻”一定要引起重视。
支招：如何“修复“产后健忘
“一孕傻三年”的说法不科学，孕后短暂性的健忘并不是智力下降，而是没有适应新妈妈的角色。应该通过一些适当的方式，调整心态，尽快适应角色变化。
1. 听听音乐 释放压力
首先要释放压力，保持愉悦心情。比如，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，都可减少紧张感。新妈妈不必过于苛求自己，可慢慢摸索如何照顾宝宝，让自己在照顾孩子时多一分从容，少一分不安，随着对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也会慢慢好转。
2. 睡个好觉 补充营养
因为睡眠就像是大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多。所以新妈妈们不要过于疲惫，应该放心地把宝宝交给家人来看护，给自己足够的睡眠来补充体力。此外要合理补充营养，可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。
3. 适度运动 增加专注力
妈妈们可根据自身情况，适当安排运动，不仅有助于产后恢复，也可提振精神，增加专注力。每天适当进行有氧活动，如散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。
4. 多做记录 善用便条
俗语道，好记性不如烂笔头，新妈妈可以选择使用便条贴或者数字助理，有条理的记录下所有需要去做的事情，也能够有效地提高记忆效率。还可以在孕期及产后练习背诵儿歌、朗诵故事，既可以念给宝宝听，也可以强化训练自己的记忆力哦！
补脑核桃花生营养米糊
当然，家人也要成为妈妈们的强大后盾，用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”。推荐一款核桃花生营养米糊，补脑又营养，还兼具美容的功效哦，非常适合妈妈们食用！
带你了解孕妇孕期补钙常识
胎儿的骨骼发育离不开钙质，而且还需要大量的钙质。所以补钙就成为了孕妈妈们的必修课。可是，补钙不能乱补，要掌握补充的时间和剂量。
钙对于身体有哪些好处
钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中，对我们的身体致关重要!
1钙的生理作用形成骨骼，让我们的身影挺拔矫健;
2保持软组织的弹性和韧性，使我们的身体不容易受伤;
3降低神经细胞的兴奋性，是一种天然的镇静剂;
4强化神经系统的传导功能，让你敏锐聪明;
5维持肌肉神经的正常兴奋，使你有力气;
6降低(调节)细胞和毛细血管的通透性，保持好身材;
7维持酸碱平衡;参与血液的凝固过程，帮助伤口愈合;
准备怀孕前如何补钙?
BABY对妈妈说：
妈妈在孕育我之前先做个骨密度检查吧，骨密度是骨质量的一个重要标志，是反映骨质疏松程度、预测骨折危险性的重要依据。妈妈可以通过骨密度检查可以了解到自己的骨骼健康的情况，如果妈妈的骨骼健康程度不好，钙质缺乏，可能会影响我的毛发及骨骼生长，还会对我出生时的身材起有决定性的作用。
补钙行动：骨密度检查
骨质疏松症为“无声”的疾病，它可以没有任何表现，在发生骨折前可毫无察觉地存在几十年。但随着骨质的日渐流失，直到有一天因为突然撞击或不当着力而发生骨折时才被发现。有的骨质疏松症还可导致脊椎塌陷，其最初的表现为腰背痛、腿抽筋。
对于担负着“健康宝宝大计”的备孕妈妈来讲，宝宝的到来会吸收大量的钙，如果你有骨质疏松的毛病，怀孕后会感到腰酸背痛，非常苦恼，对宝宝的骨骼也造成巨大的影响，你到事先了解到自己的身体状况，以备不时之需。
怀孕早期(-3个月)如何补钙?
BABY对妈妈说：
妈妈，我已经种到妈妈肚里了，正在努力地成长。妈妈这个时期会非常辛苦的，因为早孕反应会使妈妈疲劳、乏力、恶心和呕吐，但是妈妈一定要坚持住，尽量多吃一点东西，这样会对妈妈的身体和我的成长有好处。我每天都会通过胎盘从妈妈身体里吸收钙，这样才会有健康的骨骼，这个时期我需要钙的量还比较少，大约7毫克/天，妈妈这时如果不能正常饮食，就每天多喝一些牛奶吧。
补钙行动：阳光下的小运动
钙的吸收还需要维生素D、镁、磷等元素的配合。维生素D有一个免费获取的小窍门，那就是每天晒晒太阳，一天2分钟左右的照射可以得到当中充足的维生素D。况且你知道孕早期的妊娠反应，让孕妈妈不思饮食，新鲜的空气、明媚的阳光、适当的运动可以缓解孕妈妈的不适。妈妈也可以轻轻地拍拍手、跺跺脚，这也有利于骨质的增强，你没看到武打片中功夫小子们都在沙袋上打拳吗，轻微的骨震动可以增强骨质。
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