关于孕期宫缩你不可不知的
宫缩是多数孕妇可能经历的一种孕期症状。尤其到了怀孕后期，孕妈咪的肚子会三不五时感觉闷闷胀胀，有时还会突如其来感觉硬得跟石头一样，十分难受;这种情形若发生在夜晚，甚至影响睡眠质量……究竟这是怎么一回事?有危险吗?能否改善呢?
宫缩，是子宫肌肉收缩的简称。事实上，女人一旦怀孕，子宫就会自然出现零星而不规则的收缩，而这种子宫收缩的强度不强，孕妈咪通常感觉不到。有感觉的宫缩通常发生在怀孕中后期;而孕妇宫缩要变得比较频繁，通常已经是怀孕7、8个月以后。“如果孕妈咪的宫缩发生时，频率呈现不规则，而且很久才出现一次，透过休息可以改善，那么孕妈咪大可不必太担心!最重要的是要遵守定期产检。”宫缩不可不知的二三事宫缩的感觉如果你是第一次怀孕，而且是怀孕初期，你可能还不知道什么是宫缩频繁?以下文字可以作为孕妈咪参考：平时子宫摸起来软软的，当宫缩严重而频繁时，子宫就会变硬，会有腹部紧绷的感觉，甚至会痛。谁容易宫缩频繁当孕妇走动较多、睡眠不足;或从事容易紧张、劳累的工作时，肚子就容易出现紧绷、肿胀的现象，这就是不舒服的宫缩。何时宫缩会频繁愈靠近怀孕后期，频率会愈高，这种宫缩就像是产前子宫的练习，频率不规则，无周期性，不会痛，孕妇本身不会感到不舒服，通常这种宫缩是会自动消失的。怎么判断宫缩频繁有没有危险?虽然宫缩频繁并不等于孕妇一定有危险，但孕妈咪绝不可掉以轻心!怀孕周数和宫缩种类，才是判别孕妈咪及胎儿是否有危险的二大重要依据。怀孕周数*宫缩频繁若发生在怀孕37周以后，表示快要生了!孕妇可以先自行评估，这种不舒服的状况是否可以自行平复?若不行，那就先自行评估一下宫缩频率，第一胎的孕妈咪若十分钟内痛三次以上，第二胎以上的孕妈咪若十分钟以内就痛一次，就要到医院评估是否需要住院待产了。因为此时胎儿已足月，并非早产，此外，怀孕37周以后若出现破水、阴dao出血量多、胎动明显减少等状况也需要赶快到医院检查。*宫缩频繁若发生在怀孕20～37周之间，就要多注意并预防早产!这类孕妇必须充分认识怎样的状况是不正常的宫缩，并分辨何谓假性宫缩?何谓早产宫缩?频繁的程度很规则，而且越来越密集出现，那最好尽速就医，可能需要安胎。引起宫缩频繁内在原因有些孕妇本身就属于早产的高危险群，康琳医师解释，宫缩频繁表示子宫较不稳定，可能会有早产的危险，而早产的原因有很多，以下列出的是几个常见的原因及危险因子：1.子宫内发炎、感染(最常见的原因)。2.胎盘异常：例如前置胎盘、胎盘早期剥离。3.子宫异常：例如多角子宫、子宫肌瘤。4.子宫过大：例如怀多胞胎或羊水过多。5.子宫颈闭锁不全(无痛性的子宫颈扩张)。6.孕妇抽烟、喝酒。7.孕妇本身有疾病：例如妊娠高血压、甲状腺问题、自体免疫疾病。8.孕妇之前有早产病史。9.孕妇有过度、过劳累的身体活动。10.孕妇受到严重外伤或接受大手术。11.孕妇年龄过小(小于17岁)或高龄(大于35岁)。12.胎儿本身有先天性异常。13.无原因的子宫早期收缩。引起宫缩频繁的外在原因外在因素(可预防的宫缩)有些外力也会引发孕妇子宫比较强烈的收缩，例如：1.提/搬重物因为提/搬重物时，孕妇的腰及下腹部都需要用力，这会引起腹部的压迫，所以会刺激子宫收缩。你可以这样做最好的情况当然是请别人代劳，但若不得 一定要做(例如抱小孩)，最好先蹲下，拿起物品或抱紧孩子后，再站起来。2.紧张、疲劳在临床上有时也会遇到一些孕妈咪身处忙碌而紧张的工作环境，因为规则宫缩而住院治疗，住院后将工作压力放下，宫缩就自然减少许多。你可以这样做深呼吸，若是工作中最好暂时离开现场，找一处空气流通的地方休息，或是和肚子里的胎儿对谈，让紧张的情绪缓和下来。3.性生活是否会引发早产?怀孕仍可维持正常性生活，但剧烈的性交动作也可能会引发子宫收缩，不过这种收缩一般不会引起早产。若孕妇本身就很容易发生子宫收缩的情形或是有早产的危险因子，性行为仍须注意。