很多准妈妈在生孩子之前都会焦躁不安，心里十分紧张，这是一种非常普遍的现象，大家应该正确对待。有关方面的专家对于准妈妈的产前焦虑症总结了以下几点建议，大家可以多多学习一下。
问题一：羊水在室外破了该怎么办？
准妈妈在生育以前面对自己的大肚子都会想，自己的羊水什么时候会破呢？破的时候是什么样的呢？要是在室外羊水破了该怎么办呢？通常情况下，准妈妈的羊水会在宫颈口基本处于打开状态才会破，也就是分娩的第一步，但是不排除有的准妈妈可能会提前出现破水的现象。羊水破了以后，可能是一下子涌出很多水，也可能是一点一点地流出。但是为了保险起见，就算你不确定自己的羊水究竟有没有破裂，都要及时做好准备，跟亲属沟通，并立刻赶往医院。
建议：准妈妈们不要太过担心自己的羊水在室外破裂无人管，无论是过路人还是你的街坊邻居都会非常愿意帮助你。如果羊水在外面破了，应该立刻请求路人或者邻居的帮助，让他们帮忙把你送到医院。正常情况下在羊水破裂的48小时内开始生产都是没有问题的，而且这样生产还不容易造成感染。到了医院，如果准妈妈没有别的不良症状，就可以在医生的指导下等待生产了。
问题二：生孩子以后，爱人会不会不再喜欢我的身体？
生完孩子的女性对于自己身体的变化会有一些不自信，常常会觉得自己的爱人不像以前那样喜欢自己了，甚至会影响性生活。有的准妈妈还因为自己生完孩子以后，阴道有松弛的现象，担心爱人从此对自己没有性趣。
建议：在性生活方面，要敞开心扉与爱人沟通，看看他究竟对你的身体变化有什么看法。另外，不要逼迫自己的爱人陪你进产房，男人在这方面也给不了女人什么帮助，还不如找一个生育过的女性朋友陪着你。
另外，女性朋友大可不必担心自己生育以后，爱人就会不再喜欢自己的身体。有关调查证实，男人对于生育以后的妻子会更加怜爱，因为他们知道女人生孩子的不易，也感激女人为自己带来的新生命。所以生育以后，男人不但不会厌倦女人，相反却会在性爱过程中更加珍爱自己的妻子。而女人在这个时候就不要总是担心自己不够完美，要多多配合自己的爱人。
问题三：生孩子以前没能及时赶往医院该怎么做？
常常会有产妇把自己能否顺利生育的希望全部寄托在医院上，所以十分关注医院的医疗设施和医生的技术水平，对于生育前能否及时到医院也十分关心。
建议：准妈妈能否顺利地生育孩子，其实跟医院的医疗技术没有直接关系。除非是遇到产妇难产或者其他突发情况，医院的帮助才能有效果。正常情况下，很多产妇都可以在没有医生的帮助下顺利生产，这取决于产妇的身体素质以及遗传因素等等。现在人们的生活水平已经大大提高，产妇的营养都能跟得上，因此生产的顺利程度也会比很多年前高很多，因此大家不必担心是否能在生育前赶到医院。
问题四：假如孩子的脖子被脐带缠住该怎么办？
或许这个问题有些恐怖，但是这种情况的确有发生过。
建议：多数脐带都是比较松的，在产妇生产过程中，医生可以很轻松地将脐带避开胎儿的脖子。如果遇到胎儿的脐带过长，而且比较紧的时候，有经验的医生都会采取相应措施，例如剖宫产或者做其他指导。这种现象对于医生来说是十分容易解决的问题，所以准妈妈完全没必要太过担心。如果生产时遇到这类情况，一定记得依照医生的话去做就可以了。
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宝宝离不开妈妈如何缓解孩子的分离焦虑
导读：父母是孩子的港湾，但是不可能时时刻刻都不离开，长大了要自己独立，离开父母的怀抱这是成长过程，可是很多宝宝离不开妈妈，不肯去幼儿园，这是典型的分离焦虑症，要如何缓解呢？
1.降低亲子依恋强度
