育儿频道分娩栏目讯，在广州医科大学附属第三医院“分娩旅行团”活动中，广医三院产房王晓怡主任介绍了自由体位分娩与传统体位分娩之间的差别，她指出，选择自由体位分娩能最大限度缓解产妇的腰骶部疼痛。
王晓怡主任介绍，现在国际上都是主张自由体位分娩，但实际上在大多数情况下，我国大部分医院还是采用传统的膀胱截石位，也就是市民所熟悉的产妇仰卧在产床上分娩。但是，这种顺产姿势对产妇而言也是有缺点的，首先，膀胱截石位对产妇来说是非常疲劳的，尤其是对产妇腰椎及盆底产生压迫，使产妇分娩时，腰骶部非常疼痛；其次在物理方面，分娩时由于万有引力的作用能使产妇分娩，如果孕妇躺在产床上，是有点违背万有引力定律。
王晓怡主任说：“但是膀胱截石位作为最经典的顺产分娩体位，其实对产妇和医护人员也是有一定的益处，尤其对医护人员而言，这种体位是方便接生，另外，如果产妇在分娩时出现紧急情况需要抢救，是必须采取膀胱截石位进行分娩的。”
王晓怡主任表示，一个各项指标正常的产妇，是完全可以采取自由体位分娩的，让产妇自己起来活动，最明显的效果就是减轻了对腰骶部压迫，减少疼痛，另外活动过程中，能让产妇分娩时紧张情绪得到缓解，另外，自由体位分娩最大的人性化就是能让产妇分娩时感到舒服，比如说，产妇的胎方位不是很理想的，她仰卧着分娩时，对直肠的压迫就很明显，如果她站起来或改变其他体位，那么这种压迫对她来说就不那么难受。
那么，进行自由体位分娩时，需要多少个助产士进行陪同呢？王晓怡主任指出，自由体位分娩在对助产士数目的要求上不是恒定的，例如有的产妇选择坐着生，那需要助产士的数目只需要两名，如果是蹲着生则需要三位助产士。
分娩前如何减轻分娩疼痛减轻分娩疼痛的口诀
导读：分娩前孕妈妈千万不要抱有这几种心态，不然只会让你阵痛加剧，千万不要把注意力全部都放在阵痛上，那样只会让你更加疼痛，当然还有其他的情况让你疼痛加剧，那么有什么方法可以减轻分娩疼痛吗？
已经到了怀孕的最后时刻，马上就要跟宝宝见面了。但是，随着分娩的临近，准妈妈担心的一刻也就要到来了。分娩到底有多痛?这个痛的程度因人而异，但是，如果你存在以下状况，很有可能会让你痛上加痛!
1、当你感到自己很孤独，觉得自己是在孤军奋战时，就更容易感觉疼痛。所以，在待产时尽量做到有准爸爸或其他亲人陪在身旁。如果进了待产室，而家人不能陪同，那么也可以拿着手机随时和家人通信，家人的一个短信、一段语音、一个表情，都是最体贴的支持，能成为减轻疼痛的动力。
2、如果你的身体过于疲劳，痛感也会增加。所以，准妈妈应该提前为积蓄体力做准备，保证充足的休息、睡眠和进食。在生产过程中，尽量不要大喊大叫，不然很容易过度消耗体力。
3、过度紧张和焦虑的情绪，也会让你对疼痛更敏感。所以，学会一些能够放松精神的方法，比如分娩呼吸法，能够让你缓解紧张情绪，对减轻痛感很有好处。
4、如果准妈妈平时就怕痛，在生产过程中将所有注意力都集中在宫缩的疼痛上，那么势必会让疼痛感增强。所以，你应该尽量转移自己的注意力，不要总想着现在有多疼，接下来还会怎样疼。
5、对分娩知识的匮乏也是导致疼痛感增强的主要原因。当你对整个过程没有掌控感，当接下来的事情都是未知时，很容易让精神更紧张，恐惧感的增加也会让痛感无法缓解。所以，提前储备足够的分娩知识是非常必要的。
减轻分娩疼痛的口诀
1、第一产程初期，又称潜伏期(宫口开大2～3厘米)，子宫收缩较轻，每次持续30～50秒，间隔5～6分钟。
孕妈咪可以集中目视一个固定的地方，用鼻孔吸气，嘴巴呼气，腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟6～9次，吸气呼气过程均衡。
口诀为：“吸二、三、四，呼二、三、四”。
2、随后宫口快速开大，到了第一产程的活跃期，宫口开大4～8厘米。此时，是产程中宫缩最紧、强度最强的时期，也是相对比较难以忍受的时期。子宫每2～4分钟收缩一次，持续60秒。
这时，孕妈咪应尽力放松，眼睛注视一定点，也是采取鼻吸气嘴呼气的原则，随宫缩的增强而加速呼吸，反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。
口诀为：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。
3、宫口近开全时，宫缩变紧密，间隔30～90秒，持续60～90秒。宫口由8厘米快速开大至10厘米。
孕妈咪此时要保持比较高位的呼吸，在喉咙处发生，微张开嘴巴吸呼(发出嘻嘻嘻的声音)。注意吸呼的气量要均衡，避免过度换气。每次宫缩来临时，连续4～6个快速吸呼再加大呼气。
口诀为：“吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼”。
4、到了第二产程，需要孕妈咪更好地配合，配合得好，宝贝娩出得就快。因此一定要宫缩时用力，宫缩停止时休息、完全放松。
宫缩出现时，要大口吸气后憋住气，用力向下使劲。头部可以抬起向肚脐方向看，下颌向前缩。尽可能憋气20～30秒，呼气后马上大口吸气，再憋气用力直到收缩结束。
5、在宫颈近开全，胎儿先露部达盆底时，孕妈咪会有一种不自觉向下用力的感觉，为了避免过早用力造成宫颈水肿影响产程进展，此 可以采用“哈气”的运动，也可用于胎头娩出过程中为避免用力过猛导致会阴裂伤，助产士也会让孕妈咪“哈气”。
对于分娩，准妈妈不必过于紧张，因为心理因素也会影响分娩难易程度哦。
能减轻分娩疼痛的胎教音乐
音乐能镇痛选择让自己愉悦的歌曲
国内外有不少在产房放音乐来缓解分娩疼痛的例子。音乐能使呼吸、血压、心跳保持平稳，也能让产妇肌肉放松，保持良好的精神状态，注意力也能别吸引到音乐的旋律和节奏上，从而可以达到分散分娩疼痛的效果。
不过音乐疗法要提前进行训练，以便及早挑出最喜欢、最熟悉、最能唤起愉悦情绪的音乐，起到最佳的镇痛效果，当然准妈妈也可以单纯地听音乐，也可以把音乐跟其他活动结合起来。
音乐疗法配合身体运动
在听音乐的时候，准妈妈可以在音乐的节奏中，把身体各个部位活动打开，依次轻拍大腿、腰部、手臂、手腕，这同时也有助于准妈妈对分娩怀有主动和积极的心态。克莱德曼的《爱的协奏曲》就比较适合与身体运动配合，当然，准妈妈喜欢的音乐才是最适合的。
音乐配合腹式深呼吸
跟着音乐的旋律和节奏，一边想象一边放松身体，然后进行腹式深呼吸，先慢慢用鼻子吸气进入腹部，然后再缓慢张嘴吐出，这样可以帮助准妈妈进入到一种舒适的状态。小编推荐巴赫的《勃兰登堡协奏曲》。当然，其他准妈妈喜欢的音乐都可以配合呼吸运动哦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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