儿童在生长发育过程中如果从食物中摄入钙质不足,轻者会发生盗汗、易惊、烦躁不安,重者会影响骨骼、智力的发育。
夏季来临后,儿童晒太阳的时间相对增加,日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成,促使骨骼加速钙化,但血钙大量沉淀于骨骼,会使经肠道吸收的钙质量相对不足,造成血钙下降,神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足,或不能及时补充钙质,极易导致低钙性惊厥、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐,甚至大小便失禁等症状。
因此,夏季仍要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼等。另外,蛋白质可促进钙的吸收,也应多吃些富含蛋白质的食物,如豆制品、鸡蛋等。
TIPS:夏季补钙营养套餐
主料:
白米烂饭奶香鱼条净鱼肉350克蛋清1个辅料:
盐、葱姜水、鸡精、精制油、白糖、牛奶、黄酒、淀粉适量
1将鱼肉斩成鱼茸,加入盐、葱姜水、蛋清、淀粉拌匀后放入盘中,上笼蒸熟后取出,冷却后改刀成条。(来自:豆果网)
2在炒锅中加入少许油,放入少许水,加盐、白糖、牛奶烧开后放入鱼条,水淀粉勾芡,淋上少许麻油即可。
特点:色泽白净,奶香味浓。
营养价值:鱼肉蛋白质、钙质丰富。牛奶富含钙质,容易消化吸收,营养丰富。
此外,因为夏季宝宝食欲下降,且钙质流失严重,要想在夏季给宝宝加骨劲,让宝宝长得高,额外给宝宝选择钙剂进行补充也是必要的。应尽量选择一些同时含有钙和维生素D的产品,品牌上尽量选择有多年临床保证的国际化大品牌,如钙尔奇小添佳,除了钙和维生素D外,还含有锌、铁、铜等微量元素,能保证宝宝多方面的成长需要。
夏季补钙正当时,婴儿补钙要注意
导读:夏季是万物蓬勃生长的时期,阳光灿烂,雨水充足。此时,也是孩子生长发育的好时期,在夏季为孩子进行补钙可以收获比平时更好的效果。那么家有婴儿的父母,该如何好好利用这个时期为孩子补钙呢?
夏天已经迈着脚步向我们走来,面对炎炎夏日,多数人都从心里开始烦躁。其实,夏季带来的不仅是天气炎热,还有阳光中充足的紫外线。这对于补钙的人来说,可是非常重要的。要知道,人体在晒太阳的时候,经紫外线照射后,体内可以合成维生素D,它可是促钙质吸收的法宝,那么夏季婴儿补钙应该注意哪些事项,才能达到事半功倍的效果呢?
注意一:晒太阳要注意时间。
夏季和其他季节不同,阳光中的紫外线是一年中最强烈的的时候,因此在晒太阳的时间上一定要合理安排。不同年龄段的人,对于阳光的承受能力、所需要的维生素D以及新陈代谢的状况各不相同。婴儿的皮肤娇嫩,更要注意时间的掌握。在夏季,父母可以选择清晨九点前或者傍晚四点之后,每天进行一次即可,每次10-15分钟。
提醒:虽说夏季维生素D较多,但是除非家长可以保证孩子晒太阳晒得非常好,否则还是需要进行补充的。因此父母如果没有额外的时间让孩子外出活动,可以选择含有维生素D的钙剂进行补钙,这样可以确保万无一失。
注意二:夏季炎热,宝宝胃口差,选择补钙要讲究方式方法。
每到夏季,家里的大人和小孩的胃口自然都变得很差,孩子在补钙的时候,也会变得抗拒,有的家长为了引起孩子的食欲,会故意买一些过于酸甜的钙产品,让孩子喜欢喝爱喝。这样对于0-3岁的婴儿其实起不到好的作用,那些甜腻的口味不仅不能让宝宝胃口大开,反而会弄巧成拙,伤害宝宝的味蕾。由于婴儿期的宝贝,对于母乳的味道最为熟悉,也最不抗拒。因此父母们完全可以选择淡奶味的钙产品,这样就不用担心宝宝抗拒补钙了,也不用为了让孩子补钙,而伤害他的幼嫩味蕾。
提醒:对于0-3岁的婴幼儿来讲,父母不可把自己的爱好强加到孩子身上,要遵循孩子的生长发育规律,在选择钙产品的时候,最好选择口味肉和的淡奶味的钙剂。
看到这里,父母们是否对宝宝夏季补钙的方法有了一些掌握了呢?赶紧趁着夏季这个补钙好时机,让宝宝健康成长吧!
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