导读： 概述 职场妈妈压力大，奶水少应该怎么办 注意事项
概述
很多女性因为职场压力大，或者不注意保重身体调理身体，刚生过宝宝之后没多久就奶水不足，这让很多妈妈很苦恼，奶水不足怎么催奶呢？这也是很多妈妈很关心的，今天推荐几种好用又便捷的好方法，各位有这种困扰的妈妈们可以试试哦。各位心急的妈妈们也不要太忧虑了。
职场妈妈压力大，奶水少应该怎么办
首先是先调整好心态。消除忧虑，休息好很关键。工作是很重要的，但是切勿为了工作不注意身体调理，妈妈们也不要太焦虑，心放宽些。爸爸们也要支持妈妈，帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应感到自豪和快乐。
一定要增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。宝宝 的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。尤其在婴儿个月以前每天可哺乳-次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。
食补很关键，注意补充营养。多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。
中药催奶，对于奶水特别不足的话，也可以尝试下。如王不留行，通草，川芎，当归，黄芪等。当然记得要咨询医生，不要自己胡乱补，达到反效果就糟糕了。
多吃催奶的蔬菜。黄花菜、茭白、莴笋、豌豆等，注意减少油腻。
注意事项
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