相信准妈妈们都希望自己可以拥有一个健康聪明漂亮的宝宝，可以在怀孕初期，由于各种早孕反应，搞的准妈妈们狼狈不堪。怀孕前3个月这段时间十分重要也是需要孕妇特别小心的一个阶段，那么对于准妈妈来说，前三个月如何养胎?
1、怀孕的第一个月
怀孕第一个月，良好的环境特别重要。在刚开始怀孕的时候要给自己一个安全无害宁静的环境,不要在吵杂的地方居住、生活,不然生出来的孩子极容易受到惊吓,孕妇每天也会因为环境不好而睡不好。晚上睡觉的时候留一个小小的灯,避免自己受到惊吓。在饮食上要记得吃些有营养的食物,不要过性生活。
在饮食上做一些适当的调整，多吃一些清淡的食物。此时饮食应精细熟烂,在主食上可多吃点大麦粉,副食调味方面以酸味为主。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食,以免影响胎气。
当孕妇体内维生素B1不足时,更会恶心呕吐,所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。推荐食谱:凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤等。
2、怀孕第二个月
怀孕第二个月，准妈妈要注意好自己的情绪。因为出现了恶心、呕吐的反应,孕妇的情绪上容易出现失控的问题,建议在这时候要能够多注意去调节下自己的情绪,多注意去改善自己的日常生活等等,避免不良情绪一直持续下去。出现了呕吐、恶心反应也不要慌张,平常饮食上注意选择清淡而有营养的食物,还是要避免过性生活。
在饮食方面要多食用含蛋白质丰富的食物。孕妇日常饮食应以优质的蛋白质(鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等)、钙为主,在视需要添加维生素类,好好调理。推荐食谱:凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥等。
3、怀孕第三个月
怀孕第三个月，需要继续养胎,不能掉以轻心。记得要能够在平常保持静心,不能过于烦躁。可以做做体操、散步等轻微的运动,但是记得不要过太过激烈的运动,不然会给自己带来各种不适。孕妇在第三个月时,只要吃饱了饭菜,身体便可获得足够的热量和蛋白质,但是在复杂的代谢过程中,还需要维生素的帮助和催化,所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜。推荐:鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片等。
以上就是小编为大家整理介绍的关于孕妇前三个月如何养胎的相关内容，看到这里相信大家对于上书内容有了一定的认识和了解了。通过了解我们知道孕妇在怀孕的前三个月，由于胎没坐稳，需要准妈妈们用心养胎，这样才能顺利度过孕早期。
我怀孕前一个月吃过感冒药，这个胎儿能要吗
概述
怀孕，也叫妊娠，生儿育女对于每一位育龄的女性来说，都是一件幸福的事情。一个健康可爱的宝宝的降临，对于每一个家庭来说，都是一件神圣而又重要的事情，相信很多人都会非常看重怀孕这件事。都说有所准备才能成功，现在，越来越多的人都开始重视怀孕前期的准备，那么，在怀孕前期，我们该注意哪些事项，来避免一些不必要的问题，以此来生一个健康可爱的宝宝呢？
我怀孕前一个月吃过感冒药，这个胎儿能要吗
首先，夫妻双方要对身体的各项生理指标进行检验，对双方拿得身体健康状况做一个评价。如果夫妻双方有疾病，应对疾病也做一个评估，通过专业的检查来确定病情的状况，以此来确定现在的时间是否合适要宝宝。
在准备要宝宝之前，夫妻双方都应制定一个计划，调理身体。夫妻双方可以加强锻炼，提高身体素质，同时，还应该做好戒烟戒酒的工作，让身体达到最好的状态，以一个健康的身体环境来创造、孕育婴儿。
由于很多药物在人体内的停留、作用的时间都比较长，所以不排除会对胎儿产生影响的概率。所以，夫妻在计划怀孕的前个月，用药应特别慎重，感冒药一般来说代谢较快，但是感冒药的种类有很多，各类药在体内残留的时间都不一样，可以根据具体用药咨询医生。
注意事项
如果已经在孕前用了药，在咨询完医生以后，应放松心情，以一个良好的心理状态来迎接怀孕过程。除此以外，准备怀孕的女性还应注意孕前补充叶酸。
你知道为什么想怀孕要提前3个月储备营养吗
提前3个月开始营养储备
近年来的实验资料表明，胎儿期营养不良所造成的免疫功能低下和贫血，不易为出生后正常喂养所扭转。生长发育测量资料表明，胎儿生长受限和婴幼儿发育落后有连续性，甚至影响学龄期体格发育和智力发育。因此妊娠营养对优生优育的影响日益受到关注。但是孕妇也并不是营养越多越好。营养过多一是会增加某些妊娠并发症的发病率，另外某些营养过多反而会对胎儿造成损害。
维生素与优生
维生素在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素E可增强精子活力，促进男女性欲。许多研究证实，体内具有足够维生素C的男性，会有较健康的精子，男性摄入维生素越多，防止DNA被破坏的能力就越强。因此，夫妻都要多补充含维生素的食物，如乳类、蛋类、动物肝脏、植物油、芝麻及其制品、瘦肉、红枣、核桃、胡萝卜、番茄、卷心菜、莴笋和水果等，但维生素A不能过量。
提前3个月补充叶酸
叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因。神经管闭合是在胚胎发育的3～4周，叶酸缺乏可引起神经管未能闭合而导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形，主要包括脊柱裂和无脑等中枢神经发育异常。无脑畸形为严重脑发育不良，并有颅骨缺损，一般患有此病的婴儿会在出生前或出生后短时间内死亡。脊柱裂患儿虽可存活，但将成为终生残废，对国家和家庭造成很大损失。据调查结果表明，中国是世界上脑部和脊髓缺陷儿高发的国家。每年约有10万个孕妇产下脑部和脊髓缺陷儿，即每1000个出生婴儿中有3个患有此缺陷。其主要原因是中国女性在计划怀孕和怀孕期间普遍缺乏叶酸。研究证实，女性从孕前1个月至早期3个月内每日增补680微克叶酸，可有效降低出生缺陷高危人群中神经管畸形的发生率达85%。补充叶酸对降低胎儿先天性心脏病、唇腭裂也有好处。
叶酸缺乏不但可使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿生长受限、早产及新生儿出生体重偏轻等。
要减少胎儿脑部和脊髓缺陷的发生，最重要的是女性在受精时就开始摄取足够的叶酸，但实际上很多女性在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那时通常已是受精后的一两个月了，这就会使早期胎儿的脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而发育不健全，导致脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议女性在计划怀孕期间就开始补充叶酸。叶酸在整个孕期都不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要摄取大量叶酸来满足胎儿的需要。专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。
本文Hash：dd6259815b6850d64a7d6e7809b126c1932c44b4
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。