导读： 概述 三伏天适宜运动，做好防晒措施 注意事项
概述
夏天太热，到三伏天更热，稍微一活动就全是汗，更不用说运动了，所以很多家长都选择让宝宝老师的呆着，不让其运动，这是错误的，在热的天也要做适当的运动。
三伏天适宜运动，做好防晒措施
但是错误的防晒观：很多人都认为防晒是很简单的事，出门的时候擦了防晒就可行了。有些人也认为打遮阳伞能遮阳，防晒效果也好。因此，防晒是个非常讲究的护肤环节，宝宝也不适宜涂抹成人防晒霜。
适宜的运动：三伏天得天气热的受不了，因此选择适宜的运动是很重要的。不提倡像进行爬山等在室外、白天进行的剧烈的活动，可以在游泳馆里游泳或者是散步等活动。
带好防晒工具：夏天出门的时候一定要备好防晒的用具，最好不要选择上午点至下午点的时侯行走。如果一定要外出的话，一定要做好防护的工作，可以打遮阳伞、戴遮阳帽，尽量少去人流拥挤的地方，多留在通风的地方。
注意事项
夏天如何给宝宝做好防晒措施呢？
网友qjinping：我家男宝17个月，现在江南的天气，我们天天给宝宝洗清水澡，头发也是清水洗，每星期用一次强生的沐浴露(不过现在处于迷茫中，是否还有其他安全的选择呢？)，每天洗脸后不擦任何润肤露。不知道这样的方式是否合理!另外夏天即将来临，如何给宝宝做好防晒措施呢？
张思莱：对待这个问题，我认为家长不要因为出现强生等一些卫浴用品的一些问题就因噎废食，实际上孩子出汗或者皮肤也会分泌一些油脂，所以也需要用一些浴液或者洗发液来清洗，但是我建议最好这些洗浴用品隔2、3天用一次。因为经常洗会把皮肤的油脂洗掉，引起皮肤干燥、瘙痒，另外在秋天或者冬天的时候，孩子洗完澡后还是需要使用一些润肤油，夏天出去的时候最好避开上午10点到下午4点这段时间，因为这段时间阳光中的紫外线比较强烈，容易晒伤孩子的皮肤，如果确实要出去的话，建议6个月以上的孩子可以戴上太阳镜（适应相应阶段孩子的太阳镜）戴上遮阳帽，出门前使用防晒霜，建议使用防晒霜时先在皮肤涂上一层润肤油，防晒霜选择不要高于防晒系数15，回到家中及时清洗全身。
夏天带宝宝外出防晒要做好哪些措施
夏天，是阳光强烈季节，带宝宝外出要做好以下几点有用的防晒措施：
（1）要避免强光直晒，可以在树荫下或阴凉处活动，同样可使身体吸收到紫外线，而且还不会损害皮肤。每次接受阳光照射的时间以1个小时左右就可以；
（2）要做好遮阳措施，夏日的中午，外出时要给宝宝戴宽沿、浅色遮阳帽及遮阳眼镜，撑上遮阳伞，穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤。
（3）要使用防晒用品，要在干爽的皮肤上施用，千万不要在宝宝湿润或出汗的皮肤上使用防晒品。不然，防晒用品很快便会脱落或失效。避免在上午1时至下午3时接受阳光的曝晒，这段时间的紫外线最强，杀伤力也是最大的，最好是不要外出。
（1）日晒后的护理措施，宝宝出汗后，为孩子彻底洗净身上的盐分，再用沾水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍，稍微按摩一下，并冷敷大约半小时。这个步骤有助于收缩和保养皮肤，缓解日晒给宝宝带来的伤害。
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