产前准妈妈可能会紧张，会激动，会害怕，会担心，会着急，会高兴，会....不管是什么样的心情，小编还是想要建议准妈妈产前要先平复自己的心情，尽量的保持心态平和，不要让自己的复杂情绪影响了分娩的顺利，下面的八个方法可以帮助分娩：
让宝宝在子宫里处于正常位置产前准备，产后恢复
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
学习如何呼吸
正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。
站起来，多走走
产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
放松心情
如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一回，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。
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准妈妈必会的8种胎教方法，学起来
营养胎教
从刚发现怀孕，就要注重营养了。科学的营养有助于宝宝发育，所以营养也是一种胎教。早孕主要就是补充叶酸、饮食清淡；中孕重点补充蛋白质、钙、铁；晚孕期除了营养，还要控制体重，少吃盐。
音乐胎教
孕4个月起，每天定时给宝宝放一段轻柔、舒缓、有规律的音乐，能起到安抚、促进听觉神经发育和培养音乐天赋的作用。轻音乐、流水、鸟叫声都可以~
美育胎教
准妈妈经常欣赏艺术作品，感受视觉美感，可以使宝宝感到愉悦，性格更开朗，孕5个月后就能开始。其实画画也可以，点开十月君孕期课堂的《绘画也是一种胎教》看看吧~
对话胎教
跟胎儿说话有利于建立亲子关系。早上说早安，晚上问晚安，遇到有趣、好玩的事就和宝宝分享，但不要做话唠哦~宝宝也要休息哒！孕6个月后就能开始~
抚摸胎教
温和、有规律地抚摸准妈妈的肚皮，能促进宝宝的触觉神经发育，孕5个月后就可以做了。除了轻抚，轻拍或用手指轻按宝宝的肢体也可以。
意念胎教
专注想象美好的事，能帮准妈妈营造愉快的心境，利于宝宝发育。经常想象宝宝的模样，在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，都是不错的方法。
运动胎教
准妈妈如果没有前置胎盘等异常，就要经常适当运动，不但控制体重，有助顺产，还能减少各种孕期并发症，对母子都有好处。
光照胎教
6个月开始，准妈妈就可以在胎动明显时用手电筒(弱光)做光照胎教了。紧贴腹壁照射胎头的方向，闪烁、变换角度，每次2-5分钟，有利于宝宝的视觉发育。
无论听觉、视觉、还是触觉，只要温和，能让妈妈和宝宝感受到美好，就是有益的胎教。
所以准妈妈在孕期不但要重视胎教的方法，还要注意营养均衡，食物多样化，做好孕期保健，补充各种微量元素，积极锻炼身体，保持良好的心态。
准妈妈必会的8种胎教方法，学起来
营养胎教
从刚发现怀孕，就要注重营养了。科学的营养有助于宝宝发育，所以营养也是一种胎教。早孕主要就是补充叶酸、饮食清淡；中孕重点补充蛋白质、钙、铁；晚孕期除了营养，还要控制体重，少吃盐。
音乐胎教
孕4个月起，每天定时给宝宝放一段轻柔、舒缓、有规律的音乐，能起到安抚、促进听觉神经发育和培养音乐天赋的作用。轻音乐、流水、鸟叫声都可以~
美育胎教
准妈妈经常欣赏艺术作品，感受视觉美感，可以使宝宝感到愉悦，性格更开朗，孕5个月后就能开始。其实画画也可以，点开十月君孕期课堂的《绘画也是一种胎教》看看吧~
对话胎教
跟胎儿说话有利于建立亲子关系。早上说早安，晚上问晚安，遇到有趣、好玩的事就和宝宝分享，但不要做话唠哦~宝宝也要休息哒！孕6个月后就能开始~
抚摸胎教
温和、有规律地抚摸准妈妈的肚皮，能促进宝宝的触觉神经发育，孕5个月后就可以做了。除了轻抚，轻拍或用手指轻按宝宝的肢体也可以。
意念胎教
专注想象美好的事，能帮准妈妈营造愉快的心境，利于宝宝发育。经常想象宝宝的模样，在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，都是不错的方法。
运动胎教
准妈妈如果没有前置胎盘等异常，就要经常适当运动，不但控制体重，有助顺产，还能减少各种孕期并发症，对母子都有好处。
光照胎教
6个月开始，准妈妈就可以在胎动明显时用手电筒(弱光)做光照胎教了。紧贴腹壁照射胎头的方向，闪烁、变换角度，每次2-5分钟，有利于宝宝的视觉发育。
无论听觉、视觉、还是触觉，只要温和，能让妈妈和宝宝感受到美好，就是有益的胎教。
所以准妈妈在孕期不但要重视胎教的方法，还要注意营养均衡，食物多样化，做好孕期保健，补充各种微量元素，积极锻炼身体，保持良好的心态。
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