你可以这样做次数可以比没有怀孕前少，动作及姿势采取较温和的;一旦引起严重宫缩，就应该立刻停止。4.从事激烈运动较激烈的运动也可能会引发早期子宫收缩，若孕妇本身就很容易发生子宫收缩的情形或是有早产的危险因子则要避免，尽量多休息。你可以这样做对于身怀六甲的孕妈咪来说，因体态的关系，从事很多运动都会受到限制;专家推荐的是散步、瑜珈和游泳;而后二者建议是怀孕前就有从事过，或者在安全有教练或救生员的环境下进行。5.不小心跌倒是否有危险?胎儿有妈妈的子宫及羊水保护着，若是孕妇跌倒，一般情况胎儿是不会受到影响的，也不会引起早产或早期破水(电视上常演的：孕妇不小心滑一跤就流产了，其实是很罕见的);除非孕妇的腹部受到重大撞击或是孕妇有严重外伤，严重的撞击甚至有可能会造成胎盘早期剥离、大量内出血，危及妈妈与胎儿的生命。你可以这样做孕妇跌倒，理论上胎儿是不会受到影响的，不过为了安全起见，不论有无外伤或孕妈咪自己有无感觉到异状，最好还是到医院一趟，让产科医师检查一下会比较安心。另外康琳医师提醒，马路上危险多，孕妈咪们不论是骑乘机车或自行开车，都要多注意交通安全，遵守交通规则，避免车祸发生，保护自己及胎儿的生命安全。宫缩频繁者如何自我救助?【自我检查】若孕妇常感觉宫缩频繁，在例行产检时应该主动告诉医师，医师即会帮孕妇们安排最适当的检查及处置，若是突然间出现规则且密集的子宫收缩，休息也不会改善，最好还是赶快到医院检查;平时孕妈咪除了自己提高警觉外，可以做以下自我检查：1、是否紧张、太过劳累或前晚没睡好。2、是否肚子太用力;例如：提重物、抱小孩子。3、是否从事太过激烈的运动。【危机处理】到了怀孕后期，假性宫缩经常可见，康琳医师提醒孕妈咪可以依照以下步骤处理：step1.立刻放下手边工作。Step2.休息，若可躺下最好。Step3.区别宫缩的频率、强度、间隔、位置(参考上表)。Step4.片刻后(30～60分钟)，若为假性宫缩则状况应该已获得改善，若为早产宫缩或生产阵痛，那就要尽速送医。【医师叮咛】“规则”是所有指针中最重要的，孕妈咪肚子一旦发生“规则性”的硬或痛，也必须马上到妇产科就诊，以免持续规则的宫缩导致子宫颈口扩张甚至到无法安胎的程度。“对于因为宫缩频繁而求诊的孕妇，医师会审慎检查及评估，若宫缩并不严重，医师会给予口服安胎药或口含式安胎药(舌下锭)，而这些安胎药物均属于孕妇可安心服用的药物等级。若在家自行服药仍无法有效抑制宫缩频繁，则需要尽快就医，避免早产情形发生。”【重点复习】宫缩的频率若规则，且每5～8分钟就发生1次，每次持续1～2分钟，此情形若孕妇已经怀孕达37周，则可能是产兆( 真性阵痛)，需到医院评估是否需入院待产;若未达37周，则可能早产(早产宫缩)，应尽速就医，因为可能需要安胎。孕期十一个你不知道的胎儿小秘密
胎宝宝在漫长的280天中，胎宝宝大部分时间都用来睡觉。但在醒着的时候，他可是一个精力充沛、调皮好动的小家伙，拥有你想像不到的丰富多彩的娱乐生活：到处游走、打哈欠、玩弄脐带、吸手指、甚至是啃自己的小脚丫。在还不能称为“胎儿”时，他们就开始在妈妈的子宫内四处游动了，这种漫无目的地游动没有什么姿势可言，随心所欲，随遇而安，像只悠闲的小海马。这一“健身”活动从胎宝宝6周大一直持续到怀孕后期，直到他的个头大得不能漂浮在羊水中才算结束。打哈欠、吮吸和吞咽准妈妈怀孕11周时，外型开始悄悄地变化，但因为胎宝宝只有一颗李子大，还不足以引起别人的注意，相对而言，腹中的胎宝宝却发生了天大的变化。他的心脏开始向所有内脏器官供血，并通过脐带与胚胎进行血液交换。这是胎宝宝身体成长的重要里程碑，同时他也学会了一些新的本领——打哈欠、吸吮和吞咽。胎宝宝打哈欠如同我们一样，把嘴张得大大的，但他是不是也是因为困了、累了才打哈欠我们就不得而知了；胎宝宝的营养通过脐带传递，他的吸吮和吞咽显得没有太大意义，托浮着身体的羊水成为他口中进进出出、吞咽玩耍的玩具，或许就像我们吹泡泡那样乐趣无穷吧！