在妈咪被产后抑郁情绪备受折磨的时候，丈夫的体贴关心和温情安慰是最重要的良药。研究表明，对孕妈咪和准爸爸同时进行产前教育可以加强夫妻之间的相互理解，特别是让丈夫了解妻子产后的心理活动，这样做可有效减少产后抑郁的发生。
在妈咪被产后抑郁情绪备受折磨的时候，丈夫的体贴关心和温情安慰是最重要的良药。研究表明，对孕妈咪和准爸爸同时进行产前教育可以加强夫妻之间的相互理解，特别是让丈夫了解妻子产后的心理活动，这样做可有效减少产后抑郁的发生。
如果那时候的准爸爸没有打过“预防针”的话，现在努力也不迟!
那么，新爸爸应该怎样去实践自己的“爱妻诺言”呢?机会多多，就看你怎样选择了
发烧级好爸爸的10项标准
如果你是一个深爱妻子的新爸爸，那么，你一定要尝试做到以下10件事情的一半以上：
1、下班后去超市买回水果、蔬菜等食物，把冰箱塞满。
2、回家后先洗手，主动将宝贝接过来至少30分钟，让妻子能够休息一会儿。
3、主动承担家务活，在夜间照顾宝贝，让妻子相信你是与她战斗在同一条战线上的。
4、为妻子做爱心营养餐，让她不仅享受到营养健康的美食，而且能感受到你对她的情意。>>>与产后忧郁说再见
5、妻子没有奶水的时候，帮助她尽最大努力恢复母乳，但如果不见效也不要强求。
6、快速学会换尿布、帮宝贝打嗝儿、洗澡等技能，使妻子能够完全放心地把宝贝交给你带。
7、宝贝哭的时候能够知道他的需求，学习育儿知识，知道宝贝的身体状况，并能通过哭声、体温、大小便等及时发现宝贝的健康问题，协助妻子进行处理。>>>爸爸搞定哭闹宝贝10绝招
8、妥善处理婆媳矛盾，与家人、朋友搞好关系，并诚心接受来自大家的帮助。
9、能够控制自己的烦躁情绪，把好情绪带回家。
10、关注妻子的情绪，发现问题及时解决，防抑郁于未然。
合格爸爸的10项标准
如果你是工作繁忙的新爸爸，那么，你至少要做到以下10件事情的一半以上：
1、带回妻子需要的食物和日用品。
2、能够帮忙做一些家务。
3、下班回家后帮助照料宝贝，学会换尿布、给宝贝洗澡等，在妻子忙不过来的时候能够帮上忙。
4、与妻子分工，负责在零点之前照看宝宝，给妻子一段安心睡眠的时间。
5、一般情况下，宝贝哭的时候能够应对。
6、如果妻子身体不适，能够照顾宝贝，并温存地照顾妻子喝水、服药。
7、如果宝贝健康出了问题，能够带着宝贝及时就医，并安慰妻子不安的心情。
8、主动询问妻子想吃什么，并把好吃的给她带回家。
9、能够在与妻子发生不愉快后的12个小时内主动承认自己的错误(不找任何借口)，并表示出自己是爱她的。
10、如果发觉妻子有产后抑郁的倾向，能够给她寻求专业的帮助，让她和有经验的心理咨询师谈谈。一直支持和爱她，并重视这件事情。
不合格爸爸的10项标准
如果你不想当不合格的新爸爸，那么，以下这10件事情你千万别去做：
1、在宝贝哭闹的时候愤怒地大声吼、打、吓唬宝贝，或者在夜里嫌孩子太吵，经常换到其他房间睡觉，把哭闹的宝贝留给妻子一个人。
2、嘲笑妻子产后还未恢复的体形，使妻子没有自信。
3、借口工作忙、累，不帮助妻子做家务、照料宝贝。
4、对那些想帮助妻子的家人、朋友不满，嫌他们口罗嗦、事儿多。
5、不顾妻子、宝贝的健康，在家里摆“满月酒&rdqu o;，抽烟、酗酒，或者招一大帮朋友来家里吃喝，把一大堆脏盘子留给妻子收拾。>>>准爸爸新爸爸戒烟手册
6、在妻子产后这个特殊时期，冲动辞职或做些违法乱纪的事情，使一家人的生活陷入困境。
7、不能妥善处理婆媳矛盾。
8、不管妻子的身体情况，强行过性生活。
9、将在单位遭遇的委屈和郁闷带回家，发泄在妻子和宝贝身上，甚至殴打妻子。
10、在妻子有产后抑郁情绪时漠不关心，还说妻子是无理取闹，或者不闻不问，致使发生一些无法挽回的严重后果。
小提示
