导读: 概述 夏季儿童保健需注意 注意事项
概述
孩子活泼好动,夏天更是容易大汗淋沥,水分、电解质以及一些维生素很容易随汗流失,所以夏季儿童保健更要多注意一些问题。
夏季儿童保健需注意
夏天天气太热,大人孩子经常会吃些冷饮或是生鲜瓜果解暑,平时也会做些凉菜来吃,可是得注意孩子由于脾胃比大人弱,吃凉食过多会引起消化功能紊乱,甚至会得胃肠炎,所以夏天吃凉食要适量。
孩子活动后会很热出很多汗,但再热也得等汗下去再去冲凉,因为出汗时全身毛孔都是张开的,用冷水冲毛也会受刺激迅速闭合,血管迅速收缩,幼儿容易得病,同时注意冲洗时要用温水。
由于夏季孩子的胃口不好,所以饮食也要调整,要一改往日的清淡,做的有滋有味些,增加孩子的食欲,食物要多样,增加新鲜的肝类、鱼、肉、蛋白质,既好消化又要有营养。
夏季家中有各种饮料,孩子口渴了往往会选择喝饮料,而家长也认为饮料可以解渴,孩子又愿意喝,所以任由孩子去喝,恕不知这样对孩子身体是不好的,因为饮料里含有过多的糖分,儿童食用过多影响消分,还会变胖。
注意事项
夏季消化功能减弱,胃口降低,所以家长更应该注意孩子日常生活中的一些习惯,帮孩子更健康的渡过夏日。
儿童夏季保健注意“四不宜”
饮食不宜过于清淡
夏日炎炎,家长怕孩子上火,往往只给孩子吃些清淡饮食,实际上这样做并不好,因为幼儿正处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食,会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食,仍应多样化,新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等,都是应该吃的,可做成粥,这样既便于幼儿消化,又有营养。
饮料不宜多喝
各种饮料,如汽水、果汁、可乐等,由于含有较多的糖分及电解质,幼儿过多摄入,会影响其食欲和消化功能,而且过多糖分也会使幼儿发胖,因此夏季儿童出汗较多时,最好多喝白开水,给其补充水分。
生冷食物不宜多吃
夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,一家人同桌进食时,若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多,往往会使孩子消化功能紊乱,甚至出现呕吐、腹泻等,因此需特别留心。
大汗后不宜冲凉水澡
较胖幼儿夏季极易出汗,如用冷水洗澡,会使其全身毛孔迅速闭合,血管迅速收缩,进而影响到其机体功能,容易使幼儿生病,因此夏天孩子大汗后,洗澡仍以温水为宜。
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在夏天儿童的食谱中,要作出适当的营养调整:补充无机盐,要多喝菜汤、鱼汤、肉汤等汤类;若缺水溶性维生素可多食用番茄、西兰花等深色菜类。或青枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等水果,或通过食用动物肝脏、豆类、全谷类食品等来获取维生素B1和B2;适量增加蛋白质的摄入,如鱼类、畜禽肉类、蛋类;同时,水果中的有机酸可以满足小孩的能量摄入,促进身体的成长。
夏季是各种水果大量上市的季节,水果含糖量一般较高,香甜可口,深受小朋友的喜爱。体质偏热容易便秘的儿童最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等;如果儿童体内缺乏维生素A、维生素C,可多吃杏、甜瓜及柑橘;感冒、咳嗽时可用梨加冰糖炖水喝,如果腹泻就不宜吃梨;对体重超标的儿童要控制水果的摄入量,或挑选含糖较低的水果。
儿童夏季保健应注意的四点
