也许你会觉得自己没有必要对分娩的过程了解得那么清楚，有助产士和医生，她们会知道如何帮助你。但是，从很多过来人妈妈那里了解到，如果你事先知道你会遇到哪些情况，那么在分娩的过程中，你会多一份镇定和轻松，这也正是你在分娩关键时刻最需要的。
下面问题的答案是准妈妈最想知道的，它们将使你在分娩的过程中更有安全感。
什么时候开始分娩？
1、我如何知道分娩开始了？
有些女性在分娩的那天会感到烦躁，这是身体发出的一种明确的信号，还有的准妈妈会出现心跳、燥热或者头痛等症状。此外，还会有人感到没有胃口或者特别饿，也可能出现腹泻或者严重的便秘。这时，子宫口也开始慢慢打开，有更多的液体流出来，骨盆和小腹开始感受到拉扯的疼痛。阴道和膀胱有被压迫感也是分娩要开始的信号。
当流出的血或羊水增多的时候，就是该去医院的时候了，这时阵痛也开始变得有规律了。有一个黄金定律可以帮助准妈妈判断分娩是否开始了：这个定律是4：1：1，具体的说：每四分钟有一次疼痛，每次疼痛持续1分钟，这样的阵痛节奏已经持续一个小时了。
还有一种分娩即将开始的征兆，那就是准妈妈开始感觉到强烈的疼痛，疼痛的强度让人难以忍受。
还有一种最简单的信号是，准妈妈自己觉得马上要见到小宝宝了，这个时候应该相信自己的直觉！分娩也许很快就会开始了。课
2、我担心自己不能“胜任”分娩这项艰巨的任务，怎么办？
对于分娩有恐惧感完全是正常的。准妈妈可以通过分娩准备阶段中的放松练习让自己平静下来。这里了解一些和分娩有关的细节，对克服恐惧很有帮助：
*分娩前的阵痛是慢慢增强的，而不是突然降临，因此准妈妈可以逐渐适应。
*每次阵痛之间都有间歇，那时准妈妈感觉不到任何疼痛（除了分娩的最后阶段），可以利用间歇好好休息一下。
*此外，阵痛是有时间限制的，每一次阵痛都意味着宝宝离出生近了一步，当宝宝躺在你的怀里的时候，阵痛就真正结束了。
很多研究显示，女性在怀孕20周到生产这段时间里，对疼痛的敏感程度会不断下降。其中的原因是身体中分泌了一种类似鸦片一样有麻醉作用的激素。成功分娩并不意味着你一定要忍受剧烈的疼痛，可以通过很多的方法和药物缓解疼痛，例如针灸、呼吸、缓解疼痛的药物，以及局部麻醉等。
产前了解分娩的过程
3、分娩需要多长时间？
统计数据表明女性在分娩第一胎的时候平均花费大约12个小时，第二胎平均需要8.5个小时。但是这并不意味着女性在这10多个小时里要一直忍受没有间断的疼痛。每个人的情况也不尽相同。总地来说，在熟悉的环境中、在信赖的人的陪伴下分娩会更快一些。生宝宝，要不要老公陪产？
有些准妈妈阵痛的时间比较短，但是疼痛的强度高，而另外一些准妈妈痛感柔和一些，却需要更多时间完成这个阵痛期。因此，准妈妈应该顺其自然，千万不要有压力。
分娩究竟需要多长时间因人而异，而且是可以遗传的。因此，你不妨询问你的母亲，看看她的分娩经历如何。也可以了解一下你的姨妈和外祖母的生产过程，多少对你会有所帮助。
你对阵痛的敏感程度与分娩持续的时间关联不大，但是你可以坚信，一切忍受到宝宝第一声啼哭的时候就结束了。
孕妇入院生产前必须掌握的分娩常识
入院分娩常识
*及早确定分娩医院，最好选择一直做产前检查的医院，便于医生更好地了解个人情况，及时对出现的各种情况做出正确诊断。尽量不要在临产时临时改变分娩医院。
*了解清楚从家到医院的交通状况和路线，制定好在不同情况下去医院的各种方案，包括做好在上下班交通高峰期、夜间等特殊时间段怎样及时到达医院的准备，并且能正确估计出路上需要的时间。
*出现分娩前兆不要惊慌，只有破水需要立即卧床，并及时去医院。出现阵痛和见红不必急于上医院，可以从容地准备东西，并且洗一个澡，因为一旦入院，最少也要有一周不能洗澡。
*去医院前尽可能多吃些东西，即便阵痛已经很强烈，也不能不吃东西，因为分娩的过程是很耗费体力的，必须有充足的体力做后盾。
*提前了解分娩医院的住院流程，包括病房情况，床位价格，入院所需手续及押金多少等等，这样就可以做到心里有数，有备而来。
*临产征兆随时都可能来临，所以要做好看急诊的准备。事先要熟悉医院的布局，知道急诊室在哪里，怎样进行急诊挂号，以免到时候因为不熟悉情况而耽误时间，白跑冤枉路。
*住院后一般不允许陪护，所以不要忘记随身带好手机，并且充好电，这样可以方便和家人通报情况。
待产包里装什么？
新妈咪生活用品
1、内衣2套
2、拖鞋1双（冬天尤其要选择能包住脚后跟的棉拖鞋）
3、袜子2双
4、帽子1顶（产后防止头部受风）
5、方便穿脱的外套1件（在病房外活动时可能会用到）
6、哺乳衣2件
7、哺乳文胸2件
