妈妈网育儿知识专家：对准妈妈来说，锌是一种很重要的微量元素，长期缺锌会导致人体内一些酶的活性下降，从而影响核酸、蛋白质的合成，导致胎儿生长发育迟缓。因此，准妈妈应该认真对待这个问题。
怀孕后，准妈妈对于锌的需求量增大，我国建议孕妇每天应从膳食中摄入大约20毫克的锌，一般的膳食很难满足，因此，很可能会出现缺锌的现象。
预防缺锌最好的办法就是多吃富含锌的食物，例如瘦肉、蛋类、奶类，尤其是海产品中的贝类，如牡蛎等，含锌量是最高的，并且利用率也很高。
针对那些每天摄取食物种类有限的准妈妈，尤其是偏食的、素食的准妈妈，可以通过口服孕期多种维生素或是孕妇奶粉进行补充。
因为，不了解你目前缺锌的具体状况，所以建议你咨询当地的产科医生，必要时可以遵医嘱口服药物补锌。另外，平时应该注意均衡膳食，可以适当口服一些多种维生素和孕妇奶粉作为辅助手段。
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