第二产程是孕妇生产的关键时期。这时胎儿会完全娩出。为了给孕妇减少分娩带来的不适，可利用一些小动作来进行辅助。
第二产程的辅助小动作
第二产程进行辅助动作的目的是：配合子宫收缩，正确使用腹压，避免第二产程延长而造成胎儿在子宫内缺氧；于胎头即将娩出时，控制用力强度，以免胎头骤然冲击，造成盆底及会阴组织的严重裂伤。包括以下两方面的动作练习。
1、正确使用腹压：半坐位，双腿屈膝，两腿尽量分开，双足跟靠近臀部；深吸气，使胸腔充满气后，屏住气，然后像排大便一样，向肛门方向用力，用力后慢慢呼气。用力时，下颌抵住胸口，后背紧贴床上，不要漏气。在分娩时，双手可抓紧床两侧，更便于用力；吸气，用力，至呼气结束，约15秒钟。
2、练习张口哈气：短促呼吸，保持呼气与吸气相等，这样可以控制用力的强度。当胎头即将娩出时，接生者会提醒产妇不要再用力了，此时产妇应松开手，双手放在胸前，张口哈气。
上文是关于第二产程做出的介绍，专家提醒：分娩第二产程的辅助动作可在妊娠36周后开始练习，以保证分娩中正确运用。但是要注意：确诊骨盆狭窄或胎位不正需行选择性剖宫产者不必练习。
你知道分娩第二期的辅助动作有哪些吗？
分娩第二阶段是子宫颈口开全至胎儿娩出。进行辅助动作的目的是：
配合子宫收缩，正确使用腹压，避免第二产程延长而造成胎儿在子宫内缺氧。于胎头即将娩出时，控制用力强度，以免胎头骤然冲出，造成盆底及会阴组织部的严重裂伤。
二期辅助动作包括以下两方面的练习：
（1）正确使用腹压：
▲半坐位，双腿屈膝，两腿尽量分开，双足跟靠近臀部。
▲胸式呼吸，深吸气（假定宫缩已开始），使胸腔充满气后屏住气，然后像排大便一样，向肛门方向用力，用力后慢慢呼气。用力时，下巴抵住胸口，后背紧贴床上，不要漏气。在分娩时，双手可拉紧产床两侧的铁环，这会更便于用力。
▲吸气，用力，直至呼气结束，练习约15分钟。
（2）练习张口哈气，短促呼吸：
保持呼气与吸气的时间相等，这样可以控制用力的强度。当胎头即将娩出时，接生者会提醒产妇不要再用力了，此时产妇应放松抓紧床边的手，双手放在胸前，张口哈气。
上述动作可在妊娠36周后开始练习，要坚持练习，主要是为了掌握要领，此时不必真正用力。每日练习1～2次，每次3～5分钟。注意有先兆早产或胎膜早破者不宜练习；确诊骨盆狭窄或胎位不正需行剖宫产者不必练习。
第一产程简单有效的辅助动作
分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛，以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。
1、胸式呼吸：适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛。
动作要领：
仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸。
轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再缓缓呼出，保持吸气与呼气相等
每分钟呼吸15次左右。
2、腹式呼吸：适用于子宫收缩较强时。
动作要领：
仰卧，略向侧方，双腿屈膝直立。
深吸气，使腹部鼓起。
吸满气后，慢慢呼出，腹部随之瘪下来。
每分钟进行15次左右。
3、松弛法：适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势，暗示自己放松精神、放松全身肌肉，这可以消除疲劳，镇定情绪，保持体力。
4、按摩与压迫法：适用于子宫收缩强烈时。
动作要领：
双手四指并拢，以手掌置于下腹两侧，配合腹式呼吸。于深吸气的同时，双手向内、上方推起。
呼气时，双手向下及侧方按摩。
腰痛者，单手或双手握拳置于腰部痛处压迫之。
上述的辅助动作可于孕32周后开始进行练习。要持之以恒，每日坚持练习1～2次，每次练习5～10分钟。若微向侧方仰卧仍会引起不适时，也可取半坐位姿势进行练习。
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