下面来看看准妈妈在临产前出现疼痛的一些护理方法。
疼痛是一个跨越生理和心理两方面的概念。它既是一种生理反应，也是一种心理反应。分娩时的疼痛是机体对刺激的一种心理反应，引起反应的刺激是子宫收缩。对于正常宫缩引起的阵发性疼痛临产妇不能忍受，不同程度地存在紧张、焦虑和烦躁不安。
准妈妈要学习的缓解产前镇痛的护理方法
现在，有很多的妈妈们对于分娩有很多的不正确的认识，也很容易导致普遍的存在对分娩所产生的疼痛以及恐惧，恐惧会导致紧张，紧张也会更加加剧了疼痛，疼痛—恐惧—紧张综合征。这种的精神心理状态也会很明显的影响到产力，也会导致一系列的神经—内分泌变化，从而影响子宫的正常收缩。焦虑时去甲肾上腺素的减少可使子宫收缩力减弱而对疼痛的敏感性增加等均可干扰产程进展，导致难产发生。如果产妇能够很好地应付3个环节中的任何一个，即能阻断三者联系，从而减轻分娩所引起的压力和不适。
有些产妇对疼痛特别敏感，加之精神紧张，在宫缩时发生躁动、害怕及呼喊，因此会消耗很大体力，影响正常产程进展。有些产妇对疼痛无充分心理准备，因而出现恐惧、烦躁。有些产妇娇气、过分依赖，加上家属特殊照顾，导致产妇极度不合作、乱用力。护理人员应做好产妇思想工作，加强其精神鼓励与支持，使其掌握好放松的技巧、呼吸控制的技巧和转移注意力的技巧，有效地缓解分娩过程中的不适。
总之，准妈妈在临产前要学习以上这些护理方法。
准妈妈在分娩前要学习一些自我缓解压力的方法
准妈妈如果在分娩前压力过大会影响到生产的进程，同时也会秧及到胎儿。那么孕妇该如何缓解和消除精神压力？
一、不要太在意压力。
感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
二、安排自己的日程。
许多女性很难拒绝所有人的请求。现在是应该自私的时候。安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。
准妈妈在分娩前要学习一些自我缓解压力的方法
三、寻求帮助。
让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，或者你有过多的犯罪感，连续两周来你几乎每天都出现这些症状，那么你需要与专家谈一谈了，你可能患有抑郁症。
四、利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于缓解孕期的压力。
这种有益身心健康的方法对孕妇和胎儿都有益，这些方法在短期能刺激身体的“放松反应”，包括降低血压、降低心率和呼吸率。如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。对孕妇来说，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲与婴儿的关系。
五、孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。
工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。
总之，准妈妈在分娩前应该要注意一些日常会出现的错误，学会自我缓解压力。
几种缓解准妈妈产痛的呼吸方法
准妈妈在生产过程中会出现很严重的产痛，对此，可通过调整呼吸来缓解疼过，令产妇安全度过产期。那么，分娩呼吸方法都有哪些呢？
几种缓解准妈妈产痛的呼吸方法
常见的分娩呼吸方法如下：
浅的呼吸法
当子宫开至7～10公分时，准妈妈感觉到子宫每60～90秒钟就会收缩一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆，子宫的每次收缩维持30～90秒。
准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度，这是分娩呼吸方法之一。
练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。
吹蜡烛运动
第一产程的最后，虽然孕妈咪会有想用力的感觉，但这时医生是不许用力的。此时，在阵痛开始时，孕妈先深呼吸一口气，接着短而有力地哈气；可以浅吐4次，接着一次吐出所有的起，像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。
用力推
这种分娩呼吸方法是在宫颈全开时进行的，助产师也要求产妇在即将看到婴儿头部时，用力将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力。
准妈妈下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。
上文是关于分娩呼吸方法做出的介绍，小编提醒：准妈妈应早期了解分娩呼吸方法，以便在产期应用的更为顺利。
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