活动筋骨，做鬼脸在胎宝宝毛发和指甲飞速生长、生殖器开始呈现性别特征的时候，他会做的事情更是让人惊奇：他能自由地移动胳膊，弯曲手指和脚趾，再过两周，宝宝还能弯曲、伸展并转动手掌、手腕、双腿和脚趾，动作变得更灵活；当怀孕后期他的骨头变得越来越硬后，他会常常翻身，乱踢一通，还能握手、张开手，准妈妈会感到宝宝在腰的两边滑动，好像是拥抱着妈妈，在跟妈妈撒娇一样。这都是胎宝宝在活动筋骨、做运动。胎宝宝继续吸吮和吞咽，除了羊水，又增加了一项新发明——吸吮手指，这真是为宝宝出生后喜爱吸吮手指找到了最初的根源。当然，他还会时不时地摸摸自己的脸蛋。有时，他甚至会把自己的小脚丫扳过来，放在嘴巴里啃来啃去。此时他的面部表情也丰富了许多，学会微笑、皱眉头，我们可以看作是胎宝宝对周遭环境是否满意的表现，也可以当做是他面部神经肌肉的锻炼，无论怎样我们的宝宝早在这时就学会做鬼脸了，可这时他才刚刚10周大，身长不过6厘米啊！玩转脐带除了睡觉，胎宝宝一刻都不安静，准妈妈的子宫内并没有给他提供什么玩具，靠着自娱自乐打发消闲日子。不过有一个“玩具”不得不提，就是脐带。它本是给胎宝宝输送营养的“通道”，实在无聊之极胎宝宝就把它当成了玩具，围着脐带转圈，抓着脐带把玩。玩累了他就歇一歇，精神头儿足了就越玩越起劲，可他不知道危险就潜伏在一边，有些宝宝就在这玩转中被脐带缠绕而发生危险。耳朵灵灵灵胎宝宝非常“聪明”，在他24周大时，就已经能分辨出来自子宫外和准妈妈身体内部的不同声音。所以要尽可能和宝宝说话，并试着拍拍肚子，如果能放点优美的音乐就更好了，要知道胎宝宝听到后脉搏会加快，还能随着音乐的节奏而移动呢！其实，在胎宝宝6个月的时候耳朵就已经很灵敏了，宝宝被超声波“窥探”，他能感觉到超声波探头放在妈妈肚皮上的轻微压力，尽管肚子上的皮肤、羊水起到一定的阻隔作用，但是超声波震动的声音达到宝宝的耳朵里时能接近100分贝，相当于火车进站的声音。所以，这样的噪音宝宝定是不喜欢的。抢占地盘胎宝宝越长越大，为了能发育得更好，他在妈妈肚子里开始开拓地盘，该如何开拓呢？胎宝宝自有办法，他把妈妈身体内的器 官挤挪了地方，肠子搬家到了上腹部，胃缩小了地盘，正因为这样很多准妈妈才出现了胃部的不适感。打嗝胎宝宝会打嗝？听着好像是笑话，但确实是这样，准妈妈在怀孕后期会发现胎宝宝有节奏的胎动，一天会出现好几次。医生从医学角度解释说这是宝宝在吞咽羊水时发出的声音，也是他在“练习”呼吸动作，让肺能快一点发育成熟，所以胎宝宝的打嗝并不是真正意义上的打嗝。睁眼练习我们总以为胎宝宝在出生几天后才能睁开眼睛看这个多彩的世界，事实并不是如此，在怀孕后期，胎宝宝的眼睛就能在眼眶里转动，而且他还会主动练习睁眼、闭眼，想像不到吧！不仅是睁眼锻炼，胎宝宝的五种感觉——嗅、视、听、味、触摸全部“开始工作”，为即将到来的出生做好充分准备。排出胎便你知道嘛，当宝宝准备出生的时候，他会将身体上褪下的胎毛和其他分泌物一点点吞下去，储存在肠道中，这些都将刺激胎儿的肠蠕动，排出胎便，还能排出尿液。300块骨头从生理课本中我们知道，人的骨骼一共有206块，但胎宝宝的骨头会比成人要多，至少有300块，在出生后部分骨头会随着生长而融合在一起。胎宝宝在具备了70多种不同的反射能力后就要离开妈妈了，经过这不算漫长的40周，胎宝宝从一个小小胚胎发育成一个健康的婴儿，会笑、能翻滚、可以睁眼看、吞咽吮吸，这期间经历了复杂且不可想象的变化。对于胎宝宝来说，在妈妈肚子里的日子是快乐的，没有烦恼、不用思考；对妈妈来说，这也是人生中最美好的时光，因为胎宝宝给妈妈带来了终身不能忘怀的美好回忆。胎宝宝在经历过这些小小精彩瞬间后，他已经一步一步地做好了准备，准备蜷缩着身体通过大约23厘米的产道来到这个陌生的世界，准备开始他崭新的生活。