夏季天气炎热,蚊虫横行,容易导致儿童生病。儿童夏季保健应注意四点:补水、午睡、少食冷饮、防蚊虫。一、补水问题炎热夏季如何给孩子正确地补水成为广大家长十分关心的热点问题。水是人体最重要的物质,营养的运输,重要的物质代谢和生理活动都需要水的参与。宝宝夏季保健之补水(一)补什么水?目前市场上小儿饮用水品种繁多,从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不含卡路里,煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,不用消化就能为人体直接吸收利用,纯净的白开水最容易解渴,有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能增进机体免疫功能,提高人体抗病能力。现在城市家庭绝大多数都在用饮水机,长时间饮用纯净水,对孩子身体健康不利,因为它进行了多次净化,虽然纯净,但是在过滤杂质的同时,把水中本来存在的对人体有益的矿物质也滤掉了,这样一来,人在喝水的时候就不能像饮用自来水一样补充人体必需的矿物质。现有无数调查资料显示,目前小儿的体重呈两极发展态势,不是太胖就是太瘦。据分析,喝饮料过多是重要因素之一。食欲旺盛而大量喝饮料的孩子因热量摄入过多而引起肥胖;一些食欲差的孩子则由于喝饮料影响正餐,因热量摄入不足而导致消瘦。任何含糖饮料或机能性饮料都不如白开水对身体健康有益,对于肥胖儿童来说,则最好不要喝饮料。这是因为会减慢肠胃道吸收水分的速度。饮料中过量的人工色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能,色素沉附在儿童柔嫩的消化道黏膜上,极易引起消化不良。(二)补多少水?除母乳喂养外,婴儿每天每公斤体重20~30毫升水,1~3岁幼儿每天每公斤体重30~40毫升水。炎热季节略多,寒冷季节略少些。也可根据孩子尿色来判断,正常尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深黄,则表示需要多补充一些水了。建议给孩子喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好,但不宜多喝,每天摄入量应控制在一杯左右,最多不要超过200毫升。(三)什么时候补水最好?1、清晨起床饮一杯温热的白开水。2、在两顿饭期间适量饮水,最好隔1~2小时喝一杯。二、家长要监督孩子午睡上海市儿科研究人员对市内1812名1~6岁儿童睡眠状况进行流行病学调查,结果表明:2~3岁组儿童的平均睡眠时间均明显低于国外同龄儿童的平均睡眠时间。4~5岁组的睡眠总时间与国外相仿。由此可见,国内外学龄前儿童普遍存在着睡眠时间不足的问题,监督他(她)们午睡则可起到弥补睡眠不足的作用。美国儿科研究人员曾对1200名儿童做了测试,其中一组午睡,另一组则从不午睡,结果前者比起后者来往往精力较充沛,注意力较集中,记忆力较好,反应较灵敏,逻辑表达能力较强,特别是下午的学习效率大大提高了。炎热夏季中,许多孩子没有养成午睡习惯,喜欢到户外活动也容易中暑。鉴于此,夏季里家长一定要督促孩子午睡1~2小时;幼儿园为孩子们准备了枕头和毛毯,集体午睡。宝宝夏季保健三、儿童应少吃冷饮“小精灵”平时最爱吃的零食就是冷饮。一到热天,放学回到家第一件是就是打开冰箱拿冰激凌吃,每天要吃2~4支,有时晚上还要喝一罐冰牛奶。近些日子,她老是喊肚子痛,服过镇痛药水可缓解,前天腹痛又发作,额头冒汗,面色苍白,家长赶紧把她送到市儿童医院,医生给她做纤维胃镜检查,发现孩 已经患上慢性胃炎。胃的表皮有一层粘膜,能分泌粘液层覆盖在胃的表面,这层粘液能保护胃自身不被消化液消化掉。冷饮的温度一般要比胃内温度低20℃~30℃,长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,粘膜层变薄,使保护胃的“天然屏障”――粘液层受到破坏,导致胃的防卫能力下降,胃酸和胃蛋白酶的侵袭力增加,出现粘膜水肿和糜烂,最终形成慢性胃炎。学龄前儿童自控能力较差,夏天往往喜欢吃冷饮来解暑,几乎是对冷饮“来者不拒”。因此,作为家长一定要控制10岁以下儿童冷饮摄入量,一般来说,每天吃冷饮不超过150克,最好是分多次吃,不要一次进食太多。四、防蚊虫叮咬炎热夏日是各种蚊虫活跃季节,而黄昏或夜晚则是蚊虫最容易叮咬人的时段,如何躲开蚊虫的袭击是一个大难题。对付叮咬人的蚊虫,目前家庭普遍使用的各种气雾杀虫剂、灭蚊片和蚊香等产品,尽管厂商在包装上都标有“对人畜无害”字样,实际上这些产品大都采用菊酯类的溴氰菊酯作为杀虫有效成分,且气雾杀虫剂和蚊香都属短效杀虫剂,需要每天使用,对人类身体是有害,尤其是大脑发育还未完善的婴幼儿和儿童。