一、做好视力保健:近视眼发生有一定规律性,应当注意好发期的视力保健,通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼,故减少视力负荷是预防工作的关键。
二、经常做眼保健操:眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法,但只要能够按照规定认真去做,对眼的健康有益无害,有效预防近视眼。
三、多吃含蛋白质类食物:就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。
四、避免近视加深:对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者,应当设法防止近视屈光度加深,维持或争取改善视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法外,尚应特别注意合理用眼,选择适当工作,避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正,配戴合适眼镜。
五、加强营养:有文献报道,偏食、过多地摄入糖和蛋白质,同样可导致近视的发生。如果营养不良、不注意体育锻炼、生活规律,甚至患有急慢性传染性疾病、身体虚弱都易产生视力疲劳。合理的营养配餐、增强身体素质是预防近视必不可少的措施。
生活中对于近视眼的预防
1、社会的预防。当今社会,学校、家长对孩子的期望太高,知识的更新又很快,所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担,从而导致了近视的几率增高,这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持,使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点,轻松一点。这是对近视眼的预防措施。
2、学校的预防。首先是学校的环境设施:教室要宽敞明亮,灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,书本纸张不应有反光等;其次,学校的用眼教育:定期开展视力检查,加强用眼卫生的教育、宣传,督促学生认真做眼保健操;最后,减少作业量,另外应定期更换座位,左中右轮转。
3、家庭的预防。
(1)创造良好的学习环境:尤其是灯光照明,以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。
(2)培养正确的用眼习惯:看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。
(3)提供全面的营养:孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼睛的健康来源于全身的健康。
生活中要怎么做才能预防湿疹疾病
避免外界各种刺激
外界的刺激对于湿疹来说无疑是诱发湿疹的关键所在。特别应避免外界各种刺激因素如搔抓、热水烫洗、洗澡时间过长、肥皂擦洗等。钦食方面,尽量少吃或不吃易过敏与刺激性食物,如海鲜、咖啡、辣椒、酒等。如果是敏感者应减少或避免接触环境中的尘土、尘螨、花粉、宠物皮毛等常见的过敏源。
避免空气干燥
干燥的空气是引发皮肤病的重大因素之一,由其是湿疹。每年的冬天,尤其是室内使用暖气给我们的身体健康状况会带来不良影响,注意尽量保持其室内温度,考虑使用湿气机,而且每一个房间都应该有一个,而且室温不宜过高,外出时要注意防晒,可以打伞来遮盖阳光,做一些其他防晒措施。如果是宝宝的话,勤给婴儿换衣服,衣服宽松些,不能太厚太紧,细布全棉织品的衣服最好。
避免交叉感染
避免霉菌交叉感染是预防湿疹是重要措施之一。身体存在很多霉菌,霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等,就容易造成霉菌交叉感染。所以提醒朋友们,要注意生活中的日常生活习惯,尽量穿棉质的衣服,注意平时卫生,避免因交叉感染引起的湿疹。
改善生活环境
一个好的生活环境是预防湿疹的必要措施。改善生活环境要从居住做起,避免居住地潮湿、阴暗,而且要注意通风,保持清洁卫生,避免灰尘刺激皮肤,室内温度不宜过高,避免过热及出汗。时常增强身体的抵抗力,调养好钦食结构和身体状况,降低湿疹的病发率。
本文Hash:8c09c766b86fa668154b2a99aef60d9810d507ce
声明:此文由 jingling 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
新生儿疾病防预主要集中在哪些疾病
大家都知道新生儿一般体质很差,稍不注意就会感染疾病。在当今,为了新生儿健康,新生儿疾病防预已经已经引起了更多人的关注。今天小编就要带着大家看看新生儿疾病都主要集中在哪些疾病上。新生儿肺炎是新生儿期感染性疾病中最常见的疾病,发病率高、死亡率也较高。以弥漫性肺部病变及不典型的临床表现为其特点,大多数新生儿肺炎是生后感染引起的,称晚发型肺炎,主要是家庭中与新生儿密切接触的成员感冒或呼吸道感染后通过飞沫传
-
新生儿眼科疾病要预防在先
新生儿自从脐带与母体分离之后,就成为独立的生命,身体各组织器官正蓄势待发,准备发育为功能健全的个体。但不幸的,有些小生命在起跑点,可能由于感染、不正常遗传、正常结构的变异或早产,因而影响了眼睛。还好,大部分新生婴儿常见的眼科疾病,只要适时加以预防治疗,都会有令人满意的结果。早产造成的眼疾视网膜血管的发育从怀孕十六周开始,一直到足月四十周才发育完全,因此在怀孕周数小于三十六周,体重小于二千克的早产婴
-
平常生活中怎么预防妇科病
对近年来,由于妇科疾病的发病率逐年上升,女性对于自身的健康更加要关注。那么,面对妇科炎症女性该如何预防呢?1、慎用抗生素生病以后,不乱用抗生素。虽然抗生素可能抑制部分有益菌群,但是也会醋精霉菌的繁殖,因此,一定要慎用抗生素。2、内裤单独清洗霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖,就容易造成霉菌交叉感染。因此,内裤一定要单独清洗。3、切忌过度清洁不要频繁使用带药性的洗液,容易破坏阴道弱酸性
-
假性近视的生活饮食双重预防
1、必须从小培养儿童良好的卫生习惯:培养正确的写字、读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。2、看书时间不宜过久:保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。多眨眼,以减轻干眼症状。3、写字读书要有适当的光线:光线最好从左边照射过来,不要在光线太暗的地方看书、写字。4、积极开展体育锻炼:保证学生每天有一小时体育活动。5、看电视时要注意电视机高度应与视线相平:眼与荧光屏的距离不应小于荧光
-
新生儿疾病不容忽视需要早预防
新生儿缺氧缺血性脑病可因严重胎儿宫内缺氧及新生儿出生窒息或疾病、畸形导致严重缺氧引起。胎儿缺氧可发生在妊娠期及分娩过程中,产科医生对胎儿宫内有无缺氧及严重程度可通过胎动监测、胎心听诊或胎儿监护、B超等手段来发现。所以孕妇对胎动的监测也是一项重要的诊断胎儿缺氧的手段,因为胎儿与孕妇时时刻刻在一起,比医生的监测更经常、更可靠。妈妈网(http://www.mama.cn/)专家称,胎儿缺氧多见于胎儿宫
-
小学新生用眼多如何预防儿童近视?