8、防溢乳垫1盒
9、吸奶器1个
10、乳头保护霜1支（保护新妈咪柔嫩的乳头）
11、夜用卫生巾4包，日用卫生巾2包
12、看护垫1包（防止产后恶露弄脏床垫）
13、一次性内裤1包
14、卫生纸2卷
15、餐巾纸、湿纸巾各1包
16、喝水杯1个，吸管1包
17、餐具1套
18、红糖1包
19、毛巾2条（洗脸、洗脚用）
20、塑料盆2个（洗脸、洗脚用）
21、梳子、镜子、牙具、洗浴用品、护肤品
22、产后束腹带1个（如果是自然分娩，产后第二天就可以使用）
23、手机及充电器
24、零钱
25、简单的零食（比如饼干或者巧克力之类，偶尔饿了可以补充能量）
26、小记事本、笔
27、随身听或者mp3（帮助缓解紧张的情绪，放松心情）
新生宝贝的用品
1、和尚领内衣2-4套
2、包单2-4条
3、帽子1顶
4、抱被1条（根据季节选择薄厚，出院时包裹宝贝用）
5、小被子1条
6、婴儿浴盆1个（出生第二天可以开始洗澡）
7、浴巾1条
8、婴儿专用洗发露、沐浴露各1瓶
9、婴儿润肤露1瓶（浴后和抚触时用）
10、婴儿护臀膏1支
11、纸尿裤（出生婴儿装）1包
12、婴儿柔湿巾1包（便后清洁用）
13、婴儿口手巾1包（清洁宝贝的小手，妈咪哺乳前也可以用来清洁乳头）
其他相关用品
1、照相机和DV（在第一时间给小宝贝拍照留念）
2、就诊卡、挂号证、围产手册或病历、各项化验单、特殊检查报告单等孕期资料（如果有献血证也要带好，以防万一）
3、身份证、户口本
4、现金或者银行卡（用于住院押金）
贴心叮咛：
*最重要的入院所需物品千万要放在一起，包括挂号证、就诊卡、围产手册、现金或者银行卡。
*一般医院会给新妈咪和新生儿准备一些物品，不过各个医院的具体情况会有所不同，最好提前打听清楚哪些物品是 要准备的，一些医院提供的就不必费力带到医院去了。
*最好在宝贝出生前就确定男、女宝贝名字各一个，有些医院要求出生后就办理出生证。
*如果之前签订过脐血保存协议，一定不要忘记带上脐血收集袋和脐血库的联系电话。
*产后用品和小宝贝的物品可以先不带到医院，等到分娩后再让家人送来。
掌握分娩小常识专家教你轻松分娩
对于准妈妈来说，分娩是一个自然的生理过程。然而，一提到分娩，很多准妈妈会紧张，或者说会担心，其实，这是一种不良分娩心理的表现。专家说，分娩前的不良分娩心理，会对整个分娩过程产生影响。因此，掌握科学的分娩小常识是非常有必要的，下面就让我们一起来看看关于分娩，有哪些小常识呢?
一、从孕期开始产时心理保健
在怀孕期间，很多心理和生理都会发生变化，形成孕妇独特的心理应激反应。这些心理和情绪的变化会延续到产时，并逐渐加重。孕妇对分娩的认识，对疼痛的心理准备以及家庭成员和周围朋友的态度，都将对分娩过程产生巨大的影响。因此，产时心理保健应该从孕期开始。
二、正常分娩经过
专家说，自然分娩一般经历三个阶段，称为三个产程。充分了解分娩中各个产程的特点，并在分娩前开始积极做好心理准备，分娩时才能充满信心，做到轻松分娩。
第一产程为宫口扩张期，是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始，到宫口开大10cm为止。这一阶段时间很长，一般初产妇8-12小时，经产妇6-8小时，宫口扩张的速度不是均匀的。开始时(宫口扩张3cm之前)较慢，随着产程进展宫缩越来越频、越强，宫口扩张速度也会加快。产妇应做的心理准备是，正确对待宫缩时的疼痛，因为宫缩带来疼痛也带来希望，应该想到每次宫缩就是胎儿向目的地前进了一步。
第二产程为胎儿娩出期，是指从宫口开全到胎儿娩出为止。这一阶段初产妇约需1-2小时，经产妇1小时以内。此时，产妇会感觉宫缩痛减轻，但在宫缩时会有不由自主的排便感，这是胎头压迫直肠引起的。产妇应做的心理准备是，学会宫缩时正确屏气向下用力，调动腹直肌和肛提肌的力量帮助胎儿顺利娩出。宫缩间歇时停止用力，抓紧休息。当胎头即将娩出时要张嘴哈气，避免猛劲使胎头娩出过快，造成会阴撕裂。
第三产程为胎盘娩出期，是指从胎儿娩出到胎盘娩出的过程，一般在10-20分钟左右。胎儿娩出后不久，随着轻微的疼痛胎盘剥离排出。胎盘排出后，要检查产道有无裂伤并缝合伤口。
准妈妈们，分娩过程其实也并非说的那么可怕或者疼痛，了解分娩的相关知识，有助于轻松分娩。专家提到，孕前不良的分娩心理，不仅不利于分娩过程的顺利进行，甚至还会危害哦，所以，准妈妈们，一定要保持愉悦的心情哦。
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