20种孕期身体变化

怀孕会使身体产生难以置信的变化,小宝宝会在40周内,由针头般大小,逐渐长成3000克的大宝贝。身为准妈妈的你,应该了解孕期身体的变化,才能知道调适的方法,轻松、快乐地度过怀孕时光。

1、骨头变软

雌激素和松弛激素使全身的韧带放松,包括背部的韧带。由于下背部的肌肉和关节过度伸张,会产生背痛。

帮助身体的方法

捡拾东西时要弯曲膝盖,避免扭伤。

2、下肢水肿

怀孕期间机体内水分增加,同时排泄量也相应增加,一般不引起水肿。但有些孕妇到妊娠晚期,因增大的子宫压迫下腔静脉,使下肢的血液回流受阻,下肢静脉压升高,可出现轻微的下肢水肿。

帮助身体的方法

注意休息,避免长时间站立。睡眠时取侧卧位,下肢稍垫高。

3、妊娠纹

孕妇皮肤内的胶原纤维因激素紊乱变得很脆弱,而肚子里的小宝宝却在不断地发育,皮肤组织牵拉过度,弹性纤维逐渐断裂,透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。生育后有些人的妊娠纹会消失,但有些人的也许不会消退。

帮助身体的方法

使用防妊娠纹乳液,可以减少妊娠纹的出现。

4、静脉曲张

怀孕后子宫增大,压迫下腔静脉,引起盆腔和下肢的血液淤滞,静脉压增高,再加上孕期内分泌的变化,静脉血管平滑肌张力降低,而致外阴或下肢静脉充盈迂曲,形成静脉曲张。

帮助身体的方法

有静脉曲张的孕妇应避免长时间站立,静脉曲张严重时可将患肢自下而上缠以绷带。外阴部静脉曲张者可在睡眠时抬高臀部。

5、尿频

子宫位于骨盆腔的中央,其前方为膀胱,后面为直肠。怀孕后子宫增大压迫膀胱使其容量减少引起排尿次数增多。正常情况下,人体约每4小时排尿一次。但在妊娠期,子宫逐渐增大,尤其在3个月内,妊娠子宫尚未超出盆腔,在盆腔中占据大部分位置,直接压迫膀胱而引起小便次数增多。妊娠4个月以后,子宫上升超出盆腔达到下腹部时,对膀胱的压迫结束,症状即可缓解。到妊娠晚期,胎头衔接进入骨盆,可再次压迫膀胱而引起尿频。

帮助身体的方法

晚间应减少喝水或饮料,以免因尿频影响休息。如果尿频的同时出现尿急、尿痛等不适,可能是尿路感染,应及时就医。

6、子宫有1升的水

在怀孕初期,子宫大约像西洋梨般大小,在九个月末期,有如特大的西瓜,内含宝宝及最少1升的水。所以,当它成长时,你会感到痛楚,特别是触及肋骨底部时。在孕期16~20周时,由于有些韧带开始扩展,你会感到轻微的疼痛。

