孕育宝宝是女人的天赋，而女人在使用这项天赋的时候要承受很大的痛苦，怀孕一段时间以后，肚子逐渐突起，准妈妈可能会遭遇到意想不到的变化，这些变化有可能让女性感到不安、焦虑，很多准妈妈在孕期的情绪会莫名的激动，不要太过担心，怀孕期间各位妈妈所经历的变化大多都是正常的，让我们来了解八项早孕反应带给准妈妈的变化。
变化1：怀孕后脚越来越大
怀孕时分泌的激素和增加的体重会让准妈妈的脚变厚、变宽，足足增加一个尺寸。据国外相关调查数据表明，50%-70%的孕妇在怀孕期间脚都会变大。同时，在怀孕期间，孕妇的脚还会有肿胀现象。这是由孕期体内积水引起的。尽管产后脚的浮肿会自动消失，韧带也会逐渐收紧，但是脚却可能永久变大。并且，每怀孕一次，女性的脚便可能增大一次。
变化2：怀孕期间手和手腕开始疼痛
怀孕期间，一些孕妇会患腕管综合症，这也是由体内积水原因造成的。体内积水会将神经压力延伸至手腕处，导致孕妇一只手或两只手有麻木、刺痛和疼痛的感觉。越到深夜，这种病症越明显。手腕夹板可以帮助准妈妈缓解疼痛。假如怀孕期间，准妈妈经常使用电脑，为避免加重病情，应该让键盘放在一个合适的高度，这样敲键盘的时候，手腕不用太弯曲。一般来说，腕管综合症会在产后自动消失。
变化3：孕期会长宽大“皱纹”
这些宽大的“皱纹”容易长在一些经常会产生摩擦的地方，如腋下。一般来说，在第二和第三孕期轻易出现长“皱纹”的现象。这是由一种叫做表皮生长因子的激素引起的。它在血液中进行循环，促进宝宝皮肤的成长，但同时也可能引起孕妈妈长“皱纹”。不过不用太担心，生完宝宝，这些恼人的“皱纹”很容易去掉。
变化4：孕期会遭遇奇痒
一般情况下，皮肤瘙痒是由于肚子上的皮肤不断被撑开、生长而引起的。孕妈妈一定不能去抓皮肤，否则会引起皮肤过敏，甚至留下疤痕。如果实在无法忍受，可在瘙痒处抹上厚厚的润肤露或止痒剂，如炉甘石。如果孕妈咪的腹部、大腿、臀部、胸部和手臂上出现红点或大面积红斑，并伴随难忍的奇痒，可能得了怀孕瘙痒性荨疹斑症，这是孕妇在第三孕期可能出现的一种皮肤病症。碰到这种情况，医生也无能为力，只能靠自己的耐力等待小宝宝出生。生产后，这种皮肤瘙痒症便会立即彻底消失。实验表明，燕麦制成的洗浴产品可适当缓解瘙痒。12/2页下一页
孕期准妈妈身体6大神奇变化
怀孕期间，孕妈妈不仅会出现早孕反应，更重要的是孕妈妈的身体会发生很多的变化。你注意到了吗？接下来，我们一起去看看孕妈妈在孕期会有怎样的身体变化吧。
孕期孕妈咪身体会发生的变化
*胸部的改变正常情况下，孕妇的乳房普遍会增大1千克左右。为什么呢？专家说，在孕早期，乳腺开始增大，为将来的哺乳做准备，因此使乳房发胀，变得更加柔软。乳头周围皮肤的颜色也开始发暗。在停止哺乳后，乳房又会缩小。*不一样的呼吸频率
如果走上一小段路就让你气喘吁吁，也不必太紧张。从怀孕第二阶段起，激素使呼吸道毛细血管扩张，同时令肺部肌肉松弛，为呼吸增加了困难。另外，不断增长的子宫也开始压迫胸部，令肺部变得更加狭小。那么，该怎么办呢？坐着时，上身挺直，睡觉时选择硬枕，都有助于你呼吸顺畅。
*指甲对大多数孕妇来说，指甲刀是孕期的必备品。像头发一样，指甲在孕期的9个月里，不但增长速度加快，也坚韧得多，不过也有些准妈妈说她们的指甲变得易断了。*妊娠纹随着腹部皮肤的扩张，皮肤下的胶原质开始撕裂，在腹部、胸部、臀部和大腿都留下妊娠纹。大概50%的女性都会有妊娠纹，它的出现取决于遗传和营养等因素，而体重的增加数量在某种程度上也起着一定的作用。体重增加迅速的准妈妈，妊娠纹的状况一般都很严重，但是，这种情况也会在体重增加很少的准妈妈身上出现。虽然妊娠纹可能一辈子都不能完全消除，但生产后，它们会逐渐地变成银白色，并慢慢变浅。*黑线过剩的黑色素不但能影响到你的脸，同样也可以影响身体皮肤。大多数的准妈妈在腹部正中央以下会出现一条深褐色的线，通常被称为黑线。