导读： 概述 新生妈妈哺乳的注意事项 注意事项
概述
母乳是宝宝健康成长的第一步，对于母乳最重要的就是母亲的饮食和日常生活的控制，母亲的饮食结构直接决定宝宝的健康程度，所以妈妈们在哺乳期要注意的事项有哪些呢？下面我大概的讲述一下。
新生妈妈哺乳的注意事项
第一尽可能的为宝宝提供母乳，母亲的母乳不仅仅为宝宝提供营养同时也为宝宝的抵抗力和身体抵抗疾病的能力，所以说母乳是宝宝的第一道保护层，所以尽量妈妈们都要喂宝宝母乳，并合理安排自己饮食。
对于母乳的生成，妈妈们尽量要避免夏日吃过多的油腻的食品，或许身子还处于虚弱状态，但不宜大补，下天成人气火旺盛，国语滋补会将肝火传给宝宝，所以在恢复期，妈妈们要尽量多吃以下蔬菜水果，保持营养摄入均衡，少吃凉性食物，可以多摄入一些奶类
在喂母乳时要注意宝宝的反应，如果奶水过于充足，避免宝宝呛着可以先把奶水挤出一些，同事在哺乳期尽量佩戴的是哺乳期文胸，这样既不会是胸部发涨过于难受也方便宝宝随时喝奶
注意事项
新妈必知：哺乳妈妈日常吃水果的注意事项
哺乳期妈妈的营养吸收和宝宝的健康发育密切相关，妈妈要保证饮食中含有大量的营养成分，这样宝宝才可以通过母乳摄取这些营养。然而，有些食物是哺乳期妈妈禁忌食用的，它们会破坏良好的哺喂效果。
哺乳期妈妈的3大禁果
维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。然而，有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”
禁果一：冰镇水果
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
禁果二：凉性水果
食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
禁果三：热性水果
山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
哺乳妈妈最保险的水果
葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。
苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0。2g，脂肪0。1g，粗纤维0。1g，钾110mg，钙0。11mg，磷11mg，铁0。3mg，胡萝卜素0。08mg，维生素B1为0。01mg，维生素B2为0。01mg，尼克酸0。1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。
1、苹果能预防蛀牙
苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
2、苹果有助产后减肥
很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。
3、苹果能补充维生素C
苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。
4、苹果能缓解产后疲劳
苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。
不可不知：新妈咪哺乳的注意事项
我们都知道，母乳喂养既可以为宝宝增强免疫力，也可以促进妈妈子宫的恢复，同时也可以增进亲子感情。因此，专家也提倡妈妈们进行母乳喂养。不过，为了让母乳喂养更健康，新妈妈们也需要注意一些必要的事项。下面小编就新妈咪哺乳的注意事项为大家进行详细的介绍，大家可以参考一下。1、注意乳汁质量母乳虽说营养成分高，但其营养成分可随产后的不同阶段而有所变化。如分娩后4天内的乳汁称为“初乳”，质稠色黄，含热量高，且含有丰富的蛋白质尤其是分泌型IgA、乳铁蛋白和溶菌酶等，可增强婴儿的免疫力；5天至2周内的乳汁称为“过渡乳”，是逐渐过渡到成熟乳的阶段，营养成分较好；2周至9个月内的乳汁称为“成熟乳”，分泌量多，营养成分适当；9个月以后的乳汁称为“晚期乳”，分泌量逐渐减少，营养价值降低。故妈妈们应为自己的婴儿喂初乳、过度乳和成熟乳为宜；不且多喂晚乳，并在婴儿4、5个月开始添加辅食，9个月后应断奶。2、注意哺乳时间如果母婴身体状况良好，母亲则应尽早开始为婴儿哺乳。一般可应在婴儿出生后2小时内哺乳，以使婴儿及时获得营养，培养母婴感情，并利于婴儿嘴鼻脑等感官发育。在满月之前，原则上应按需哺乳，时常让婴儿嘴唇触及乳头，只要婴儿有需要，即应给予哺乳，以满足婴儿日益生长发育的身体需要，同时有利于母体乳汁生成分泌。但随着月龄的增长，可逐渐过渡为定时喂养，初可为每1小时一次，渐渐过渡至2至3小时一次，但也不必规定得过于死板，如果婴儿因特殊情况需要，可随时哺乳。每次哺乳时间不宜过长，以免婴儿过饱或母亲过度疲劳。3、注意哺乳方法哺乳前母亲应先用温开水清洗整个乳房特别是乳头，以免乳房尤其是乳头不洁导致婴儿胃肠道感染；其次，要为婴儿穿好衣物，并换好尿布，以免婴儿在哺乳过程中出汗、着凉或遗尿；再次，乳母喂奶姿势要正确，如坐位哺乳，乳母则应一侧下肢稍抬高，抱婴儿斜坐位，食指和中指夹住乳头两旁，以免乳头堵住婴儿鼻孔，使婴儿呼吸通畅，避免呛奶和窒息；为使吸吮有效，应使婴儿嘴含住大部分乳晕及乳头。吸空一侧再换另一侧，下次哺乳吸完上次未吸空的一侧再吸另一侧。喂饱后将婴儿竖抱，头伏母亲肩膀，轻轻拍背，使婴儿胃内随乳汁吞下的空气排出；最后，把婴儿放在床上，取右侧卧位，以免溢奶。4、注意婴儿表现哺乳期间应注意了解哺乳方法是否妥当，乳汁量是否充足，婴儿是否吃饱等等。母亲均应仔细观察婴儿表现，细心体会哺乳过程，以便能准确判断和妥善处理。如哺乳时间一次超过20分钟，则可能为乳汁不足、婴儿未满足之故，母亲应加强营养。如婴儿仅吸允5至10分钟便放弃乳房，也可能为乳汁不足的表现，处理同上。如婴儿吸允时出现咳嗽尤其是呛咳，则可能为乳房堵住鼻孔，呼吸不畅所致，或过于饥饿吸允过快之故，母亲应使婴儿暂停吸允。如哺乳后婴儿安然入睡，或嘻戏自如，且体重逐渐增加，则为母乳充足、哺乳得当的表现。在了解了上述这些新妈咪哺乳的注意事项以后，哺乳期的女性朋友们可以结合自己的实际情况，对上述事项有针对性的进行参考。小编在此也祝愿宝宝们健康快乐的成长。
90%哺乳母亲钙摄入量不足
公交车设置哺乳间众人看法不一
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