导读： 概述 孕妈妈不得不防的辐射 注意事项
概述
大家都知道孕妇需要远离辐射，比如工作中的复印机，电脑等，对孕妇肚子里的胎儿会有影响，但是平时生活中的辐射孕妈妈也要注意防护，以免因为粗心大意而伤害了肚子里的宝宝。
孕妈妈不得不防的辐射
首先要注意的就是电磁炉，电磁炉现在应用的很普遍，基本每个家庭都有电磁炉，电磁炉在所有电器中辐射是很高的，孕妈妈最好不要用电磁炉做菜，如果需要用的时候最好选择锅底面积大的锅，这样可以盖住发热的炉面，能阻止散发出的电磁波。
还有就是吹风机，有的孕妈妈在洗完头之后怕受风就喜欢用吹风机把头发吹干，其实吹风机也是有很高辐射的，而且使用吹风机一般都是近距离的，如果温度过高头皮还会被烫，所以建议准妈妈在洗完头发之后，最好多用几个毛巾擦干，或是自然干都可以，少用吹风机。
手机也会产生辐射，特别是在打电话播出的那一瞬间，和电话接通的时候，所以在用手机的时候接打电话的时候稍微离开身体几秒，这样会大大的减小辐射的危害。在孕早期建议不要使用手机。
注意事项
以上都是生活中的辐射源，准妈妈最好能够远离它们，辐射的危害是很大的，严重的会导致胎儿畸形，所以为了生育一个健康的宝宝，要远离辐射。
孕妈妈不容忽视的辐射排行榜
下面是隐藏在我们身边的电磁辐射源，我们给它们排排队，妈妈们了解后，就不会“草木皆兵”过于惶恐啦!
X 线辐射指数：★★★★★
X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，若接触的X 线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。
但是，如果X 线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈咪来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部或四肢照射，X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期，影响也越小。
爱心提示：孕妈咪要远离X 线，但并不是说孕妈咪绝对不能照X 光，如果需要照一张腹部X 光，对胎儿影响并不足以要求孕妈咪做人工流产。
电热毯辐射指数：★★★★★
电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变，胎儿的骨骼细胞对电磁辐射也最为敏感。孕妈咪如果使用电热毯，长时间处于这些电磁辐射当中，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。
爱心提示：孕妈咪睡觉不要使用电热毯。
电吹风辐射指数：★★★★
说到家用电器的辐射，大家往往会忽略体积较小的电吹风，其实它是“辐射大王”。电吹风确实是高辐射的家用电器，特别是在开启和关闭时辐射最大，且功率越大辐射也越大。由于使用时离头部较近，主要引起中枢神经和精神系统的功能障碍，主要表现为头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退、失眠、健忘等亚健康症状。
爱心提示：虽然电吹风辐射很大，因为平时使用的频次少、持续时间也短，对孕妈咪影响不大，还是个很安全的电器。
微波炉辐射指数：★★★★
微波炉的辐射在家用电器中虽然高居榜首，但往往被忽视，对孕妈咪影响比较大。使用时要注意：微波炉不要放在卧室里，开启微波炉时，人不要站在旁边，等停止运行时再过去处理食品，微波炉不用时要拨掉电源。孕妈咪不要使用微波炉烹饪食品，因为烹饪食品要长时间近距离接触微波炉，接受的辐射最大。
爱心提示：虽然微波炉辐射大，但可防，孕妈咪使用起来还是比较安全的。
电脑显示器和主机辐射指数：★★★
电脑显示器和主机是电脑辐射最大的两个部件，是准妈妈们议论最多、重点防范最多的电器之一，基本上有点谈“脑”色变的味道了。电脑辐射对胎儿到底有多大的影响还没有定论，但能尽量少接触毕竟放心一点。
爱心提示：与电脑保持安全的距离、穿防辐射服、控制使用时间都是防辐射的方法。
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准妈妈孕期防辐射这些美食不能少
如今电脑已经是我们分不开的工具了，靓妈咪怀孕后，不能常坐在电脑面前，以免辐射对肚子里的宝宝造成影响。小编这就为您盘点5道美味食谱，帮助孕妈咪抵御过多辐射的侵害。不过为了胎宝着想，喜欢上网的孕妈咪们还是要适可而止哦！
5款美食帮电脑族准妈妈防辐射
孕妈咪防辐射3要素
能量供给要充足
足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤，保护身体。
谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之而后是蔗糖。
蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心肝肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高，准妈妈要注意摄入数量充足的优质蛋白质。
脂类摄入不宜高
人体受辐射后易食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。
多补充维生素
一些天然食物对辐射损伤组织的修复及辐射损伤的预防和治疗具有显着的效果，应注意在膳食中适当供给，如卷心菜、豆类、海带、紫菜等。
孕妇防辐射食谱1：小油菜面饼
防辐射能量：★★★★★
原料：小油菜、卤猪肉、甜面酱、葱花、香菜、盐、白糖、酱油。
5款美食帮电脑族准妈妈防辐射
制作方法：
1、将小油菜焯熟，捞出沥水；
2、待炒锅油温烧至五成热时加甜面酱炒香，再放入盐、白糖、酱油和清水，汤汁黏稠后，淋在油菜上即成。
3、再将发面饼横向剖开，把剁碎的卤猪肉加入葱花和香菜碎拌匀后，放入剖开的圆烙饼中。
小提示：小油菜还具有抗辐射的功能，从小油菜中提取出来的天然辐射保护剂对处于电离、电磁等辐射环境下的人具有一定的保护作用。
孕妇防辐射食谱2：凉拌胡萝卜丝
防辐射能量：★★★★★★
原料：胡萝卜、橄榄油、盐。
制作方法：
1、将胡萝卜用温水洗净，然后切成丝；
2、再在沸水里面焯一下，然后加入少量的调味品，最后上桌前滴入橄榄油。
小提示：经常食用胡萝卜，能使孕妈咪少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高孕妈咪的免疫力。
孕妇防辐射食谱3：葱烧猪血
防辐射能量：★★★
原料：猪血、葱、姜、蒜、油。
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制作方法：将葱切成末，小火温热油，放入少量姜、蒜。待油温热后，将切块的猪血放入油中，火稍微加大，盖上盖焖半分钟左右，等温香飘逸的时候，就可以出锅了。
小提示：猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。
孕妇防辐射食谱4：蓝莓酸奶
防辐射能量：★★★
原料：蓝莓、鲜牛奶、酸奶。
制作方法：
1、首先将蓝莓洗净；
2、然后将蓝莓与鲜奶、酸奶一起放在榨汁机里面榨汁进行搅拌即可。
小提示：新鲜蓝莓所含果胶不仅能够有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康，所含花青苷色素具有活化视网膜功效，可防止眼球疲劳。蓝莓中含有丰富的抗氧化物质花青素，是保护视力的有效物质，酸奶也具有减轻辐射损伤的作用。
孕妇防辐射食谱5：海带高汤
辐射能量：★★★★
原料：海带、鸡骨头、调味料。
制作方法：
1、海带切段备用；
2、鸡骨头烫过、洗净，备用。
3、水煮开，放入备料，续转小火慢煮至味道出来，再加调味料即可。
小提示：海带是一种含碘量很高的海藻。有效地防辐射，多食海带还能预防动脉硬化。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用；口服可减少放射性元素在肠道内的吸收，为孕妈咪铸造一个完美的防辐射屏障。
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