本文从新生活的规划、夫妻间的沟通、育儿问题的准备到自我心理调适等4大方面为你详细解说，让你甜密三人行的生活比两人世界更幸福。
1、有关新生活的规划
从知道怀孕的那一刻开始，对孕妈咪来说，新的生活已经拉开了帷幕。不管这一胎怀孕是否在你的计划之内，但至少还会有怀胎9个月的时间来面对生活上的改变。心理咨询师梁仲怡表示，在孩子出生之前，孕妈咪就必须慢慢地在工作和家庭中做一些调整及处理，等到生产后，才能够依照产前拟定的计划来安排宝宝的照顾及自己的工作事宜。
Tip不管请谁来帮忙照顾孩子，梁仲怡主任建议父母，至少晚上及假日都应该把孩子带回来自己照顾，因为父母亲的角色是别人所无法取代的。
专家建议
*从怀孕中期后，可视情况和同事或公司协调工作上的分配，如有些粗重的工作暂时请别人代劳、从外勤暂调内勤等。
*如果你的工作经常需要加班、轮班的话，等孩子出生之后，可能会无法兼顾家庭和工作，那么在产前就应该先和先生讨论孕期是否要继续工作，或考虑产后是否需要换一份更合适的工作。
*很多孕妈咪都有要不要辞掉工作的犹豫，梁仲怡主任建议，这首先要视准妈咪的身体状况来决定，应该多和先生讨论，或询问一些已有孩子的过来人，听听她们的意见。
*决定孕期继续上班的孕妈咪，应该在怀孕中后期就考虑好保姆的人选，如公婆、自己的父母、专业的保姆等。如果想请公婆或父母帮忙照看孩子，最好先考虑老人家的身体状况及以后会不会有育儿上的沟通问题，以免日后出现沟通上的困扰;如果找保姆那么最好找交通方便、个性合适、育儿理念相近、有事业执照、家庭气氛和谐的人选。
2、有关夫妻之间的沟通
一个小宝宝的加入，将会完全改变原来的两人生活，不管是妈妈还是爸爸都需要重新适应。对于亲身经历怀胎十月的妈妈来说，多半比较容易接受身份上的转变，而爸爸适应起来就显得有些慢了，所以，妈妈最好从怀孕一开始就让爸爸有参与感，要让另一半觉得怀孕生产是两个人的事，而不是妈妈自己的事，有了这一点共识，爸爸妈妈才能够一起来面对孕育新生命的大事。
专家建议
*如果先生工作时间许可，最好邀请先生一起去参加怀孕时的产检，特别是产检照超声波的时间，如果能让先生亲眼看看宝宝，通常会让爸爸有新生命来临的深刻感动。
*怀孕阶段夫妻间可能就会有性生活的困扰，如果不放心，最好直接询问医师，不要避免去讨论这个问题，因为，性生活的和谐与否会直接影响夫妻感情，如果双方能达成共识，将会减少许多压力。
*在工作上可以是女强人，但在老公面前不妨当个小女人，让老公觉得他在你的心里是很重要的，让他愿意发自内心地来照顾你。
*孩子出生之后，偶尔也可以抽空安排只有两人的时光，如每个月找一个晚上请家人照顾孩子，和先生去看场电影、吃一餐美食，让两个人都能有机会喘口气、聊聊天。
孕妈妈要做好准备迎接宝贝的到来
“怀胎十月，一朝分娩”，进入37周以后，你可要随时做好分娩的准备，因为在预产期之前的两周内，随时可能生产。所以，孕晚期心理上的准备也是非常重要的，此时及以后的日子，你应该和丈夫一起为分娩做准备了，以免到时手忙脚乱。
孕28周以后，开始数胎动
每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动，正常每小时3～5次，12小时30～40次，如果12小时少于12次或胎动频繁，表示胎儿宫内缺氧严重，缺氧时会出现胎动的变化，胎动或增强而快，或减弱而慢，一般胎动消失比胎心音消失要早12～20小时，当然每一个宝宝都有其运动的习惯，如果相对于自己宝宝既往的胎动情况，次数和幅度变化在50%以上时，要提高警惕，及时就医。