在生产后，一般都会消退。*背痛孕妇身体形态的改变往往会导致背痛。随着孕妇体重的增加，她的重力中心开始转移，身体经常前倾，使后背承受更多的压力。更糟的是，怀孕时，身体还会释放一种耻骨松弛激素，来使骨盆以及其他的关节放松，为生产做准备。如果身体给予坐骨神经过多的压力，就会引起坐骨神经痛，臀部以及大腿等会产生刺痛等状况。热水袋或按摩可以起到缓解的作用，但最重要的预防措施是要掌握正确的站立姿势，即抬头、挺胸，下巴微收，双眼平视前方；肩膀放松，后背尽量挺直，并微微地收紧腹部肌肉。小编总结：当然有些身体的变化给孕妈妈带来了困挠，但是小编想说孕妈妈不必过于担心，因为总会有办法可以解决这些现象的。孕期准妈妈的身体变化对付孕吐应该适当吃点酸
怀孕期间母体对营养的需求增加，孕期的膳食应该多样化，要平衡膳食，要根据不同孕期的营养需求制定营养计划表，补充所需营养，以避免出现营养不良而影响妈妈和胎宝健康。我们先看看孕期妈妈身体的变化情况。
孕期准妈妈的身体变化
1、乳头会发生明显变化：乳房会明显增大，乳头和乳晕颜色加深，如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出，是正常现象，不用去挤、捏乳头，擦洗时也不要太用力。
2、孕激素增加可能会出现鼻出血：孕激素的增加可导致孕妇体内血流量增加，鼻黏膜变得脆弱、肿胀，此时可能准妈妈不经意的揉鼻子或擦鼻涕，黏膜血管会破裂而出血。这种情况更易发生在北方气候干燥的春冬季节。一旦发生，可立即用冷毛巾敷鼻根部，用手捏住鼻孔，流血会很快止住。如果不能止住，或流血较多，或经常流血，则需要就医。
3、有的准妈妈会出现黄褐斑：到了孕中期，有的准妈妈面部会出现黄褐斑，不要着急，更不要随便用药，一般黄褐会在分娩后会逐渐消退，至少会变淡。如果在夏天要注意防晒；要注意皮肤的保湿；经常吃西红柿可减少黄褐斑。
4、臀部会变得更加宽大：为了胎宝宝的生长和分娩，你的臀部会变得宽大，腰部、腿部、臀部肌肉增加且结实有力，这些部位的脂肪也增厚，这些变化使准妈妈看起来不再那样娇小、苗条，你需要买号码大的内衣和外套了。这是怀孕给你带来的变化，不过别担心，它不会使你变丑，在人们眼里，准妈妈是最美丽的。分娩后，准妈妈的身材会很快恢复到孕前水平。一些年轻妈妈比较担心体形的变化，尤其是职业女性。这种担心不利于胎宝宝的情感发育。
对付孕吐的几个饮食小贴士
应对方案：饮食清淡、多样化，不必强求，适当吃点酸。
养成少食多餐的习惯通常肚子饿或者过饱会想呕吐，可以用少食多餐来避免这种情况。如果吃了某类食物就想吐，如富含蛋白质的食物，可以在孕吐期严重的时候暂时避免食用。建议孕妈也尽量不要空腹，因为空腹会造成血糖降低，而引起恶心、呕吐，如果严重到吃什么都想吐，也可以不用强求。
蜜饯类食物要少吃虽然酸梅、话梅常被孕妈们用来缓解孕吐的食物，不过由于蜜饯食品常有食品添加剂或者防腐剂，建议少量食用，或者用水果代替：小番茄、苹果、草莓这类酸甜的食物也不错。
对症营养素：维生素B6、锌。
对应食物：小麦胚芽、核桃、蛋黄、黄豆、谷类、香蕉、花生、瘦肉、鱼肉、萝卜、大白菜、姜、柠檬、陈皮等。
推荐食谱：酸菜鸭肉面线
食材：
鸭肉300克、酸菜100克、姜丝15克、面线400克、高汤500毫升、盐1/4小匙
做法：
1、将鸭肉洗干净，切成肉片。
2、将酸菜洗干净，切成酸菜丝。
3、面条放入沸腾的水中煮熟，捞出沥干，纳凉备用。
4、汤锅中放入高汤、鸭肉、酸菜、姜丝大火煮沸腾。
5、换成小火再煮直到鸭肉煮熟，加入面条略煮一下，调入盐，然后捞入碗中即可。
烹饪小贴士：
酸爽的酸菜虽然可口又开胃，不过不建议孕妈吃太多，加一点来调味面线还是挺可口的。
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