因为怀孕的关系，很多的孕妈妈孕期水肿的情况都比较的严重，这既不利于孕妈妈的孕期生活，同时也会给大家的健康造成一定的影响，因此孕妈妈们一定要重视。对已已经出现了孕期水肿的孕妈妈，今天小编就教大家几招，希望能给大家带去帮助。
1、穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
2、注意浮肿部位的保暖
为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这2点，在秋冬季节，除了安心精养外，还要注意保暖。
3、抬高双腿
建议孕妈妈在睡前(午休时)把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
4、食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
5、左侧卧
孕妈妈采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，这样还可以减少对
6、穿弹性(裤)袜
为了减少过多血液堆积在下肢，建议孕妈妈在秋冬的清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈妈。可以选择孕妈妈专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
想要缓解孕期水肿的情况，孕妈妈们应该怎么做呢？专家提醒广大的孕妈妈，孕期水肿的问题是不容小觑的，如果放任不管，很有可能会给身体造成更大的伤害。上面向大家介绍的几种缓解孕期水肿的方式，希望孕妈妈们能多多的关注。
用哪些方法可以缓解孕晚期水肿呢？
用哪些方法可以缓解孕晚期水肿呢？
方法一是针对饮食上进行调理，孕妈妈在出现水肿的时候，就要控制对盐的摄入量了，一些腌制品或者其他的一些含盐量非常高的食物也要尽量的不吃或者是少吃。同时一定要进食足够量的蛋白质和蔬菜水果，少吃一些不容易消化或是很容易会引起胀气的食物，免得引起孕妈妈腹胀，反而加重了水肿。浮肿比较严重的孕妈妈对水的控制也是要注意的。
方法二是要注意睡觉的姿势，一般孕妈妈采用侧卧的姿势睡觉的话，可以避免压迫到下半身的静脉了，这样就会减少血液回流时候受到的阻力了，建议孕妈妈最好是选择左侧卧床的姿势睡觉。
方法三是适当的走动走动，散步对孕晚期的孕妈妈来说是一项最合适不过的运动了，在走路的时候可以通过小腿的肌肉的收缩将静脉上的血液顺利的流回到心脏。平时在平躺的时候可以稍微吧脚抬高，这样可以使血液更容易的回到心脏，也可以在平时坐的时候呢，可以把脚放到一个小台子上面，也可以和平躺时脚抬高的效果是一样的。
方法三是可以进行适当的按摩，可以让准爸爸帮忙，然后孕妈妈可以坐在椅子上或者是盘腿坐床上，让准爸爸的两只手帮忙捏捏孕妈妈小腿和脚的位置，这样不仅可以预防也还可以消除孕妈妈的水肿。
哪些方法可以缓解孕吐
孕吐是女妊娠三月的一正常反，除了少量多餐、忌空腹等注意事外，克服孕吐最、最有效的方法就是多喝水。
因孕吐，是胚胎了避免有毒物的危害而行的一自反，度吐有益胎健康。研究，在20~56天的胚胎期，胎的形正在母行著微妙的器官生程，在此期，胞始分化“改”，形成胎的各器官。是一胞生其迅速的期，也是易因微量有害成分的害而使胚胎生畸形的特殊段。於是奇妙的大自然便予胎一特有的自方式——通母心、吐自己取一不受有毒物侵害的境。
人日常食用的肉、蔬菜，免含有人有微弱危害的毒素。些毒素正常人不成威，因而在日常食用大家都以常，不有什拒食反，但有身孕的女就不同了，她腹中的小生命不能容忍母毒素(即使是微量毒素)於衷。此，胚胎便通分泌比正常高5倍左右的雌二醇孕酮激素，使孕期的鼻子特“尖”，吐中也格外敏感，一嗅到不利的味就生吐反射，就能最大限度地避免毒素母的。此外，孕妊娠初期“胃口”常常不好，食物在胃的留也相延。有充裕的“自我毒”，一旦察食不，有微毒物混入，便通敏感的吐中可疑之物“一吐了之”。
生孕吐多喝些水，可以降低“外毒素”的度，促使它尿液中排出，同可以避免孕因烈吐而致身水，而且水可助代，身的不。所以，多喝水是解孕吐的一便有效的方法。
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