帮助身体的方法

请教医生,可运用生活习惯和运动,来确定胎儿在子宫内保持最佳姿势的方法。

7、头发变得浓密

受孕期激素分泌增加的影响,大量的毛囊进入生长期,等到生产过后,激素分泌迅速减少,这些毛囊又重新进入休止期,就会出现代偿性的大量掉发。

帮助身体的方法

产后掉发是正常的生理现象,多半会在一年内恢复,可不必过于担心。

8、心脏成长

怀孕时,由于黄体激素使关节软化,同时肋骨腔在雌激素的作用下向外扩展,身体各部位会随之改变,而心脏、肝脏等器官会因工作量加大而增大。

帮助身体的方法

注意孕期姿势。并记得,宝宝的胎位不正更会导致肋骨的不舒服。

9、身体更有延展性

为了生育,体内的雌激素和松弛激素会降低软骨和韧带的密度,所以,你会比平常更能够伸展身体。

帮助身体的方法

要帮助你的身体:“和缓地走动,避免做如交叉双腿坐下或膝盖着地拉扯肌肉的动作。

10、呼吸更深沉

孕晚期时随着子宫的增大,孕妇胸廓 动相应增加,并以胸式呼吸为主,以保持气体充分交换。这时呼吸次数不变,但每次呼出和吸入的量增加,每分钟通气量平均增加3升。

帮助身体的方法

孕期不要剧烈运动,平时要注意保持平静均匀的呼吸。

11、嗅觉更敏锐

怀孕时,对食物喜好的改变和嗅觉有关,而非味觉,通常90%的味觉和嗅觉有关。

帮助身体的方法

弄清哪些气味会让你身体感觉不舒服,尽量避免。选择自己喜欢吃的食物。

12、手感到刺痛

手腕麻和刺痛,也许是腕隧道症候群的一个症状,这是由于手掌通到手腕的神经受压迫所致,孕期比平常更容易发生,通常生育后会消失。

帮助身体的方法

注意休息与保护,避免重复性过度地使用手腕。

13、脸上出现妊娠斑

有些孕妇在孕中期时脸上会出现茶褐色斑,分布于鼻梁、双颊,也可见于前额部,呈蝴蝶形,称为妊娠斑。

帮助身体的方法

这是轻微的皮肤状况,可用淡雅的妆容加以掩饰,而这种皮肤暗沉的情形通常在生产后,就会自然消退。

14、肚子会有妊娠中线

有些女性在怀孕时,下腹会有一条深色的直线,这是黑色素沉积所引起。

帮助身体的方法

心情应该放轻松,要知道这样的状况对身体并无伤害,且产后会自然消退。

15、血液量增加

怀孕后血液总量和心脏输出量(每次心跳的输出血液量)都比平常增加,身体也会制造更多的红血球来载运更多的氧气给胎儿。但血液总量的增加程度(主要是血浆量增加)却比红血球量多,因此造成血液稀释,使得怀孕后的血红蛋白含量比怀孕前下降。

帮助身体的方法

可以做一些有氧活动,如走路或游泳,有助于保持心脏健康。

16、对营养的需求量增大

怀孕时,健康的饮食是很重要的,宝宝将会吸取所需的养分,因此孕妇需要摄取比平常更多的营养。

帮助身体的方法

准妈妈要保证营养均衡的饮食。有贫血症状的准妈妈要注意多摄取富含铁质的食物。

17、骨盆肌肉扩张

因生育产生的尿失禁,可做骨盆地板运动来改善。

帮助身体的方法

收紧骨盆腔的肌肉,试着“举起”内侧肌肉,数到4,再放松。当你有空时就重复做这个运动。

18、乳房会改变

怀孕会引起乳房形状的改变,此时,适当的支撑是很重要的,因为乳房并无肌肉组织,所以要支撑胸壁的肌肉。

帮助身体的方法

选用品质良好的支撑胸罩,并随着乳房的变化适时更换。

19、消化会变慢

妊娠后,胎盘所产生的大量孕激素使肠胃道蠕动减弱,消化速度会变慢。在这种情况下很容易形成便秘。

帮助身体的方法

多喝水,多吃水果和蔬菜。另外,适当的运动也能帮助消化。

20、牙齿需要额外照顾

怀孕时升高的黄体素和雌激素会影响血管系统,使得牙龈的血管增加,再加上唾液的酸碱度降低,造成孕期牙齿容易患牙龈炎或龋齿。

帮助身体的方法

饮食中注意钙质的摄取。注意孕期的口腔保健,使用较软的牙刷刷牙。

孕妈需知的孕期各种身体变化

导语:孕妇在怀孕期间身体各方面都会有很大的改变,皮肤不再光滑且还出现较深色素,手脚也会慢慢变得有些浮肿,诸如此类的问题都是孕妇在怀孕期间常见的问题。

色素沉淀

大多数女性在怀孕期间,都会发现自己的肤色变得较深,特别是在乳头、乳晕、腹部正中线与外生殖器等部位。另外,超过50%的女性在怀孕后期,脸部会出现棕黑色面具般的色素沉淀,对称性地分布在额头、两颊与脸部的中心部位,这就是大家都知道的孕斑。而原本就已存在的痣与雀斑,在怀孕过程中,也会变得更加明显。不过这些色素沉淀的现象,通常在胎儿出生之后,就会逐渐地淡化。这些皮肤变化可能都与雌激素的增加有关。

妊娠纹

高达90%的孕妇会在怀孕后期,于腹部、大腿内侧或臀部,出现粉红至暗红色的萎缩性条纹。这是因为皮肤中的结缔组织受到过度的张力影响,使得真皮层内的弹性纤维断裂所致。有时甚至会发痒,等到产后才会变得不太明显,但却不会完全消失。

手掌发红、静脉曲张

大约有2/3的孕妇会注意到手掌发红的现象,身体也常伴随出现红色的小小蜘蛛斑,这是孕期小血管受到雌激素的刺激增生所呈现出来的皮肤外在表征,且随着怀孕周数与孕妇体重的增加,腹腔内的压力也跟着上升,使得下肢的循环变差,小腿与足部渐渐地出现水肿或静脉曲张的现象。此时应减少长久站立与行走的机会,并穿着合适的孕妇专用弹性袜来改善。较为严重时,应寻求妇产科医师的协助,以排除心脏、肾脏或其他因素所导致的下肢水肿与静脉曲张。

粉刺与青春痘

妇女在妊娠或产后哺乳期间,常会出现原来的青春痘恶化的情况,甚至有些病患表示,怀孕后才长痘痘。其实,这都是因为皮脂腺受到激素刺激所产生的结果。脸部也比平常更易出油,而且孕妇在生活与工作上的压力又大,若再加上睡眠不足或熬夜,粉刺与青春痘就会不断地冒出来。由于许多治疗青春痘的药物都属孕期禁忌药,因此,这时候应该赶快寻求妇产科或皮肤科医师的协助。

息肉

怀孕后期,有时会在颈部外侧、腋下或乳房下方等,出现许多细小的肤色息肉,也有“肉芽”的俗称,这对于孕妇与胎儿没有影响,也不需要做特别的处理或治疗,部分会在产后自动消失。

早孕期间孕妇的各种身体变化

很多女性知道自己怀孕时,实际上孕期已经过了一个月,如何提早判断自己是否怀孕了呢?怀孕早期身体都有什么变化?下面就让小编具体给您讲解一下吧!