已经可以开始学习广义胎教指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。狭义胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地，积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。科学胎教的忌讳1、科学胎教忌噪声：噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。噪音对胎儿有如此严重影响，因此，孕妇要警惕身边的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。2、科学胎教忌不合理的语言教育：语言教育时，孕妇可用以中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后，会变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。3、科学胎教忌不合理的运动教育：运动是很有效的一种胎教方式方法，但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摩儿，每天2～4次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。且做运动胎教时，动作不宜过猛。4、科学胎教忌不良情绪：孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。因此，孕妇要格外注意精神卫生，使自己精神愉快，心情舒畅，对生活充满希望。音乐胎教六忌一忌：过度 杂或不当的音乐；不要给胎宝宝聆听过度嘈杂或不当的音乐，他不喜欢听到高振动频率之音波。二忌：音乐的节奏太快，太快的节奏会使胎儿紧张。三忌：音量太大；太大的音量会令胎儿不舒服。四忌：音乐的音域过高；因为胎儿的脑部发育尚未完整，其脑神经之间的分隔不完全；因此，过高的音域会造成神经之间的刺激串连，使胎儿无法负荷，造成脑神经的损伤。五忌：音乐当中有突然的巨响；因为这样会造成胎儿受到惊吓。六忌：胎教音乐过长；5～10分钟的长度是较适合的，而且要让胎儿反复的聆听，才能造成适当的刺激；果果街专家解释说等到胎儿出生之后听到这些音乐就有熟悉的感觉，能够令初生婴儿有如待在母体内的安全感，对于安抚婴儿情绪有相当好的功能。“胎教”小秘密几乎所有的孕妈咪怀孕时要多听音乐，多看可爱的婴儿的照片，要抽空多与宝宝说说话，要多散步，保持心情愉快等等，做到以上这些，对胎儿的生长发育确实帮助很大，但很重要的一点是：在这过程中，孕妈咪也在学习对胎儿表达爱，为做好母亲角色作准备。一、母爱是最好的胎教当了妈妈之后，最需要你付出的是爱心与耐心。从胎儿在你的身体里“扎根”那一天起，你就可以与他“谈情说爱”，使用爱的语言，充满爱的心情，传递爱的信息。胎儿宛如初生的“心芽”，而孕妈咪则像培育“心芽”，而孕妈咪则像培育“心芽”的大地，为了让胎儿得到最完整的爱，准爸爸也要以温柔的爱心来对待与体贴孕妇。二、胎儿确实可听到妈妈的说话声科学家研究证实，在某种声音下，胎儿在仪表上显示的心跳速度增快，在怀孕30-34周之间，约有80%的胎儿会有这类反应，到了怀孕40周左右，几乎所有的胎儿对于声音都有心跳加快的反应。胎儿对不同的声音有不同的反应，他们最喜欢妈妈的说话声，小鸟的鸣叫声和风吹风铃的声音。此外，胎儿也有讨厌的声音，如摩托车的引擎声，汽车的紧急刹车声，大声叫嚣的人声，妈妈发脾气的声音等。如果你能经常以温和的声调和胎儿交谈，你的声音能使胎儿产生安全感。
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