儿童在生长发育过程中如果从食物中摄入钙质不足，轻者会发生盗汗、易惊、烦躁不安，重者会影响骨骼、智力的发育。
夏季来临后，儿童晒太阳的时间相对增加，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。
因此，夏季仍要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼等。另外，蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。
TIPS:夏季补钙营养套餐
主料：
白米烂饭奶香鱼条净鱼肉350克蛋清1个辅料：
盐、葱姜水、鸡精、精制油、白糖、牛奶、黄酒、淀粉适量
1将鱼肉斩成鱼茸，加入盐、葱姜水、蛋清、淀粉拌匀后放入盘中，上笼蒸熟后取出，冷却后改刀成条。(来自：豆果网)
2在炒锅中加入少许油，放入少许水，加盐、白糖、牛奶烧开后放入鱼条，水淀粉勾芡，淋上少许麻油即可。
特点：色泽白净，奶香味浓。
营养价值：鱼肉蛋白质、钙质丰富。牛奶富含钙质，容易消化吸收，营养丰富。
此外，因为夏季宝宝食欲下降，且钙质流失严重，要想在夏季给宝宝加骨劲，让宝宝长得高，额外给宝宝选择钙剂进行补充也是必要的。应尽量选择一些同时含有钙和维生素D的产品，品牌上尽量选择有多年临床保证的国际化大品牌，如钙尔奇小添佳，除了钙和维生素D外，还含有锌、铁、铜等微量元素，能保证宝宝多方面的成长需要。
夏季补钙正当时，婴儿补钙要注意
导读：夏季是万物蓬勃生长的时期，阳光灿烂，雨水充足。此时，也是孩子生长发育的好时期，在夏季为孩子进行补钙可以收获比平时更好的效果。那么家有婴儿的父母，该如何好好利用这个时期为孩子补钙呢？
夏天已经迈着脚步向我们走来，面对炎炎夏日，多数人都从心里开始烦躁。其实，夏季带来的不仅是天气炎热，还有阳光中充足的紫外线。这对于补钙的人来说，可是非常重要的。要知道，人体在晒太阳的时候，经紫外线照射后，体内可以合成维生素D，它可是促钙质吸收的法宝，那么夏季婴儿补钙应该注意哪些事项，才能达到事半功倍的效果呢？
注意一：晒太阳要注意时间。
夏季和其他季节不同，阳光中的紫外线是一年中最强烈的的时候，因此在晒太阳的时间上一定要合理安排。不同年龄段的人，对于阳光的承受能力、所需要的维生素D以及新陈代谢的状况各不相同。婴儿的皮肤娇嫩，更要注意时间的掌握。在夏季，父母可以选择清晨九点前或者傍晚四点之后，每天进行一次即可，每次10-15分钟。
提醒：虽说夏季维生素D较多，但是除非家长可以保证孩子晒太阳晒得非常好，否则还是需要进行补充的。因此父母如果没有额外的时间让孩子外出活动，可以选择含有维生素D的钙剂进行补钙，这样可以确保万无一失。
注意二：夏季炎热，宝宝胃口差，选择补钙要讲究方式方法。
每到夏季，家里的大人和小孩的胃口自然都变得很差，孩子在补钙的时候，也会变得抗拒，有的家长为了引起孩子的食欲，会故意买一些过于酸甜的钙产品，让孩子喜欢喝爱喝。这样对于0-3岁的婴儿其实起不到好的作用，那些甜腻的口味不仅不能让宝宝胃口大开，反而会弄巧成拙，伤害宝宝的味蕾。由于婴儿期的宝贝，对于母乳的味道最为熟悉，也最不抗拒。因此父母们完全可以选择淡奶味的钙产品，这样就不用担心宝宝抗拒补钙了，也不用为了让孩子补钙，而伤害他的幼嫩味蕾。
提醒：对于0-3岁的婴幼儿来讲，父母不可把自己的爱好强加到孩子身上，要遵循孩子的生长发育规律，在选择钙产品的时候，最好选择口味肉和的淡奶味的钙剂。
看到这里，父母们是否对宝宝夏季补钙的方法有了一些掌握了呢？赶紧趁着夏季这个补钙好时机，让宝宝健康成长吧！
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