因为孩子将父母作为自己安全的港湾，所有的事情都依靠父母来完成，所以在父母离开时便会产生这种分离焦虑，因而降低亲子依恋程度，是首先要考虑的事情。在生活中要适当地放手，让孩子做自己能做的事，使其感受到成就感，知道自己能独立完成，自己是可以的。
2.积极的引导
在孩子入园之前要让孩子知道幼儿园是个有趣的地方，家长可以不断地跟宝宝说：老师像妈妈一样地爱你，老师就像是你的朋友，你有什么不高兴的事，都可以和老师说等等。首先要让宝宝在心理上不排斥老师，这样老师才可以接近宝宝并加以引导。同时放低对老师的排斥心理。有很多小伙伴在一起玩游戏，老师阿姨还会和大家一起做很多有意义的活动，可以学本领，也可以玩游戏，使孩子对幼儿园留下一个好印象，并且产生向往与期待。
3.形成新的依恋关系
分离焦虑主要是孩子失去了所依恋的人，出现了不安全感。要让孩子不产生焦虑，适应父母不在场的环境，就要让孩子与老师建立新的依恋关系。家长平时要对孩子多夸奖老师的和气、漂亮;告诉孩子老师会讲很多故事，会唱歌，会带你们做游戏;在送孩子入园和接孩子回家时，可以刻意的在孩子面前与老师友好的交流，让孩子觉得老师是爸爸妈妈的好朋友。每天入园的时候，在家里就应该说好，妈妈送到教室就会去上班，并且实际上也坚持这样做，不要表现出不舍，否则聪明的宝宝一看到你的不舍，马上就会以哭来要挟你。
回到家里，爸妈要问一问宝宝在幼儿园是怎么玩的，不要带任何的暗示，就让宝宝凭自己的理解和表达叙述出来，爸妈再以很夸张和惊讶的表情说：幼儿园这么好玩，有那么多小朋友和玩具，还有老师爱你们、和你们做游戏，妈妈都想上幼儿园了。这样就可以激发宝宝上幼儿园的兴趣。
4.增强幼儿园的吸引力
家长来接孩子时，不要接了孩子马上就回家。幼儿园一般允许家长陪幼儿在户外活动场地的活动器械上玩一会儿，但要注意安全。当孩子玩得高兴时，家长要表示应该结束了，并答应他明天再来玩。这样，幼儿可能会“怀念”在幼儿园玩耍的情景，明天有了到幼儿园更强的动力。
5.注意孩子生活技能的培养
焦虑的产生有时还因为孩子的生活能力差，在幼儿园需要自己动手的事情不会做。婷婷的哭闹就与生活技能的缺乏有关系，尤其是在吃饭和睡觉的时候，自然也就想起妈妈了。所以在孩子入园前，家长应该给予生活技能上的指导，如要求他坐在桌子旁自己吃饭，不能在吃饭时随意走动等。指导孩子试着在大小便后自己脱、提裤子。自己洗手，自己睡觉，认识自己的物品等等。家长在指导时不要心急，因为你越着急，孩子就越紧张，越怕上幼儿园。
准妈妈该如何应对分娩前的阵痛
在女人生产过程中，一个能提供身心照顾，有耐力、体力、及爱的陪伴者是成功生产的关键。通常准爸爸们扮演这个重要角色，生产绝对不只是女人的事，准爸爸们可不要错过了下文的介绍，熟读下文是您成为好爸爸的第一步。
如何应对分娩前的阵痛
在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒;在接近子宫口开全的时候子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。
在两指以前，产妇在不痛时还可以与外界沟通，当阵痛越来越密集时，她会越来越不注意外界，无法以语言与外界沟通，产妇将所有的精力都专注在身体内在的变化中，她可能闭目不动以自我控制，当强烈的产痛纷至沓来时，产妇可能无法再以意志力度过，而出现肢体动作、提高声调等行为。
所以在女人生产过程中，一个能提供身心照顾，有耐力、体力、及爱的陪伴者是成功生产的关键。通常准爸爸们扮演这个重要角色，生产绝对不只是女人的事，准爸爸们可不要错过了下文的介绍，熟读下文是您成为好爸爸的第一步。
准妈妈该如何应对分娩前的阵痛
(一)把握时间，当阵痛稍歇时该做什么?
