缺乳的饮食调理方法及验方
饮食原则
整个哺乳期期间应重视膳食中各种营养素的供给。
产后l―2天即进食红糖水、果汁、豆浆等。
产后应“三高”饮食即高蛋白、高脂肪、高汤饮食，并应含有钙、磷、矿物质及维生素，民间各种“发奶汤”基本符合“三高”饮食要求，如清炖鸡汤、豆浆、清蒸鲫鱼汤、排骨汤及各种面食。
产后应多饮红糖水、牛奶、豆浆、菜汤、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤等汤汁及水液。
食疗验方
1、猪蹄l－2个，煮汤食蹄，补血通乳。
2、鲜虾米5OO克，取净肉捣烂，分数次以黄酒热服，待乳至，再用猪蹄饮之，1日数次。
3、鲜鲫鱼。加水不加盐煮汤，汤色呈乳白时饮服，也可食鱼肉，能通乳及预防乳腺炎。
4、烧当归猪蹄。猪蹄1对，加当归3O克，炖汤服。
5、蟹汤。螃蟹2个，洗净，煮水饮。
6、花生米6O克，黄酒30毫升，红糖30克，先将花生米煮熟，再放入黄酒、红糖，略煎一下，食花生米饮汤。对肝郁气滞者较好。
饮食禁忌
少吃辛辣刺激性食品。忌食麦芽、神曲、山楂以及麦芽糖、麦芽精等回乳食品。
缺乳的饮食调理方法及验方
缺乳的饮食调理方法及验方
饮食原则
整个哺乳期期间应重视膳食中各种营养素的供给。
产后l―2天即进食红糖水、果汁、豆浆等。
产后应“三高”饮食即高蛋白、高脂肪、高汤饮食，并应含有钙、磷、矿物质及维生素，民间各种“发奶汤”基本符合“三高”饮食要求，如清炖鸡汤、豆浆、清蒸鲫鱼汤、排骨汤及各种面食。
产后应多饮红糖水、牛奶、豆浆、菜汤、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤等汤汁及水液。
食疗验方
1．猪蹄l－2个，煮汤食蹄，补血通乳。
2．鲜虾米5OO克，取净肉捣烂，分数次以黄酒热服，待乳至，再用猪蹄饮之，1日数次。
3．鲜鲫鱼。加水不加盐煮汤，汤色呈乳白时饮服，也可食鱼肉，能通乳及预防乳腺炎。
4．烧当归猪蹄。猪蹄1对，加当归3O克，炖汤服。
5．蟹汤。螃蟹2个，洗净，煮水饮。
6．花生米6O克，黄酒30毫升，红糖30克，先将花生米煮熟，再放入黄酒、红糖，略煎一下，食花生米饮汤。对肝郁气滞者较好。
饮食禁忌
少吃辛辣刺激性食品。忌食麦芽、神曲、山楂以及麦芽糖、麦芽精等回乳食品。
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产后新妈妈乳房胀奶的原因及处理的方法
有的妈妈在刚刚生完宝宝的第一周，会出现胸部十分肿胀、敏感、发热、有肿块、胀得很不舒服，有时一直会胀到腋窝的位置，可能还会有一点点发烧。这就是胀奶的现象。
胀奶的原因：
在生完宝宝的2～6天，有的妈妈乳房会“下奶”让宝宝吃。这会使更多的血液流向乳房，并使周围的一些乳腺组织膨胀。这些都会导致乳房充满、胀大、感觉胀奶。
并不是每个新妈妈都会经历真正的胀奶。有一些新妈妈的胸部只是微微有些胀，但是有一些新妈妈的胸部却异常的胀大、坚硬。不管哪种情况，胀奶应该只是暂时的现象，等到您的宝宝能够很好的含住乳头并吃到需要的奶量时，情况会慢慢有所好转。
胀奶的处理：
首先，妈妈们要记住胀奶是个有利的信号，它说明：您正在分泌喂养宝宝的乳汁，并且很快，在宝宝的帮助下，您会分泌适合的奶量。这时您要注意以下几点：
戴支撑性好的胸罩，晚上睡觉时也不要摘下来。确保胸罩合身，不会过紧。
多给宝宝喂奶，每2～3个小时喂一次，即使这样需要把宝宝叫醒也没关系。每次要让宝宝左右两边乳房都吃到。
如果您的乳晕（乳头周边深色的部分）过硬，宝宝会很难含住乳头。为了减小对乳头的损伤，帮助宝宝含住乳头，您可以先用手挤奶或使用吸奶器吸出些奶水，直到乳晕部分开始变软。在洗澡的时候可能更容易挤奶，热水本身就能很好的使乳晕变软。这个过程需要花些时间，要耐心一点，不断尝试。
如果奶水太充足，您可以偶尔用吸奶器吸出过多的奶水，这不会使问题加重。乳房分泌奶水过多只会发生在宝宝正常吃奶却又经常性使用吸奶器、超出宝宝需要的情况下。
有些妈妈们发现，宝宝吃奶的时候，轻轻的按摩乳房会有帮助。这样做可以促进奶水流通，有助于缓解乳房的紧绷和不适。
虽然没有理论支持，但是有些妈妈推荐在哺乳完，用冰包冰敷一小会儿。装在塑料袋里的碎冰应该也可以。
有些妈妈发现用新鲜的卷心菜叶子敷在乳房上很有用，不过这也没有什么理论依据。卷心菜叶子可能会起到冷却的作用，但是它并不能使奶水及时有效地排出体外，而这才是导致胀奶的真正原因。
如果您感到十分疼痛，可以吃一些轻度止痛药，例如对乙酰氨基酚。
向前看：您会很快度过这个阶段，能够享受和宝宝的愉快哺乳时光。
胀奶的情况会持续多久？
妈妈乳房胀奶的现象一般会在24～48小时内得到缓解，经常地有规律地喂宝宝有助于解决这一问题。
如果您选择不喂母乳，而是给宝宝吃配方奶，您会发现当您“下奶”时，乳房会胀得很不舒服。通常情况下，吃点止痛药并戴上支撑性好的胸罩就可以了。偶尔的情况下，如果胀奶十分严重，您可能需要用手挤出一些奶水来帮助缓解乳房的紧绷。
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