导读： 概述 导致产后抑郁的因素 注意事项
概述
初为人母很多人都是高兴的，但是高兴之余又有很多妈妈们会患上抑郁症，这到底是什么原因导致的呢，现在告诉大家，哪些因素会导致产后抑郁。
导致产后抑郁的因素
首先就是激素原因，在怀孕生产的时候，妈妈们体内的激素发生了很大的变化，就是这些变化导致了产后的抑郁。
其次是身体因素，尤其是生产过程中有难产，并发症等的孕妇，由于生产时带来的痛苦和孕妇本身的恐惧，导致抑郁症的发生。
最后就是遗传因素，特别是有精神疾病的遗传史，自己的母亲也有产后抑郁或者生产前就有抑郁的妈妈们，这样的人产后抑郁的几率非常的大。
注意事项
四个因素是导致产后抑郁的“主谋”
产后抑郁究竟谁是“主谋”？女人之所以容易患上产后抑郁症，那是因为产后要面临各种各样的现实问题，比如说角色的转换、生活上翻天腹地地变化、对自己身材的强烈不满等等，因而有越来越多的新手妈妈在产后仿佛变了一个人似的，变得非常神经质，容易发脾气、更容易流泪，对生活失去信心，对老公疑神疑鬼，这就是产后抑郁症的轻微表现。
产后抑郁其实并不可怕，只要发现有一些抑郁的症状后对症下药，然后及时地调整自己的心态，相信产后抑郁就会“不功自破”的，如果产后抑郁任其发展下去，绝对会影响新手妈妈对宝贝的照顾，更可怕的是会影响夫妻之间的感情哦！
俺也是产后抑郁的受害者，而且当时还“病”得不轻呢，幸好俺及时的从那个阴影里走了出来，才换来了今天的幸福生活，呵呵！现在就俺的亲身经历说说导致产后抑郁的四大罪魁祸首是啥？
一、产后角色的转换过程让人难以适应
从一个无牵无挂的小女人突然变成了妈妈，责任远比想象中要重大得多。当妈后，全部的身心都要投入到宝贝的身上，似乎一时还难以适应这个过程，没有事情发生时还无所谓，一旦有任何事情的时候就会变得异常烦燥不安，总想对人发脾气。另外，以前自己是被妈妈宠爱的女儿、被婆婆疼爱的媳妇，而现在所有的目光都聚集在这个宝贝身上，一时半会还真有些失落呀，呵呵！
俺就是无法适应这个角色的转换，产后总会莫名的郁闷和烦燥不安，更找不到自己的位置了，呵呵！幸好有老公的帮助才让俺从那黑暗的抑郁里摆脱出来了！
二、产后生活重心的转换让人难以适应
以前上班是令人小有尊敬的小白领，除了上班之外，其它的时间几乎都是属于自己的，想干嘛就干嘛，多自在啊！当产后有了孩子就要全职在家几个月，整天面对着那臭烘烘的尿片，宝贝不停的吃喝拉撒和哭闹，整个人想的完全是如何应付宝贝的一切问题，还哪有心思顾及自己的感受，日复一日，生活严重失去重心后准会莫名的伤心，悲观失望。俺产后那段时间也几乎要崩溃了，有了宝贝后脑子里不由自主地想的全是那小家伙，每天累得都不知道自己姓甚名谁了。有时候还真怀念上班的轻松日子啊！
三、产后无法面对自己变成"肥婆"的事实
哎，做女人还真辛苦，以前婀娜多姿的身材在产后竟会变得如此臃肿不堪，女人都是最爱美的，有多少人看着镜中的自己变成了肥婆会受得了呢？不崩溃才怪呢，更有许多产妇胖得一发而不可收拾，她们不懂得产后如何在最有效的时间内瘦身，所以在产后变得更加肥胖了。没有超人的毅力是妄想能减掉产后的赘肉的，每天看着镜中有如肥婆般的自己哪里还有自信去面对一切啊！
俺就是一个最好的例子，记得产后那段时间俺都不敢照镜子了，面对自己满身的横肉，恨不能拿刀子割掉才好啊！想想曾经九十四斤的我现在却变成了一百二十八斤，胖得都走形了，哪里还敢出门见人。现在想来，幸好俺的惊人毅力战胜了产后肥胖，才换来了如今苗条的我。
四、产后失去自我、宝贝不听话让人崩溃
