孕妇在孕期营养尽量要均衡才会利于宝宝健康发育，比如说如果孕妇体内缺乏锌的话，会影响宝宝大脑心脏发育，还会影响子宫收缩，不利顺产，因此孕妇要及时补充锌，那么孕妇如何补锌呢?下面小编来为大家介绍孕妇如何补锌，一起了解吧。
孕妇体内缺锌，还会导致自身的免疫力降低、食欲降低、妊娠反应加剧等问题，准妈妈体内严重缺锌，对顺产非常不利喔!因此，准妈妈们如果想要让宝宝在子宫里生长得更好，同时又想要顺产的话，就要注意孕期多补充锌元素。
孕妇如何补充锌元素?
怀孕期间，药补不如食补，准妈妈能够通过食补补上来的营养元素，就应远离服用药物来补充。不建议准妈妈们服用锌剂，可以通过食补来补充锌元素。孕期多吃一些动物的肝脏、鱼类、蛋类、肉类、豆类等食物，这些都是含锌元素比较丰富的食物，另外，一些富含维生素E的坚果，例如核桃、瓜子、花生、松子等等，这些也可以极好地起到补锌的作用，最好每天都吃上一点，在为孕妈咪本身补充锌元素的同时，也有效开发胎宝宝的大脑发育。
以上就是关于孕妇补锌的介绍，可以知道孕妇如果体内缺乏锌不但导致身体免疫力低，还会引发妊娠发应，而且对顺产也是不利的，孕妇补充锌，最好是从食物中补充，远离药物补充。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---母婴频道。
孕前缺锌对孕妇有何影响？
近年来，微量元素（微量元素食品）与人体健康（健康食品）的关系越来越引起人们的重视。
人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌。
锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性（女性食品）乳房不发育，没有月经，男性（男性食品）精液中精子数减少，甚至无精子。
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孕前缺锌对孕妇有何影响？
近年来，微量元素（微量元素食品）与人体健康（健康食品）的关系越来越引起人们的重视。
人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌。
锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性（女性食品）乳房不发育，没有月经，男性（男性食品）精液中精子数减少，甚至无精子。
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