如果新妈咪的状况符合以下几种情况的任何一种，她很可能已经无法主动求医了，作为丈夫，你必须做到的就是，应带妻子尽快寻求专业医生的帮助
1、抑郁的症状持续两周;
2、不能处理每天日常生活;
3、想要伤害自己和宝贝;
4、整天都感到严重的焦虑、恐惧和恐慌。
准爸爸在妻子临产前的特别培训课
新好男人分娩先修
准妈妈就要生孩子了，在这个关键时刻，作为孩子的父亲、妻子的老公，准爸爸可以做些什么呢？这个无法自己生孩子的大男人，他在女人的生育过程中，可以起到怎样的作用？
准爸爸在妻子临产前的特别培训课
在安可·布菲的分娩培训课上，我们亲眼看到这位来自德国的生育指导老师指点各位准爸爸们该如何帮助他们即将临产的妻子。
可以看出，几乎每一位准爸爸都希望自己能给妻子带去最大的帮助，分担她的辛苦。于是我们将安可老师的部分课程内容整理成文，拿与所有的准爸爸一起分享。
Lesson1帮妈咪调节环境
在分娩前后，大多数准妈妈都希望自己处在一个舒适的环境下：光线柔和，室温适宜，环境清静，有亲人陪伴，有舒缓的音乐……在家中待产时，准爸爸就可以根据妻子的喜好，把家中环境调节到最佳。去医院时，准爸爸也可以带上一些让她心理安慰的东西，比如她喜欢的娃娃、衣服、小摆设等等，让她即使在医院里，也能感觉到家的温馨。
准备功课：
在临产前，和妻子一起去了解一下病房、产房的环境，熟悉自己的医生。熟悉的环境能让人感觉舒服、放松。
Lesson2学会放松自己
第一次迎接新生命，任何人都会感到紧张，准爸爸虽然只能旁观，但他的紧张、忧虑也是很自然的。然而，在妻子面临分娩时，作为她的精神支柱，如果丈夫自己先紧张起来，就一定会影响到妻子的情绪，使她更加不安、惶恐。因此，准爸爸一定要学会放松自己，自己先放松，才可能去放松临产阵痛的妻子，给予她最大的安慰与支持。
准备功课：
了解足够多的有关生育方面的知识，平时多与妻子所在医院的医生交流、沟通，做到胸有成竹，心中不慌。
准爸爸在妻子临产前的特别培训课
Lesson3给予妻子积极的心理暗示
生孩子前，切忌自己吓自己。如果自己把分娩过程想象成可怕的经历，那么你在迎接挑战之前就已经打败了自己。
因此，作为妻子精神上的支持者，丈夫一定要经常给予妻子积极的心理暗示，让她积极地面对这个自然的生理过程，而不要总是给她带来坏的消息，让她未战先怯。
人们常有这样的生活体验：当想到山楂时，口中就会感觉到酸，甚至会流口水。这就是一种心理暗示。你知道它是酸的，即使你没有真的吃到它，而只是想了一下，你也会感觉到那种酸的滋味。生孩子也是一样。如果妻子认为生孩子是痛苦的，那么在临产前，她就会不自觉地想到疼、想到各种危险与不顺利，那么，各种痛苦就会被她扩大，无形中给分娩加大了难度。
所以，丈夫要经常给妻子带来好消息，不要去听信别人说的某某人生孩子的时候痛得死去活来，这些往往是在事后被扩大的，而且这些人也往往在分娩前就听信了类似的传闻。事实上，哪怕是经历同一件事，不同人的感受也是不一样的，而且每个孕妇的忍痛能力也影响着她当时的真实感受。你可以反问她：那个产妇当时有没有采取什么减痛方法？当时的条件是不是很落后？如果没有采取任何措施，当然可能会有惨痛经历。只要你的妻子能认真了解分娩过程，做好各种准备，这些发生在个别人身上的痛苦经历就不会重现。
准备功课：
多把正确、实用的生育知识告诉你的妻子。平时可以向那些有着顺利分娩经验的人请教，并把这些好的消息带给你的妻子。你还可以常和她一起想象孩子有多可爱，有了孩子以后，家庭是多幸福。
妻子要分娩标准准爸如何做好产前工作
老婆要生了，准爸如何做？
一个男人，只有在他娶妻生子之后，才能说他是一个真正的男人了。因为他要开始面对一个男人需要面对的责任与义务，他真正进入了“男人”这个角色。
而从“准爸爸”升级为“爸爸”这个过程，是让一个男人走向真男人的催化剂。让我们来看看，老婆分娩的时候，准爸爸该如何做？请两位已经升级的“爸爸”现身说法。