(1)提醒产妇放松休息：当子宫颈开三指以后，密集产痛加上胎头向下挤压产道，子宫颈持续扩张等变化，使得有些产妇感觉一直在疼痛，使得精神及肌肉紧张不能放松;此时陪产者要充当产妇的引领者，当阵痛减退时要提醒她放松，如果产妇不能意会，可在她紧张僵直的部位轻拍告诉它：这里放松。
(2)维持身体舒适：因为待产妇以语言表达需求将因疼痛而减少，但并不表示不需照顾，陪产者应学习观察产妇，设身处地设想，主动减除其不适。一般而言以下是几项待产妇常见的需求，陪产者可依当时状况，征求产妇意见：1.协助喝水或湿润嘴唇，口干是普遍常见的现象。2.保持干爽，以干布巾擦干汗水或换掉湿的衣裤产垫。3.翻身及以掌部平稳按压尾底部或按摩背部。4.协助解尿。
(3)陪伴鼓励并告之进展状况：不要单独留下待产孕妇，在疼痛时有人陪伴在旁可以给产妇安全感，减轻莫名的恐惧，如果准爸爸需要到外头打电话透透气、抽抽烟以舒解压力时，可趁着护理人员陪伴时行之或明白的告诉产妇多久可回来。当然不时的打气及给予支持也是帮助产妇增进力量的泉源，相信同心协力的过程会促使成共度过产程。
在女人生产过程中，一个能提供身心照顾，有耐力、体力、及爱的陪伴者是成功生产的关键。通常准爸爸们扮演这个重要角色，生产绝对不只是女人的事，准爸爸们可不要错过了下文的介绍，熟读下文是您成为好爸爸的第一步。
(二)掌握当下，阵痛来临时怎么办?
当阵痛来临时，产妇的意志力常被阵阵来袭的痛所淹没，好像整个人完全被痛所攫住，感觉时间似乎凝结在痛的此时此刻，不能脱离，这会使产妇焦虑升高，使得肌肉无法放松，继而强化痛的程度，疼痛又使焦虑增高，如此恶性循环下来，产妇往往因体力透支而产程延长只好剖腹生产。因此时需要有人在旁陪伴她、协助她度过产痛。
(1)将注意力集中在呼吸上：专注呼吸，可以帮助产妇转移疼痛的感觉，帮助她维持自我控制力。方法是当阵痛来临时，产妇用鼻子吸气之后，用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气，协助者可在旁以沉稳的语气喊「吸～呼～吸～呼～」的口令，在喊口令时要看一下产妇的呼吸动作，尽量要能同步，在阵痛强烈时可加快速度，当产痛渐减时要 慢呼吸至正常速度，且要提醒产妇放松全身肌肉休息。
准妈妈该如何应对分娩前的阵痛
(2)给予抓握的实体：根据研究显示，产妇在阵痛时会很想抓握一个东西，此时可提供温暖柔软的东西，如手，枕头、被子或有护垫的床栏等，这可让产妇感到有所支持依靠，且可帮助产妇维持自我控制。
(3)减少刺激及干扰：根据研究显示，产妇在阵痛时必须集中能量去应对，若有不必要的刺激，加诸在产妇身上往往被视为负担，而极力想加以摒除，所以若在阵痛时为产妇擦汗、摸她、安慰她时间并不恰当。除此之外强烈的光线、吵杂尖锐的声音都要加以避免。
结语
不知您是否听过「当女则弱，为母则强」这句话，经过生产的洗礼，那股为小生命奋战到底的勇气及毅力，从女人生命的底层蜕化出来，当?拥抱自己小心孕育、拼命从自己身体产下的小宝宝时，那股刻骨铭心、一同经历的感受将化为?无私的爱。生产的痛我早已不复记忆，自然生产是身为女人的权力，您可不要轻易放弃。
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