驱蚊产品中的化学成分会对人类的呼吸道、皮肤黏膜产生危害,而且对年龄越小影响越大。临床儿科医生观察到,每到夏天有很多皮肤过敏、感冒咳嗽和哮喘患儿前来就诊,问及原因,许多都是由于夜间使用蚊香驱蚊引发的。确实,蚊香成分比较复杂,即便是电蚊香,在燃烧时也会形成烟雾微粒,当卧室空间较小,烟雾微粒浓度较大时,很容易造成咳嗽、胸闷反应,甚至诱发哮喘。事实上,长期过量吸入杀虫剂的气雾会损伤人的肝脏、肾脏、神经系统、造血系统。特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药,燃烧时农药散布在烟雾中,被孩子吸入易致中毒,对大脑发育造成不良影响。因此家长在选购驱蚊剂时一定要选择专门给孩子用的产品,而且气味越不明显、烟雾越少越好,这些产品考虑到宝宝的耐受性,使用起来更安全。驱蚊虫用蚊帐是最好的。它能把大人和孩子和蚊虫隔离开,没有化学物质的污染,是晚上入睡首选防蚊方法。孩子住的房间不要使用杀虫剂,也不要接触任何杀虫剂,包括蚊香。驱蚊花露水则像一顶无形的“蚊帐”,尤其适合儿童使用,只要涂抹在身体裸露部位,每次时效可达5小时。除了驱蚊功效外,有些花露水中还含有中草药成分,有清凉、去痱、避暑等功能,可谓“一物多用”。另外,可以选择在婴儿房里放几盒清凉油或风油精,晚上打开盖子驱蚊效果也不错。平时告诉孩子尽量远离水边或者草坪,不要让孩子光脚跑来跑去。儿童夏季保健四点(补水、午睡、少食冷饮、防蚊虫)可以帮助儿童提高免疫力,健康成长。(兼职编辑:王泽玲)
夏季幼儿保健父母需要注意哪些
幼儿夏季保健之做好防晒:
夏季天气炎热,阳光炽烈,这早已是众所周知的。所以在夏季的时候,爸爸妈妈们首先要为孩子做好防晒。
我们都说晒太阳对孩子骨骼生长发育有帮助,但是我们也不能选择在阳光炽烈的夏季,尤其是夏季的中午带孩子出去晒太阳,这是非常错误的。夏天的时候,如果您要带孩子去进行一些户外的活动,一定要为孩子涂抹一些防晒霜或者让孩子披上一件防晒衣,以免孩子的皮肤受到太阳的灼伤,而出现蜕皮、发红或者是灼痛等等症状。
幼儿夏季保健之防范蚊虫叮咬:
夏季您要为孩子做的第二件事就是帮助孩子防范蚊虫的叮咬。夏天是蚊虫多的季节,您应该提前为孩子的四肢涂抹一些驱蚊水或者是花露水。
在孩子睡觉的时候,您还要挂好蚊帐,为孩子做好驱蚊的工作。小编要提醒爸爸妈妈,一定要慎用蚊香。蚊香的气体固然能够驱逐蚊虫,但是其中所含有的一些物质并不适合宝宝长期闻,所以我们宁可选择驱蚊水也不要选择蚊香。
幼儿夏季保健之防中暑:
夏天到了,为宝宝做好防暑降温工作也是很有必要的一件事。在夏天的时候,正是西瓜上市的时候,让孩子吃一天西瓜也是夏季消暑的很好的一种方式。
不过,西瓜、冷饮、冰淇淋等都不能让孩子吃太多,以免造成孩子腹泻的情况发生,同时也会影响到孩子对饮食中食物的营养的吸收,所以爸爸妈妈们一定要把帮助孩子保护好这一关。
爸爸妈妈们通过让孩子饮用绿豆汤,菊花茶等等来帮助孩子防暑降温也是很好的。
幼儿夏季保健之清淡饮食:
在饮食的搭配上,小编还要提醒爸爸妈妈们,虽然夏天的时候我们提倡饮食清淡,但是孩子毕竟还在生长发育的时期,如果您总是让孩子吃清淡的素食,这对于孩子吸收营养、长高等都是非常不利的,所以我们同样的要在夏天的时候,在孩子饮食中添加一些鱼、肉、蛋等营养较为充足的食物,来帮助孩子长身体。
幼儿夏季保健之最好不剃光头:
夏天的时候,很多爸爸妈妈还喜欢给自己的孩子剃光头,但你们知道吗,虽然光头有助于孩子的身体散热,但是不利于孩子的头部更好的进行保健。如果您给孩子剃了光头,但却没有为孩子做好防晒的工作,那么孩子的头皮、毛囊非常容易受到阳光的侵袭而受伤,这样会影响孩子头发的正常生长,所以我们提倡把孩子的头发剃的短一些,但不宜把孩子头发剃光。
以上就是幼儿夏季保健知识了,爸爸妈妈们是不是都已经记在了心中?(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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