产后整天面对着宝贝，所有的行为和思想全围绕着宝贝而转动，每天累得趴下了心里还是想着宝贝的一举一动，不知不觉严重失去自我，当自己的意识和思想被唤醒的时候，才觉得自已这样活着好累，好不值得！另外，产后宝贝整天哭闹不止不仅会让新手妈妈烦躁不安，当宝贝生病后更会让新手妈妈不知所措，面对一系列的问题，产后为了孩子神经绷得 紧紧的，大概离崩溃也就不远了吧。
俺是产后严重失去自我，好几个月都未曾出过门了，都不知道东南西北啦，呵呵！也好久没和同事、朋友联系了，只记得那时心情超压抑，老想冲老公发火，幸亏老公脾气好，是俺的出气筒，才让俺从产后抑郁中慢慢调整了过来。
既然找出了致使产后抑郁的原因，现在就让俺这个过来人现身说法，说说产后怎样快速地缓解、治愈抑郁症吧！希望对产后抑郁的新手妈妈们有用哦！呵呵！
（1）、在产后如发现自己有食欲下降、失眠、特爱伤心、流泪，特爱生气、烦躁、悲观、失望等症状时一定要引起高度注意，决不可忽视，更要开始着手寻找自己的病因。
（2）、当产后发现抑郁时，一定要在老公和家人的帮助下找对自己的病根，旁观者清，靠自己绝对发现不了自身的问题。当老公和家人指出了问题的症结后，一定要积极配合家人及时地调整自己的心态。
（3）、得到老公的支持与疼爱是治愈产后抑郁最最关键的一点了，在产后，不要为了宝贝而疏忽了与老公的有效沟通哦，夫妻之间的沟通不仅能解决所有的疑难问题，而且更能增进夫妻感情，让两个人的心灵得到永久滋润！
（4）、累的时候，宝贝不听话的时候偶尔给自己放个假吧！这样抑郁的心情才会得到暂时的缓解和放松，一定要在产后多想想自己的真实感受，不要整天只顾及宝贝的成长而忘记了自我的存在，更不要忘记了老公对你的爱哦！
最后祝福所有产后的美女妈妈们永远保持美丽和轻松的好心情，最重要的是一定要和宝贝共同健康、快乐地成长！决不能轻易地被抑郁了哦！呵呵！
・疲倦――导致产后抑郁的主因
疲倦是造成情绪低落与忧郁的主要因素。有时候，这种情况是可以避免的。
在孩子阶段，母亲最缺乏的就是睡眠。
小需要喂食无数次，因此在最初的几周，母亲晚上睡觉也不得安生，要起来喂好几次奶。极度的疲乏往往使母亲感到生活没有乐趣，前途迷茫。但是，最困难的时期就是婴儿早期，在经历了最初的夜不能寐后，孩子会自然而然地一觉到天亮。因此，要确信在最低限度以内，你和配偶可以配合婴儿这生命中的阶段。如果你晚上需要起来照顾孩子，别妄想只要在白天睡觉，就可以弥补不足的睡眠。
成人的正常睡眠时间只要保证6－7个小时就可以了，但是如果每一个小时都被孩子吵醒，就会觉得自己没有睡到觉。婴儿在晚上需要喂乳的时候，产妇必须在白天尽量休息，以保证身体。可以配合孩子的作息时间来休息。在他睡觉时，或是安静地听音乐时，你可以睡一段时间。
疲倦是造成产后情绪低落与忧郁的主要因素。
有时候，这情况是可以避免的，不要趁婴儿睡觉的时候做家事，应该在白天时睡觉，那么在用过晚餐以后，就不会感到很疲累。有时候，你可以在入夜时分较早入睡，而由你的配偶把婴儿带到你的身边，喂他喝最后一次奶，安置好，使它入睡。你可以在早上喂乳以前，睡上好几个小时。
过了这段令人疲惫的时期后，孩子晚上的睡眠时间就会逐渐地拉长，有时一晚上只需要起来一次，这时，你的身体就会逐渐好转，疲劳程度也会降低。因此，婴儿早期的疲倦是有时限的，调整好自己的身体，在未来的日子里，你会很快走上有序的生活。
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