分享爸爸：沈炯
职业：妇幼保健院儿保科医生
太太分娩方式：自然分娩
是否全程陪伴太太一起分娩：是
妻子要分娩标准准爸如何做好产前工作
入院准备
工作中我经常问父母“你有没有做好父母亲的准备？”，“你为什么选择剖宫产？”大多数的父母都是由于怕痛才选择剖宫产，准父母们更是没有做很好的充足的准备，回想4年多前女儿出生前后，我还是有点紧张，下面我想和大家一起分享那一刻。
女儿的预产期是8月28日，妻子坚持工作倒8月13日才休息。仿佛是冥冥之中算好的，当天晚上就少许见红及不规则腹痛，感觉胎动正常，我们晚上也没去医院，第二天我上班时间才去医院的。由于孩子的东西早就准备好了，早上只是准备了一下母亲用的东西。孩子的东西父母一定要早做准备（尤其预产期提前的）：洗晒好的衣服（多备几套），床上用品及小床，洗澡的盆及用品（毛巾、浴巾、沐浴护肤用品）、尿布及护臀膏（其中一次性尿布多准备中号的），奶瓶及小号奶嘴（4个以上），第一阶段配方奶粉。
那时的我其余东西均准备好了，可由于对母乳太有信心，偏偏没有准备小号奶嘴，生后第三天出院母乳又不够，匙又不肯吃，还是打电话给朋友，朋友给送来一桶配方奶粉才解急的。至于母亲用的漱口水（生完孩子用），成人尿布（可到医院买），夜间卫生巾（出院后要用1月余）多准备一点，毛巾及脸盆，溢乳用的一次性乳垫，收腹用的腹带。
入院待产
赶到医院一查，宫口刚开，胎儿很好，办完入院手续我就又上班了。老婆下午疼痛间隔的时间越来越短，我下班后老婆本来还想和我一起去超市买东西，实在不能忍受了就坐在医院门口等我回来。回到病房，宫缩越来越频，慢慢也有规律了，5～10分钟痛一次，但宫口还是只开了一指。看着她痛苦的样子，我真的很难受，“看样子，今晚不会生了”，10点左右我让医生给她打了一针度冷丁后老婆才睡着，于是我也去病房睡觉了。
妻子要分娩标准准爸如何做好产前工作
产房陪产
半夜里2点，一阵敲门声把我吵醒“你老婆送产房了！”，迷迷糊糊中我还以为生好了，“不是，刚送上去！”护士说，由于是医生的缘故，以后整个分娩过程我都一直陪伴在老婆身边。我觉得每位爸爸最担心的就是母子的安危，但一定要有信心，不要自己紧张而轻易放弃自然分娩，作为丈夫来讲，只有安慰及祈求平安。
那时的我比别人还要紧张，由于双顶径特别大的原因（头大），很多医生都说最好作剖宫产，但妻子坚持能够自己生就自己生，我也不知这个柔弱的女子怎么会这么坚强。直到最后一次检查后，我让产科骆主任摸了后，她说基本没问题，我才决定同意老婆选择自然分娩。
赶到待产室一看，老婆的宫口才开了3指（10指才行），妻子这时也有点受不了了，要上麻药，可是由于宫缩太慢又不让用。这时的我，唯一能做的就是陪伴在她身边，给她按摩和鼓励，只觉得她的伟大，独自承受这么大的痛苦，而我却什么都帮不上忙。
到早上8点人工破水前宫口开到6指，破 水后宫口很快开至10指，8点半准备最后的分娩。这时的我只觉得一片空白，除了担心还是担心。和助产士一起喊“一、二、三，用力，好样的，再来一次，”不停地鼓励她，直到8点59分孩子娩出的那一刻我才放下心来，母子平安这是我最大的希望。这一刻我握紧了妻子的手，轻轻地告诉她“是个女孩，体重3666g”，看着老婆一下子好心疼的感觉。
现在隔了这么多年，一切仿佛还是刚刚经历过；还是很佩服妻子的决定，是她让我感受得母性的伟大，懂得了坚持、永不放弃的精神。
临分娩前最后的休息特别重要（夫妻双方都是）。遗憾的是没有能够争取无痛分娩。如果再让我们选择一次还是会选择自然分娩，毕竟对于大人、小孩来讲，可以的话，自然分娩还是最好的分娩方式。后来在我的鼓励下，很多准父母都选择了自然分娩。
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