新妈咪因何而情绪不良？
怀孕期间，女性的雌激素和孕激素水平大大增加，但在分娩后却会迅速下降。在这种生理情况下，有很多初产妇在产后4-10天会出现情绪不稳定、容易哭泣等现象。特别是城市女性，由于哺乳、繁琐的家务以及家庭责任等因素，使原有的生活节奏和习惯被打乱，心理压力过大，更容易促发抑郁情绪。
推荐食疗方
1、香蕉马铃薯泥
食疗功效：
马铃薯是一种富含纤维素和维生素的根茎植物，由于可以帮助人们调节情绪，因而被称为“天然抗抑郁剂”，可以帮助人们缓解不良情绪造成的压力，使抑郁情绪得到调整。
制作方法：
取香蕉3根，马铃薯150克，草莓50克，蜂蜜适量。先将香蕉去皮，用汤匙压碎；将马铃薯洗净、去皮，放入锅里蒸至软熟，去皮压成泥状，放凉备用；将香蕉马铃薯泥混合在一起，摆上草莓，淋上蜂蜜即成。
2、核挑仁瘦肉丁
食疗功效：
核桃仁是产后新妈咪应该多吃一些的坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。不过，核桃仁生吃时很涩口，裹糖食用又容易过多摄取热量。如果把它做到菜里，不仅具有酥香咸鲜等各种风味，而且还可以帮助新妈咪调节情绪。
制作方法：
取核桃仁200克，猪痩肉100克，鸡蛋清1个，花生油、黄酱、淀粉、香油、白糖、葱花、姜末、蒜片、味精等各适量。核桃仁用开水烫后，剥去内皮；猪瘦肉切成小丁，加上姜末、味精、香油拌匀；将拌入味的肉丁挂上鸡蛋清淀粉糊，放入烧至七八成热的花生油锅里，待肉丁颜色变白盛入盘中；用余油将核桃仁炸酥，放入肉丁盘中；锅里余油烧热，放入葱花、黄酱、白糖和少许水，用大火烧至酱色油亮，倒入肉丁，核桃仁、蒜片、味精，翻炒数下后淋入香油即成。
抑郁新妈赶走产后抑郁的食疗方法
由于很多的孕妈妈在产后都会得产后忧郁症，这让不少的产妇感到痛苦。那么，今天，小编就为妈妈们推荐一道食谱，赶走产后忧郁。赶紧来看看吧！
孕妈妈在坐月子期间，尽量多吃些含丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物，及深海鱼等等，通过这些饮食来抵抗忧郁的效果。
赶走产后抑郁的美味食谱
桃仁鸡丁
材料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。
步骤：
1、鸡肉切成丁，用调味料上浆；黄瓜切丁，葱、姜切好备用；核桃仁去皮炸熟；
2、炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油；
3、原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。
营养小贴士：核桃仁是产后妈妈最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。
你是否有产后抑郁症了，快快试下这道桃仁鸡丁，赣州产后抑郁吧。
产后新妈妈缓解便秘食疗方
许多新妈妈在产后都比较容易出现便秘现象，对于哺乳期间的新妈妈，产后便秘不能随便用药，最好是用饮食加以调理，下面，亲亲宝贝小编就为新妈妈推荐几款缓解便秘食疗方。
许多新妈妈在产后都比较容易出现便秘现象，对于哺乳期间的新妈妈，产后便秘不能随便用药，最好是用饮食加以调理，下面，亲亲宝贝小编就为新妈妈推荐几款缓解便秘食疗方。
产后新妈妈缓解便秘食疗方
专家建议可采用以下食疗方缓解便秘，同时可多吃含脂肪酸的食品，如花生仁、柏子仁、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等。此外，麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。
1.柏子仁粥
原料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。
做法：将柏子仁洗干净，沥干，捣烂。将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入柏子仁及清水同煮，待米烂汁黏稠后放入蜂蜜，再煮片刻即可食用。同样可选取以上其他坚果类食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。
2.香蜜茶
原料：香油35毫升，蜂蜜65克。
做法：将香油、蜂蜜混匀加沸水冲调后服用。每日早晚各1次。
3.芹菜茭白汤
原料：新鲜茭白100克，旱芹菜50克。
做法：将原料洗净后加清水同煮，每日1剂。
4.油菜汁
原料：新鲜油菜洗净，捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2~3次。
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