孕期如何确保孕妈以及胎儿的健康呢？专家提醒大家一定不能忽视孕期营养的补充。孕妈在孕期要补充的营养物质非常多，叶酸就是其中非常重要的一种。当然有一些孕妈对于叶酸存在认识上的误区，这样并不利于孕期健康，下面小编就向大家介绍一下。
1、只有备孕期间需要补充
理由：孕前吃叶酸的作用主要是预防胎儿神经管畸形和降低宝宝其它出生缺陷风险。孕前3-6个月开始补充叶酸。为什么怀孕后还要补叶酸?因为怀孕后，准妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍，在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都需要大量叶酸。所以，整个孕期准妈妈都需要补充叶酸。
建议：备孕怀孕妈妈都要补充叶酸，持续地不停顿地补充，直到哺乳期结束。
2、叶酸与其他营养素同补
理由：很多备孕的女性都会面临一个问题，补叶酸的同时其他营养是不是也要一起补?过来人会告诉你要各种补，补钙、补锌、补维生素C啥啥的。于是，有孕妈干脆就买齐这些营养物质，每天很认真地补补补。这样真的好吗?就拿叶酸来说，当未准妈妈在补充维生素C之后，体内会形成一种相对的酸性环境，在这种环境下服用的叶酸，轻而易举地就被破坏了其营养。
建议：因此，未准妈妈们在进补的时候应该先听取医生的建议，不要自己随意进补哦。
3、只有准妈妈需要补叶酸
理由：大家都普遍认为，只有准备怀孕的女性才需要补充叶酸。其实，对于备孕男性来说，叶酸也是提高精子质量的重要物质。当未准爸爸体内的叶酸不足时，其精液的浓度下降，而精子活动能力也下降，从而使得受孕机会减少。目前，也有科学已经证明，足够的叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。美国农业部甚至已经公布男性每日膳食标准，其中就有一项是必须保证成年男性每天摄入不少于0.4毫克的叶酸。
建议：因此，未准妈妈在补充叶酸的时候，记得要让未准爸爸一同补充哦!
4、叶酸补充越多越好
理由：既然叶酸那么重要，是不是吃越多越好呢?对于这一点，医生也给出了专业的建议：过犹不及，过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育。
建议：因此，未准妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂。一般来说，在备孕前三个月和怀孕三个月内，未准妈妈每天吸收0.4毫克的叶酸就已经足够。
5、补叶酸可以生双胞胎
理由：民间对于双胞胎的各种求子方法层出不穷，其中就有一种是说女性在准备怀孕之间，定期摄入叶酸可以帮助受孕，增加生双胞胎的几率。因此，不少未准妈妈不惜以身试方，过度摄入叶酸，结果反而影响了受孕。其实，这种说法是毫无科学根据的。孕育双胞胎从受精卵结合的那一刻就已经决定了，并非后天靠补充叶酸就可以决定的。因此，轻信这一说法的未准妈妈们要知道，没有双胞胎的胚胎，无论在多的叶酸也是无法孕育双胞胎的。
建议：孕妈们不要轻信这个谎言哦，应该要自然科学备孕。
不论是在孕前还是在孕期，孕妈妈们都应该注重叶酸的补充，怎么样，通过上面的介绍，大家对于此应该是已经有了更多的认识与了解了吧。当然，除了叶酸以外在孕期孕妈妈们要补充的营养元素还有很多，如果大家想要了解可以多多的关注久久健康网。
想生男孩的妈妈们孕期应该注意哪些事项
1、从想生男孩这一天开始，就要按照要求，正确测量基础体温。
2、开始每天服用4颗天然钙。
3、到受孕预定日为止的2个月内，性交时一定要使用保险套，切实避孕。不可以使用避孕丸或避孕环。
4、持续测量基础体温，确定体温突然下降的日子。同时，注意颈管粘液的增加，一并填入基础体温表上。
5、即使正确测量基础体温，可是有的人还是不知道体温下降的日子，所以尽可能在可能的排卵日前往产科医生处检查颈管粘液，确认这一天是否为排卵。
6、服用2个月天然钙后到第3个月的排卵日到产科医生处，做超声波诊断及做颈管粘液的结晶检查，以确定是否要持续服用天然钙 。
7、采取有利于生男孩的性交体位，进行性交时要放松。
8、想生男孩时，精液愈浓愈好，所以月经后的次日与隔两天后进行一次性交，然后从第二次性交到受孕预定日为止都要禁欲，以便在排卵日当天能够射出很多充满活力的Y精子。
注意事项
1、想生男孩时，测定出排卵日非常重要。为了确定排卵日，每2个月要看门诊1-2次，以便确认自己推测的排卵日与医生的诊断是否一致。
2、即使基础体温没有出现规律的二相曲线，但是如果觉得颈管粘液分泌量到达颠峰期，也要前往医院接受医生的性交日指导。
3、如果连续3天未服用天然钙，又要重新开始。所以在医生尚未诊断确认妊娠之前，一定要持续服用。
4、利用基础体温表测得的排卵日，与利用颈管粘液的状态观察到的排卵日不一致时，则以颈管粘液的状态为准。
久久健康网温馨提示：以使用间隙刷，结合专业的牙签和牙线，刷牙效果会更好。同时要重视饮食习惯，少吃零食，尤其要少吃甜食，饮茶最好适度，喝茶之后要用清水漱口，以维护良好的口腔环境。
(实习编辑：苗皓)
孕妈妈孕期应该注意事项有哪些？
孕妇注意事项有哪些？如果你将要做妈妈了，那么你应该知道下面这些数字都属于孕妇注意事项。
胎儿在母体内生长时间：应为40周，即280天。
计算预产期的方法：末次月经首日日期加7，月份加9(或减3)。
药物流产适宜时间：停经后49天。
人工流产适宜时间：停经后3个月内。
中期引产适宜时间：妊娠14—18周内。
自然流产最易发生时间：怀孕5个月内，大多数发生在怀孕3个月内。
妊娠反应出现时间：妊娠4周左右。
妊娠反应消失时间：妊娠12周左右。
初次产前检查时间：停经后3个月内。
产前检查间隔时间：怀孕5个月内，1—2个月一次；6—7个月时每月检查一次；8个月后每两周检查一次；最后1个月每周检查一次；有特殊情况则随时检查。
孕期体重增加范围：每周应少于0.5公斤，整个孕期体重增加以8—9公斤为宜。
自觉胎动出现时间：妊娠16—20周。
胎动最频繁时间：妊娠28—38周。
胎动正常次数：每12小时30—40次左右，不应低于15次。
早产发生时间：妊娠28—37周内。
胎心音正常次数：每分钟120—160次。
过期妊娠：超过预产期天数14天。
以上是妈妈网为大家整理的孕妇注意事项的相关知识，希望对大家有所帮助。
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