怀孕了是件幸福的事

怀孕1—12周之间称为早期怀孕。

确定是否有早期怀孕很重要,一来可以及早采取措施保护胎儿的生长发育,二来如不需要生育时可以早一点做人工流产,减轻孕妇的痛苦。三来还可以及早发现宫外孕,防止发生意外,有过生育经验的妇女,多数能够较早地断定自己是否怀孕,初婚妇女或从未生育的妇女,一般缺乏这方面的经验。

妇女怀孕后,身体内发生一系列生理变化,怀孕早期的变化大约有以下几个方面:

早孕的各种身体变化

1.乳房变大、变敏感

怀孕的早期征兆之一就是乳房敏感、胀痛,这是由于你的激素水平进步所引起的。怀孕后,在雌激素和孕激素的共同刺激下,于怀孕开始,乳房逐渐长大,乳头和乳晕部颜色加深,乳头周围有深褐色结节等现象,12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。胀痛感与你经期前的感觉很相似,只是更强烈一些。这种不适感在你怀孕3个月之后会有明显好转,这时,你的身体已经适应了孕期荷尔蒙的改变。

2.对气味更加敏感

如果你刚怀孕不久,你可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味,而且某些香味还会让你作呕。无论没有人能够确定,但这可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。你可能还会发觉那些平时你很喜欢吃的东西,忽然间也会让你觉得恶心。

3.尿频

怀孕早期,可能有排尿次数增多的现象,这是由于子宫增大后压迫和刺激膀胱引起的。怀孕12周以后,子宫超出盆腔,膀胱不再受压迫和刺激,尿频症状自行缓解。

4.月经周期没来

如果你的经期一向很规律,但这一次月经周期却没有按时到来,你可能在察觉以上症状之前,已经做了一次早孕自测。但如果你的月经周期并不规律,或者你没有记住自己的月经周期周期,恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等早孕反应,可能在你意识到自己月经周期没来之前,就预示着你怀孕了。

检测怀孕还是该到医院

5.腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气,一些女性在经期到来之前,也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候,你就会觉得衬衫的腰部紧绷绷的。

6.倦怠

你会忽然感到倦怠,甚至觉得筋疲力竭吗?没有人确切地知道怀孕早期的疲乏是由什么引起的,不过,快速增加的孕酮(也叫黄体酮)水平可能会使你感到特别困乏。一旦进入怀孕中期,你就会开始感到精力比孕早期更充沛了,但是到了怀孕的晚期,倦怠感通常会再次出现。由于,这时你的体重会大幅增加,而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

7.恶心或呕吐

多数妇女怀孕5-6周以后可出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象,呕吐多在清晨或空腹时发生。有些孕妇特别喜好吃酸性和生冷食物。上述这些现象称为早孕反应,多在怀孕后12周左右自行消失。少数人的早孕反应比较严重,持续时间也较长。

8.怀孕早期身体都有什么变化——基础体温居高不下

测量基础体温的妇女可以由此知道早期怀孕。妇女正常的基础体温呈双向曲线,即排卵前较低,排卵后升高,如月经到期未来潮,体温升高后不再下降,并保持在18天以上,这时表示已经怀孕。

小编总结:虽说已婚妇女出现上述这些变化就表示有早孕的可能,但其实也不一定是怀 孕,也也许之时一些疾病或心理作用,故建议其到医院作进一步检查。

怀孕早期的4种身体变化

现代社会对于性生活是相对比较开放的,所以女性对于是否怀孕还是比较敏感的,怀孕初期的症状比较多,月经就是判断怀孕的一个重要症状。怀孕初期症状有哪些呢?怀孕初期症状月经的变化情况是怎么样的呢?

怀孕初期症状?

1、停经:是怀孕初期的最早、最重要的“信号”。凡是月经周期一向正常的已婚育龄女性,如果月经过期超过10天以上,就应考虑到有怀孕的可能。如停经超过2周以上就需要到医院检查原因。

2、基础体温的变化:女性正常的基础体温呈双向曲线,即排卵前较低,排卵后升高。如月经到期未来潮,体温升高后不再下降,并保持在18天以上,这时表示已经怀孕,这就是怀孕一个月时典型的体温变化。

3、尿频:尿频是女性在怀孕4周时的常见症状之一。有的女性可达到每小时排尿一次,这是一种自然现象,不用治疗。此时可用早孕卡测试清晨第一次尿液即可知道自己是否怀孕。

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