和准爸爸一起做胎教
每天抚摸腹中宝宝，定时给宝宝说话，可以讲故事、儿歌或将生活过程中有趣的内容讲给他（她）；听舒缓、轻柔音乐给孕妇以丰富的联想，仿佛走进美丽的大自然中，感到无比的愉快。做孕妇体操定时去母婴健康中心或在家做孕妇体操，训练腹直肌及盆底肌肉力量。
加强营养、合理膳食
在孕中期饮食的基础上，增加蛋白质及钙的摄入量，如豆腐和豆浆；多食用海产品，如海带、紫菜、坚果类食品等；注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿。爱乐维复合维生素片，已经被超过一百万成功怀孕案例证明它的效果，爱乐维内含妈妈必需的多种维生素及矿物质，能够全面补充孕期妈妈的营养，预防缺铁性贫血，减轻孕期并发症，为顺利分娩做好充分准备。
生活起居
孕晚期孕妇易疲劳，一定要做到睡眠充足，中午可小睡一会；孕晚期睡眠易采取左侧卧位，可增加子宫-胎盘的血流量；晚间休息时可自然盘腿坐，以减轻下肢疲劳，增加下肢循环也为分娩做准备。最后你可着手列出一张清单，把你住院可能需要的东西写下来，必须带的先随时放在包里或触手可及的地方。如果你无法确定需要带什么，可以咨询你所选择的医院或刚生过孩子的年轻父母，当然参考一下我们给你的指点，也是不错的选择。
孕妈妈要做好准备迎接宝贝的到来
“怀胎十月，一朝分娩”，进入37周以后，你可要随时做好分娩的准备，因为在预产期之前的两周内，随时可能生产。所以，孕晚期心理上的准备也是非常重要的，此时及以后的日子，你应该和丈夫一起为分娩做准备了，以免到时手忙脚乱。
孕28周以后，开始数胎动
每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动，正常每小时3～5次，12小时30～40次，如果12小时少于12次或胎动频繁，表示胎儿宫内缺氧严重，缺氧时会出现胎动的变化，胎动或增强而快，或减弱而慢，一般胎动消失比胎心音消失要早12～20小时，当然每一个宝宝都有其运动的习惯，如果相对于自己宝宝既往的胎动情况，次数和幅度变化在50%以上时，要提高警惕，及时就医。
和准爸爸一起做胎教
每天抚摸腹中宝宝，定时给宝宝说话，可以讲故事、儿歌或将生活过程中有趣的内容讲给他（她）；听舒缓、轻柔音乐给孕妇以丰富的联想，仿佛走进美丽的大自然中，感到无比的愉快。做孕妇体操定时去母婴健康中心或在家做孕妇体操，训练腹直肌及盆底肌肉力量。
加强营养、合理膳食
在孕中期饮食的基础上，增加蛋白质及钙的摄入量，如豆腐和豆浆；多食用海产品，如海带、紫菜、坚果类食品等；注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿。爱乐维复合维生素片，已经被超过一百万成功怀孕案例证明它的效果，爱乐维内含妈妈必需的多种维生素及矿物质，能够全面补充孕期妈妈的营养，预防缺铁性贫血，减轻孕期并发症，为顺利分娩做好充分准备。
生活起居
孕晚期孕妇易疲劳，一定要做到睡眠充足，中午可小睡一会；孕晚期睡眠易采取左侧卧位，可增加子宫-胎盘的血流量；晚间休息时可自然盘腿坐，以减轻下肢疲劳，增加下肢循环也为分娩做准备。最后你可着手列出一张清单，把你住院可能需要的东西写下来，必须带的先随时放在包里或触手可及的地方。如果你无法确定需要带什么，可以咨询你所选择的医院或刚生过孩子的年轻父母，当然参考一下我们给你的指点，也是不错的选择。
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