【妈妈网特稿】转眼已经开学多日,一年级的入学新生要从以玩为主的状态转换为以学为主。而课堂听讲和课后写作业,如果坐姿不当或者用眼习惯不良,也会让“小四眼”多起来。对入学新生来说,预防儿童近视也是一个需要重点注意的问题。小学新生如何预防近视小学新生预防儿童近视从读写姿势开始各位妈妈是否记得自己在小学时代也曾被家长和老师“逼”着端正坐姿,甚至写字的姿势?这可不是为了看起来有气质,而是为了预防儿童近视。首
-
准妈妈怎样预防新生儿的眼部疾病呢?
怎样预防新生儿结膜炎? 新生儿出生时,产妇阴道内的病菌可侵入婴儿眼睛里,而发生新生儿结膜炎。另外被污染的手指、毛巾、手帕和脸盆中的水,都能将病菌直接带入眼内而引起感染。 患病后眼睛红肿、刺痒、疼痛、怕光流泪,像有砂子磨擦的感觉,有很多粘液性和脓性分泌物,早晨起床时,由于分泌物在睑缘蓄积一夜变干,而使上下眼睑的睫毛粘在一起,该病一般经过10~14天就好转,重者可持续2~4周。红眼病虽然
-
生活中用什么药物可以预防手足口病
概述你好,很高兴为你解决你的问题,首先呢,我想指出来你的一个误区,手足口病的预防,不能想着用药物来预防,这都是治标不治本的,你要注意自己的个人内部因素,应该从个人入手,不要一有事就想着用药。这个病还是很严重的,自己平时要注意,以前我也遇到过这种情况,那个孩子也得了手足口病,后来在医生的指导下,孩子的妈妈也注意了,孩子还是很
-
生活中要怎么做才能预防湿疹疾病
避免外界各种刺激外界的刺激对于湿疹来说无疑是诱发湿疹的关键所在。特别应避免外界各种刺激因素如搔抓、热水烫洗、洗澡时间过长、肥皂擦洗等。钦食方面,尽量少吃或不吃易过敏与刺激性食物,如海鲜、咖啡、辣椒、酒等。如果是敏感者应减少或避免接触环境中的尘土、尘螨、花粉、宠物皮毛等常见的过敏源。避免空气干燥干燥的空气是引发皮肤病的重大因素之一,由其是湿疹。每年的冬天,尤其是室内使用暖气给我们的身体健康状况会带来
-
如何预防新生儿感染/新生儿疾病预防
如何预防新生儿感染新生儿保健重点之一是预防感染。新生儿感染往往来自产前、产时和产后。(1)产前多为宫内感染,母体内的肝炎、风疹等病毒通过血循环直接进入胎儿体内,这也叫母婴垂直传播。(2)产时感染多发生在分娩过程中,孩子吸入了污染的羊水或产道分泌物,多为大肠杆菌感染。(3)产后感染多来源于外界环境、医护人员以及家人之手。预防新生儿感染,首先应注意以下几点:(1)要有卫生意识,给新生儿提供良好的环境和
-
生活中什么方法能帮助妈妈预防宝宝近视
造成近视的原因主要有:遗传倾向;父母高度近视的孩子易患近视;还有看书姿势不正确;眼睛与书本的距离太近;用眼时间太长;看书的场所不恰当;看书时光线太弱、或太强等都可导致近视。预防的主要措施:(1)平时看书、写字要让孩子养成正确的姿势。使用书本、作业本时与眼睛的距离应保持l尺左右,不能过远或太近,不能歪扭着头写书看书,不要趴伏在桌上看书写字,不能躺在床上看书,不能边坐车或边走路边看书
-
怎么预防园中宝宝游泳后不生病?怎么预防中耳炎?
主持人:幼儿园有些活动,可能并不是适合每个孩子。网友桃之夭夭担心幼儿园规定要游泳,每个星期2次。3岁的孩子穿裤子还行,衣服根本不会穿,游泳池里上来的时候特别冷,那么多孩子,一个个都要冲淋要穿衣服,怎么预防宝宝游泳后不生病?怎么预防中耳炎?张思莱教授:其实游泳是一个很好的体育锻炼项目,它可以训练孩子全身动作协调,还可以给皮肤触觉上的刺激。其实幼儿园的这个活动是很适合孩子的,关键是孩子游泳选择的季节,